為什麼腰肌斷食

1、傳說中的「肌斷食」到底是什麼來頭，真的有那麼神奇嗎？

我們首先要知道什麼是肌斷食，我們可以聯想一下我們在減肥的時候，也有輕斷食這個說法。那麼肌斷食就是在某一段時間之內，讓我們的肌膚只有基礎的保濕，維持肌膚的屏障穩定，而不使用功能性的產品，這樣我們成為肌斷食，那麼對我們的皮膚到底有沒有好處呢？是不是像傳說的那樣，那麼有效果呢？

肌斷食或許是有一些道理的，我們在肌膚有時候不需要的時候給他補充了過多的營養，對於我們的肌膚也是一種負擔。肌斷食肌斷食是日本護膚專家發明的一種新的護膚方法。事實上，所謂的「肌肉斷裂」並不是真的讓皮膚「斷裂」，而是更像「節食」。簡化我們日常的潔面、潔面、爽膚水、精華液、面膜、眼膜、保濕、美白、抗衰老、面霜等復雜耗時的程序，讓肌膚在簡單的護膚程序中呼吸。

肌斷食會給我們的皮膚喘氣的時間，讓他能夠階段性的更好的吸收我們護膚品，能夠更好地維持肌膚穩定。肌斷食肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。

所以大家對於傳說中的特別有效的護膚方法還是要保持清醒頭腦了，護膚還是要打持久戰，慢慢來才能看到皮膚的成效。但也應該分時間，一般來說比較適合「肌肉斷裂」的時期是女孩來阿姨和有季節前後。以一個月為一個周期，盡量避免化妝。所以，這並不是說你根本就沒有真正使用護膚品，而是讓護膚程序盡可能簡單。

2、什麼是肌斷食？要怎麼給身體來一個大掃除？

現在我們許多年輕的女孩子現在呢，會享受一種新的護膚方式，叫做肌斷食。那麼，首先我們來看一下肌斷食是什麼意思呢，肌斷食實際上是由日本的護膚專家發明的一種新的護膚方式。其實所謂的「肌斷食」並非真正的讓皮膚「斷食」，而更像是「節食」，就是將我們每一天的什麼的卸妝了、洗臉潔面、護膚保濕，可還有就是精華了什麼的這些比較復雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在我們普通日常的護膚程序中得到一個休息的機會，正常的皮膚可以以一個月為周期做一次「肌斷食」，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態。反正簡而言之的說呢，肌斷食就是減少護膚的個個復雜程序，節約時間，就給肌膚一個休息的時間，或者說是自我恢復的機會。拒網上介紹說啊，這個肌斷食有兩個非常重要的時期：
1.據說大姨媽開始前3天以及大姨媽來了以後的前兩天是肌膚開始肌斷食的絕好時機，因為這兩天呢肌膚最容鬧情緒，就跟我們來大姨媽時候心情不好，容易發脾氣一樣。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的時期，這個時候是進行密集保養的好時候，保養效果最好。
2.還有就是季節更替換季時，這時候我們臉上水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而對皮膚來說是一種是負擔，這時候我們就可以挑選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
所以，個個小姐姐們如果想要這個進行肌斷食的話一定要抓緊把握好這兩個時機。

3、肌斷食是什麼時候一次啊，具體要怎樣的？

生理期和換季的時候肌膚容易出現紊亂。正常的皮膚可以以一個月為周期內做一次「肌斷食生理期開始前3天至容生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。
水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

4、為什麼腰上的肉那麼難減！

現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特徵： 下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

5、日本流行的「肌斷食」有效嗎？

肌斷食由日本美容教母佐伯千津提出的護膚新方式，它主張在皮膚狀態不佳時，與其盲目地擦太多護膚品，給肌膚造成負擔，不如讓肌膚斷食，適當地休養生息後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。但斷食≠絕食，斷食期間並不是任何護膚品都不許使用，而是減少功能性護膚品（美白、抗衰、去角質）的使用。基礎護膚品不僅不是違禁品，反而是必需品。

提高吸收效率。就像人吃多了會撐一樣，不間斷的使用功效多樣的護膚品也會造成肌膚不吸收的問題。這就是為什麼很多人無論使用多貴的護膚品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，膚色暗沉。因為護膚品無法被吸收，就會在肌膚表面形成變成一層氧化膜，既阻擋有效成分的吸收，又因為老化皮脂未能及時代謝，阻塞毛孔，導致痘痘滋生和毛孔粗大。適時適當地減少護膚品的使用，反而會提高護膚的效率，既省錢又環保。

恢復自愈力。就和人體的腸胃有自愈力一樣，肌膚原本就有自我修復力，護膚品並非是肌膚正常運作的必要條件。長期使用功能繁多的護膚品很容易造成肌膚調適能力的紊亂，一旦遇到身體或環境的變化，就會出狀況，這也是很多人由不敏感變成敏感肌的原因之一。適時適當地減少護膚品的使用，反而能刺激肌膚自我調節功能的恢復，讓肌膚重回穩定狀態。

認清膚質。護膚品中的補水、控油等功能掩蓋了肌膚的真實狀況，讓我們無法認清自己的膚質。適時適當地減少護膚品的使用，減少了外界的干擾，讓肌膚得以恢復原本的狀態，更容易讓我們認清自己的膚質，觀察到肌膚真正的需求，以方便對症下葯。

休養生息。就像我們需要定期休息，從工作和生活中暫時解脫一樣，肌膚也需要定期的休養生息，以對抗日益嚴重的環境污染和亞健康的生活狀態帶來的負面影響。適時適當地減少護膚品的使用，既避免了肌膚的超負荷運轉，又能「愉悅」肌膚，最終達到提高肌膚工作效率的目的。

個人覺得還是有效的，當然效果應該還是因人而異吧。

6、肌斷食如何進行?

