1、患者信息：年齡28 打球扭傷了腰部，去醫院做了磁共振檢查腰椎 ，印象診斷：腰椎盤變性，突出
光吃葯的話恢復起來很慢！晚上可以自己用熱水袋放在腰上加快腰的修復！這段時間就不要再劇烈運動了！晚上早點休息不要久坐不要睡軟床！
2、腰部肌肉拉傷打了封閉針.?謝謝了，大神幫忙啊
封閉的部位準確嗎？？你是否配合了其他葯物治療?你可以到醫院去拍個X光片.排除骨頭損傷的原因.休息時間可以長些,損傷的厲害也許需要幾個月時間哦.要有耐心,不過前提是沒有骨頭方面的問題,你還可以封閉後一星期再封閉一次，2針為一療程,那樣效果會好的多
3、如何進行腰肌鍛煉
鍛煉腰部肌肉，臉朝下躺在地上，雙腿伸直，雙臂在身前展開，然後同時抬起上半身和腿，越高越好，然後緩緩放下。以上動作重復10-20次為一組，（每一邊）做三組為宜，但是要根據個人身體條件進行調整。如果有條件去健身房的話那就更好，一般都會有專門鍛煉腰腹的器械，可以去找健身房裡的教練咨詢用法。當然要想達到效果堅持是最重要的，鍛煉肌肉和力量是沒有捷徑的，三天打魚兩天曬網是絕對不可能達到好效果的。另外要注重營養，主要是優質蛋白質的補充，要多多喝奶吃肉。希望這些建議對你會有幫助。每天早晨醒來後，爬在床上臉朝下，手腳同時向上抬，這個姿勢叫「大雁飛」，只抬腳，手臂不動，叫「小雁飛」。這兩種姿勢都可以鍛煉腰背肌肉。
4、腰肌打了瘦臉針我笑了好長時間怎麼辦
被小作坊忽悠做的吧，打錯位子啦。給你注射的人解剖不行。
慢慢等，葯效大概2-3個月就會消失。
5、腰脊椎肌肉拉傷打什麼針腰部脊椎兩側腰肌
不需要打針，肌肉拉傷需要吃活血化瘀的葯物就可以了。不是打針治療就快的。
6、腰肌勞損打封閉針好嗎
不好 ！ 建議用 華昌正骨 的中葯外敷，淘寶有賣的 ，可以了解一下。
7、腰肌對人體的作用？
腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
8、腰肌能打掉嗎
對腰肌勞損的患者來說，羽毛球是一項全身性運動，對身體的柔韌、力量、反應、協調都有一定的要求，因此羽毛球也可以作為改善腰肌勞損可選運動方式之一，但是一定要注意科學鍛煉。尤其對腰部和膝關節的,要求都比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重，那麼羽毛球運動就很容易造成勞損加重，因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球運動。如果腰肌勞損不嚴重，又愛好羽毛球運動，進行羽毛球運動時應以鍛煉身體為目的，不應大力扣球，運動時不應出現疼痛的現象。
進行羽毛球運動時，應循序漸進地展開練習，從而達到健身，改善身體機能的目的。而且，在練習結束後，應該積極地進行一些腰背部的牽伸運動，這樣效果會更加明顯。
9、如何識別腰肌勞損？
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史。這類人經常從事於某項工作，如辦公室文員、司機等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損，這也是腰椎間盤突出的病因之一。
2、經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷後疼痛可緩解。這種疼痛也可在卧床片刻後減輕，但不久又會復發，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區有固定的壓痛點。這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近，或在神經肌肉的結合點。但大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，並不局限於一兩點，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
4、有單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣現象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處於某一固定體位時出現類似於急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進行X線檢查一般並無明顯病變。
5、天氣變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的症狀，且腰部活動明顯受限。
當您出現腰肌勞損的表現時，一旦出現以上不適症狀，應及時到醫院檢查治療，以免貽誤病情。
腰部勞損的診斷要點
1.患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。
2.彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。
3.檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處，或髂骨嵴後部、腰椎橫突部。
4.X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。