長期卧床腰肌僵硬

1、現代醫學這么發達，腰間盤突出怎麼還治不好？

我是過來人，知道腰突的痛苦煎熬，尋遍了保守治療方案，誰都知道，不到萬不得已，不要手術，手術風險太大。 經過一年多，能做的保守治療都做了，效果不大。

久病，成醫，經過查閱醫學書籍，腰突本質到底是什麼，在外力作用下，往往首先導致腰椎錯位，從而改變腰椎原有生理曲度，加大腰椎壓力，最終，腰間盤突出，所以，恢復腰椎原有位置，復位腰椎，是最根本所要做的。

牽引，中葯，針灸，等等，都不能復位腰椎，骨骼錯位得問題，這些都沒有作用 只能緩解疼痛!
我是最終找到一個好的中醫正骨醫師治癒腰突的。最終發現，中醫正骨醫師，復位腰椎厚，腰椎壓力減小，腰間盤是極具有彈性流體物質，所以 壓力減小，腰椎復位後，就會回納，最終治癒腰突。
希望，對大家有用!少走彎路!

2、睡覺時枕頭是高點好還是低點好？

枕頭的選擇不能過高也不能過低。

枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。

枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。

要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是「枕頭」，其實「枕頸」才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。

在仰卧時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側卧時，枕頭則支撐頸側，高度根據個人肩寬胖瘦而定。

能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。每個人的體形、胖瘦、肩寬都不同，選擇枕頭應該符合個人需求，合適的枕頭有利於維持人體正常的頸椎曲度。

(2)長期卧床腰肌僵硬擴展資料

改善睡眠可選葯枕

葯枕一般對五官科及頭部疾患患者最佳。例如神經系統、呼吸系統循環系統疾患效果亦好。但使用葯枕時要注意三點：

1、枕內容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物，如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。

2、選葯時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。

3、對於葯效強，葯力猛的治療性葯枕，如治療風濕、類風濕葯枕，不可濫用於常人保健。