扭傷腰肌壓迫神經

1、腰肌扭傷···

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2、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

3、為什麼扭傷腰後肌肉會拉緊

扭傷可以用止痛消腫的接骨散外敷治療,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了

4、腰扭傷和腰部肌肉扭傷有什麼區別？

腰扭傷一般是指腰椎小關節紊亂，腰肌勞損是指腰椎周圍軟組織損傷

5、我很多年前扭傷了腰，老是腰疼，以前都是疼一下休息下就好了，最近這幾天疼的厲害，醫生說是腰肌勞損，應

非常感謝您的信任和來信
為了對提供確實對您有用的信息，我想，我們把這個事情分成這樣幾個部分來分析：
1.腰肌勞損，准確說是腰部肌肉用的過多或者過少（就像機器不用生銹似的），因為破壞了整體肌肉的力量和協調平衡而導致的損傷（炎症）
2.既有損傷，當然避免不了局部血循障礙（或者局部肌肉攣縮、疤痕組織、增生等情況——視導致損傷的原因和治療效果而定）
3.您以前有過受傷，還繼發疼痛，至少說明當時沒有處理（或者是處理的不好補理想），而產生後遺症（反復疼痛）
4.如今，至少在四川非常陰冷（我是四川人，現在是大冬天，相信您家鄉也應該很冷吧），冬天人體血循相對而言更差（尤其對於受傷部位，更是敏感），再則，隨著年齡增長體質下降，這兩者因素結合，當然您會感覺疼痛更甚且持續更長
綜上所述，您可以：
適當調節起居——保暖防寒
避免使用一個姿勢很長時間——尤其是讓疼痛發作或者加重的姿勢——不管是在工作中還是生活中
待急性疼痛發作過後，強化腹部肌肉和腰部肌肉力量鍛煉——輕微疼痛不用害怕，堅持
可以使用能承受的溫水+老陳醋（比例為10：3），每次至少熱敷45分鍾，當皮膚感覺發熱發燙後，立刻大力按摩——長期堅持，可以軟化局部疤痕促進血循
在疼痛厲害時，可以吃2天左右的止痛西葯——具體名字，抱歉，忘記了，到葯店一問就可以的——好像是美國什麼牌子的——不要多吃，2天足夠
緩解疼痛後，立刻執行熱敷和運動肌肉——請一定記得是腹部肌肉+腰部肌肉+背部肌肉+肋間肌肉+臀部肌肉等幾大部分肌肉一起鍛煉！
如果您感覺疼痛部位涼涼的，那麼，再加老薑
使用方法是：老薑：水：老陳醋（2：10：3），老薑和水先煎熬至開後6分鍾左右再配醋使用
只要您堅持，必定可以在以後延遲發作、恢復更快、甚至有可能完全康復
希望能對您有所幫助
祝您早日解決困擾恢復健康新年快樂
謝謝

6、扭傷腰肌要多久才能好

你好，腰肌扭傷後會導致肌肉疼痛及行走困難的。此時腰部肌肉處於充血狀態，應該盡量卧床休息。避免勞累及低頭彎腰等。

7、急性腰扭傷、腰肌損傷、腰椎間盤突出症異同

你好，你說的情況簡單地講，三者之間的共同點就是腰痛。不同地方比較多,重點的講，急性腰扭傷，有明確的外傷史，而後兩者，沒有。而腰間盤突出，疼痛會放射到腿部，表現為坐骨神經痛，這一點是其他所不具備的。另外，如果輔助檢查，比如ct，後者有陽性發現。

8、急性腰扭傷造成的腰肌勞損如何治療，

你好，腰肌勞損治療主要是通過理療，按摩，針灸等方式緩解，注意不要睡軟床，可以服用舒筋活血葯物。

9、腰部肌肉拉傷或腰部神經扭傷是什麼感覺

腰部肌肉拉傷了，腰部在站立時感到疼痛，特別在彎腰時更加疼痛感到針刺一般。而腰部神經扭傷，會引起下肢麻木，腰部也會疼痛。你已經拖了一個月了，還在疼痛。我見意你還是去醫院做一個CT檢查了。不要誤了病情了，願你早日康復了。