1斷食時機敏感、換季斷食理由：斷食能夠提高肌膚自愈能力喂養做法：1、洗臉水的溫度應該略低於肌膚溫度。2、絕對不要拉扯肌膚。無論是清潔、擦乾，還是塗護膚品，都用指腹輕壓。3、凡士林(潤膚油或乳霜)的用量要盡量的少，之後用紙巾吸去多餘部分。4、可以化，但但為清潔方便，最好用粉質粉底。難以清潔的部位用棉棒蘸卸妝液局部清潔。過分清潔，會減少肌膚水分，造成油分相對過剩，引發粉刺、暗沉等問題、每到星期五，徹底清潔後，塗上足夠的保濕乳液，肌膚斷食開始。周末兩天，早晚用溫水洗臉，塗化妝水。僅此而已，讓毛孔的油脂起到滋潤作用星期天晚上，用化妝棉吸取化妝水充當面膜為角質層充分補水，為第二天的正常護理和化妝做准備。擬定斷食計劃：(一日斷食餐)適用人群：輕微敏感型。換季或者用比較刺激的保養品時，臉上就會冒出小疹子，特別干癢。特製Menu：夜護理：溫水洗臉→化妝水→清爽乳液日護理：溫水洗臉→化妝水→寶石精華液→清水日用乳液體驗者：Rathy文員25歲體驗項目：一日肌斷食體驗成果：一天消退敏感紅疹體驗日記：嘗試肌膚斷食法絕對是抱著「死馬當活馬醫」的念頭，因為幾乎每次出差都會長小紅疹從上海出差回來，晚上我只用溫水洗臉，化妝水還是用的平時那款保濕的，之後連乳液都沒有用不過我很擔心第二天醒來皮膚幹得要命，結果沒想到第二天早晨，小紅疹明顯變淡了，只有用手摸上去時才能感到一點點凸起，太讓我高興了白天我仍然堅持溫水洗臉、化妝女水、保濕精華液、日間乳的步驟，一天下來皮膚的狀態很好，而且一點都不幹!2斷食時機遭遇生理期斷食理由：斷食能夠為肌膚排毒喂養做法：比起每天一瓶瓶、一層層的護膚程序，生理期的肌斷食護膚法特別簡單，省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態不好時發揮比很多護膚品還要好的改善作用，所以有人稱之為「懶人最愛的護膚法」。1、選擇乳液狀或者霜狀卸妝品，只擦不洗。當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會乳化的卸妝油產品。因為乳化的過程會洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感，，改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們塗在臉上，稍微按摩開來之後，再用化妝棉擦掉。2、堅持不起泡的洗臉方式，盡量避免揉搓。堅持不起泡的洗臉方式，只用溫水潑洗臉頰，洗臉時避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越干。如果你擔心洗不幹凈而堅持使用泡沫式潔面品，那麼可以試試「泡沫敷臉法」：把洗面奶搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鍾，再用溫水沖洗干凈。3、少搽一些保養品，給肌膚透氣的機會。肌膚斷食期間，絕對沒有「一定要用護膚品」的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加後續吸收、加強保濕的「開胃」化妝水。轉

7、「肌斷食」是什麼意思，和「輕斷食」有什麼關系？

肌斷食
肌斷食，一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時，專盲目地擦太多護膚屬品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期「餓」皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。

8、什麼是肌斷食？

就是打比方你這一周抽一天不化妝，最多塗最基礎的水乳等基礎護膚品來護理，第二天你再換上高營養護膚品，你就會發現好像真的好吸收了，皮膚也變好了。
原理呢，就比如我們吃飯吃個七八分飽，我們的飢餓感就會調動自身的免疫能力。就和肌膚一樣。

9、什麼叫肌斷食?

知道什麼叫肌斷食護膚法了

5種懶人最愛的護膚好方法

比起每天一瓶瓶、一層層的護膚程序，肌斷食護膚法特別簡單，省去了很多麻煩的步驟，卻能在肌膚狀態不好時發揮比很多護膚品。還要好的改善作用，所以有人稱之為「懶人最愛的護膚法」。

1 選擇乳液狀或者霜狀卸妝品，只擦不洗

當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會乳化的卸妝油產品。因為乳化的過程都會洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感。改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們塗在臉上，稍微按摩開來之後，再用化妝綿擦掉。

2 堅持不起泡的洗臉方式，盡量避免揉搓。

堅持不起泡的洗臉方式，只用溫水潑洗臉頰，洗臉時避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越干。如果你擔心洗不幹凈而堅持使用泡沫式潔面品，那麼可以試試「泡沫敷臉法」：把洗面奶搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鍾，再用溫水沖洗干凈。

3 少搽一些保養品，給肌膚透氣的機會。

肌膚斷食期間，絕對沒有「一定要用護膚品」的規矩，一切都根據肌膚的狀況靈活掌握。推薦使用可以增加後續吸收、加強保濕的「開胃」化妝水。如果不覺得緊綳，省略精華液、乳液、面霜也無妨。

4 滋潤的夜間乳液以及晚霜，改成早上用。

肌膚就像腸胃一樣，斷食之後的吸收會變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養，什麼都不擦的肌膚經過一整夜的斷食，吸收力會明顯提高。第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚將營養全部吸收，而且再也不用擔心太過滋潤會導致浮粉。局部特別缺水的地方可以再多搽一層，讓肌膚油水平衡。

5 根據肌膚「拉警報」的輕重，決定施行「肌斷食」的時間長短。

肌膚出現前面提到的適用於「肌斷食」的狀況時，應該趕緊施行肌膚斷食保養法。一旦肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止「斷食」，如果並沒有康復，那就再實行一天。肌膚恢復正常後，就可以回到常規保養的方法了。 -