1、經常用收腹帶腰部肌肉會萎縮嗎
會的，這樣的話肌肉長期處於緊張狀態，會萎縮
2、怎麼理解髂腰肌是多頭收束肌肉的半滑輪作用呢?
你好，髂腰肌是由腰大肌和髂肌在髂恥隆起位置匯合，叫髂腰肌。它的肌肉走行於髂恥隆起上，就形成是類似一個半滑輪裝置。
3、盆骨前傾能不能練大腿內收肌 髂腰肌緊張
可以 注意肌力平衡 強化臀
4、常收腹能促進腰部血液循環和治療腰肌勞損嗎？
「常收腹能治療腰肌勞損」，這個我沒有聽說過，不清楚效果的。
腰肌勞損的根本原因百就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃葯能夠緩解，也不能從根本上度解決你的腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種「倒行逆施」的運動對人體有很多好處。你不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰問背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利於氣血調暢。整日伏案工作或學習的人，採用這種答方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦，這也是臨床上最常推薦的康復療法，但考慮到安全因素，最好穿一雙負跟鞋，鞋底版前高後低，和倒走原理相同，強制人體重心後移，有效矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿負跟鞋注意走路時步子要小，速度要慢，腳尖不外撇。
有腰肌勞損平時不要久站久坐，不要長久彎腰和過度負重，注意腰部的保暖，要勞逸結合，睡硬板床，保持脊柱生理權彎曲。
5、怎麼才能把肥肥的腰收的比較細還有腹肌
在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作。盡管如此，仍有許多健身愛好者對於腹肌鍛煉的動作一知半解。比如動作的姿勢、技巧、不同的動作對不同部位的腹肌刺激有何不同，哪個動作對腹肌刺激最大，等等。
想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。
下面我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。
空中登車:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝（圖1），保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
健身球卷腹:
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度（圖2），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
舉腿卷腹:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地（圖3），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
反向卷腹:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地（圖4），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
傳統卷腹：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地（圖5），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
通過肌電圖儀（EMG）測試發現，空中登車是鍛煉腹直肌最有效的練習。排名第二是舉腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，當一種訓練需要腹肌持續的穩定性和身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由於需要在不穩定的環境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，健身球卷腹要比傳統卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。
事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉並且不容易產生厭倦。不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最後切記鍛煉後進行肌肉伸展。
6、仰卧起坐器材健身家用運動拉力器減肥減肚子瘦腰神器收腹肌訓練器怎樣用
躺在上面，腳固定好就可以了，那個效果還挺好，我鍛煉半個月，從最開始的十個，到現在的四五十個很輕松，肚子隱隱約約的線條出來了！！！堅持吧夥伴！！求採納
7、如何收緊腰部兩側肌肉
呵呵，建議去做瑜伽。。。瑜伽是塑身美體的好方法，調整整體身形，只要堅持，一定會塑成好身材的。。。我以前一百三十斤，做了一個暑假的瑜伽，現在一百斤，還不反彈，這個可不是因人而異的
8、有一種收腹肌的帶子叫什麼，裹在腰部的，收肚子的肥肉的，那是什麼玩意兒。
收腹帶，塑身背心，收腹褲衩
9、腰背酸疼，坐的時候特別明顯，背部用力收緊肌肉的話有明顯酸疼不舒服，是脊椎兩邊對稱酸疼，脊椎不疼，按
問題分析：
你好.你這個應該是腰背部的韌帶損傷的問題.你可以砸I局部治療.去做一下理療就可以
意見建議：
你可以去做針灸和推拿的治療.這樣的效果是比較好的.你可以試試看.連續治療幾天就可以的