1、天天上班久坐不動，腰疼肩膀痛，有什麼好用產品推薦一下嗎？
隨著時代的快速發展，人們每天有一大半的時間是在辦公室度過的。每天坐在電腦前上班，時間久了以後，腰疼肩膀疼，這時候就要注意了，這可能就是腰肌勞損的先兆。
1、彌漫性疼痛：患者多主訴腰背部(有時包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數分鍾或半小時後緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復現。休息後又好轉，此與肥大性脊椎炎相似。
2、多有誘發因素：患者發病多有明確的誘發因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且於既往病史中多有類似情況發生。
3、點狀壓痛及皮下結節：患者多能用手指明確指出其痛點(一點或數點)。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分布的神經纖維末梢向上傳導，反射地出現該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結節樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結節（多伴有放射痛）。
4、其他：包括腰痛之一般症狀，其中以腰背部僵硬、活動受限及肌肉緊張等多見。
慢性勞損性腰背痛又名慢性腰背肌勞損，是臨床上常見的疾患之一。從症狀上觀察，它與胸背或腰骶部纖維織炎完全相似，盡管其發生機轉屬另一原因，更多見於潮濕、寒冷條件下的工作者，但在臨床上常常難以區分，除非依據病史上的特點。作者以為：能區分則區分，因二者在防治上各有側重；而對無法分別者，則可統稱之為「腰肌勞損」。「勞損」一詞，系指無明顯外傷引起的腰背部疼痛，既往多稱為「過勞」。發生在腰部的勞損稱為腰勞損；發生在背部者，則稱為背部勞損；兩者情況同時存在者，則稱為腰背部勞損。兩者常呈延續狀發生，因其發生是逐漸地形成，所以又有慢性腰背部勞損之稱。
出現這幾點症狀的時候你就要注意了，因為你的健康正在離你而去，適當的放鬆是很有必要的，勞逸結合，
2、上腹痛有哪些疾病
引起腹痛的疾病非常多，具體的可以有：第一、是腹腔臟器的急性炎症，比如說急性胃炎、急性腸炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性闌尾炎等。第二、可以有空腔臟器的堵塞或者擴張，具體的有腸梗阻、腸套疊、膽結石、膽道蛔蟲症。第三、可以有臟器的扭轉或者破裂，具體的有腸扭轉、腸穿孔、肝破裂、脾破裂、宮外孕等。第四、可以有腹膜的炎症，比如說胃腸穿孔引起的腹膜炎。第五、腹壁的疾病，比如說，腹壁的皮膚的帶狀皰疹，或者腹壁的挫傷。第六、可以有胸腔疾病導致的腹部的牽涉痛，具體的有心肌梗塞、心絞痛等。腹痛是臨床上非常常見的一種症狀，也是導致患者來醫院就診的主要原因，腹痛引起來的原因很多，急性腹痛可以是因為急性胃腸炎，胃十二指腸的穿孔以及肝脾的破裂，以及異位妊娠，卵巢破裂，急性胃扭轉，以及胸腔的疾病，比如心肌梗死，急性心包炎，以及肺炎和肺梗塞等等疾病，慢性的腹痛原因主要包括，慢性胃炎，慢性膽囊炎，胃和十二指腸潰瘍以及慢性乙肝和肝膿腫，肝癌等等疾病。很多人因「胃痛」來醫院就診，部分人看到醫生開了不少檢查單甚至還心生怨氣，出現抵抗的情緒，我這不就是個胃病嗎？幹嘛要檢查這個？醫生都是坑錢的，事實上「胃痛」在正規的醫學術語中應該被描述成為上腹痛，而上腹部，不單單有胃，胃的周圍器官還存在著膽囊、肝臟、胰腺、十二指腸、部分小腸、雙腎及腎上腺等器官。這些內臟的器官神經支配存在交叉，因此「胃痛」不單單可以是胃病，還可能是其他器官疾病。
「胃痛」可能僅僅是表象，背後可能是隱藏著3種更為危險的信號。
信號一，上腹痛可能是心臟問題——心肌梗死
心肌梗死是給心肌供血的血管發生急性閉塞，閉塞時間越長，預後越差，死亡率也越高。心肌梗死除了常規的「胸痛」症狀外，還可以引起胃腸道症狀，如上腹脹痛、惡心、嘔吐等，這可能與內臟迷走神經受壞死的心肌刺激及心排血量降低有關，甚至部分患者還可出現腸脹氣，呃逆。
事實上心肌梗死還可表現為牙痛、背痛、左肩痛、頸痛等，還可伴隨有胸悶、氣促、恐懼、出汗、發熱、瀕死感等，甚至有部分高齡或糖尿病的患者還可表現出沒有明顯「疼痛」，這就給診斷帶來一定的困難。這時候需要馬上做心電圖，若心電圖出現心肌缺血改變，那麼需要做肌鈣蛋白、血生化、D-二具體等一系列檢查。若已經確診了心梗，那麼越早「開通」血管，患者的生存率也越高，治療方法包括溶栓治療及支架介入。
