你好：腰肌韌帶損傷要注意久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,做『燕子飛動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強了以後不容易扭到腰.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）可以採取針灸,推拿,理療,葯敷等結合治療這病很難根治,平時一定要防止復發,這病是日積月累形成的,需要一段時間治療才會緩解.祝你早日康復
2、腰肌勞損外加腰部韌帶拉傷，用哪種束腰帶會比較好
腰部軟組織損傷與腰肌勞損概念不同。腰部軟組織損傷包括腰肌勞損，腰肌勞損是因為腰部肌群過度勞累引起損傷；腰部軟組織損傷除了腰肌勞損，還有外傷引起等包括腰部肌群、皮膚、皮下組織、韌帶等除了骨以外的組織損傷。
3、腰酸是由於韌帶拉傷還是腰肌勞損
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4、韌帶拉傷和腰肌勞損有什麼區別？
腰肌勞損與韌帶拉傷明顯區別就是有外傷或扭傷史
5、腰扭傷半年了,一直都痛個不停,去了很多醫院醫生都說是韌帶拉傷了。至今每天都痛著不停。可憐死了。
腰部是人體最脆弱的地方，因為只有一根脊柱在支撐，所以腰部最容易受傷
首先我要告訴你的是，你不要抱著能治好的希望，因為腰部受傷根本沒有痊癒的，只有治個半好，然後你自己做的就是保護腰，如果真要運動的話，准備活動一定要充分，把腰部肌肉和脊柱活動開和預熱；活動後注意放鬆，自己可以捶下，也可以找人幫忙放鬆
我寢室有個兄弟從高中一直到大學畢業，從沒間斷過治療，包括針灸，拔罐，牽引，按摩，中西葯，所有能看的醫院他基本上都去過，但至今都沒有治好，所以只能靠你自己去保護，防範了。
6、腰肌勞損和韌帶損傷怎麼治療
主要採用通經消炎，中草葯是最好的選擇。
7、腰部肌肉韌帶都拉傷 要休息多久是最好的?
腰部肌肉韌帶拉傷，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，療效顯著,有效的預防腰扭傷後的各種後遺症的發生，是治療腰扭傷的最好辦法。有條件的理應首選.急性扭傷，1-3副葯，3-9天就治癒了。
8、腰肌勞損屬於肌腱損傷 還是肌肉損傷、韌帶損傷及筋絡損傷
這個一般是肌肉損傷引起的，這個病好的比較慢，回復時間比較長。