上腹痛除了胃病，也可能是這3種致命的疾病，讓醫生來詳細解答
信號二，上腹痛可能會是膽囊的問題——急性膽囊炎
膽囊是儲存肝臟釋放膽汁的小器官，但是當膽汁中的膽固醇過於飽和時，可析出晶體並形成膽結石。而膽囊結石並膽囊炎可以表現為突發的上腹痛、右上腹痛、心前區，甚至下腹部，左腹部；還可伴隨著嘔吐、發熱，少數患者還可出現皮膚發黃（黃疸）。那麼這時候需要有選擇的做腹部超聲、上腹部CT、血生化、血清澱粉酶等檢查，這時候早診治、早治療是很重要的，一能減輕患者的痛苦，二能避免疾病惡化，如發生膽囊壁壞死、壞疽，三能避免出現並發症，如並發膽源性胰腺炎，膽囊十二指腸瘺及結石性腸梗阻等。治療方法主要是葯物及手術治療，若膽結石並膽囊炎反復發作，那麼可以選擇手術切除膽囊。
上腹痛除了胃病，也可能是這3種致命的疾病，讓醫生來詳細解答
信號三，上腹痛可能會是胰腺的問題——急性胰腺炎
任何不明原因的畸形上腹痛都需要排除急性胰腺炎，因為重症的胰腺炎死亡率可達15%，胰腺炎可以表現為上腹痛、甚至全腹痛，部分患者疼痛還可放射至背部，可伴有惡心、嘔吐、發熱等不適；近年來隨著膽結石、高脂血症發病率的增高，胰腺炎發病率也隨之增高；那麼這時候需要做腹部超聲、上腹部CT、血清澱粉酶、血生化、電解質等檢查，治療的關鍵在於尋找並祛除病因及控制炎症，葯物是主要治療手段，必要是可進行手術。
上腹痛除了胃病，也可能是這3種致命的疾病，讓醫生來詳細解答
當出現上腹痛時，應重點詢問病人的病史，如1.有無膽囊或膽管結石病史，2.既往有過胰腺炎病史，3.暴飲暴食，4.大量飲酒後上腹痛，5.腹痛是否持續加重，6.血脂異常，若有以上之一，那麼應該重點考慮胰腺炎可能。
以上只是提出了3種常見的疾病，除此之外還有更多的疾病可以引起上腹痛，如動脈夾層、肝炎、肝硬化、肝膽腫瘤、胃穿孔、輸尿管結石、腎動脈栓塞、帶狀皰疹、神經官能症等等，部分疾病危及生命。
上腹痛除了胃病，也可能是這3種致命的疾病，讓醫生來詳細解答
急性胃炎，慢性胃炎急性發作甚至胃痙攣引起上腹痛是非常常見的，但這些疾病並不致命，吃點胃葯，注意飲食或休息幾天就能緩解，因此很多人都「想當然」，不想去醫院，只想要在家熬一熬，令人惋惜的是有少數人把自己「永遠」留在了房子里
3、背痛原因
背痛形成原因
一、不正確的姿勢：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺卧以及常處於特殊體位。
二、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大。
三、勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。
四、退行性改變及骨質增生：隨著年齡的增長，關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。
五、腰椎間盤突出：由於退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，壓迫脊髓或神經根。
自我康復方法
1、休息停止活動，可上床選擇一個舒適的睡姿，減少腰背痛。側卧位時注意翻身。也可試用髖膝屈曲90度，小腿下放置幾個枕頭或棉被。
2、放鬆肌肉。肌肉緊張時可熱敷疼痛部位，並可由家人輕輕按摩使肌肉放鬆。
3、俯卧：平展俯卧、雙臂靠近身體、臉朝一側。深呼吸數下，刻意完全放鬆，保持4至5分鍾。
4、伸展性俯卧：在俯卧的基礎上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸數下，完全放鬆，保持4至5分鍾。
5、俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位雙手撐地，抬起上身。盆骨、臀、腰必須完全放鬆，腰下垂，保持1至2秒，恢復俯卧。重復以上動作，上身逐漸抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛減輕或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每節練習至少進行10次。
6、站立伸展：當條件不允許您做俯卧運動練習時，即可做站立伸展。雙腿微分開站立，雙手放於腰部，手指向後，將腰以上軀干向後彎，雙手做支柱，維持1至2秒回到開始的位置，這個練習也能防止腰背痛進一步發展。
7、仰卧抱膝：仰卧、屈膝，而後雙手抱膝，平衡地將雙膝盡量拉向胸部，保持1至2秒，恢復原位。注意練習時頭不可抬起，恢復時雙膝不要伸直，屈曲練習後必須接著做一次俯卧伸展練習。