腰大肌的血液循環

1、什麼是血瘀型腰椎間盤突

腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，治療時間通常不超過十分鍾左右

2、腰疼怎麼緩解？

首先你要找出腰疼的原因，其次對症治療。最後看情況恢復調整。

3、腰突腿腳麻該怎麼辦？

如果你的身體不好，出現了腰突腿腳麻那你要去檢查一下身體。身體是革命的本錢。有了身體才能賺更多的錢。

4、爬20層樓等於跑步多久

爬二十樓相當於跑多遠800-1500米。

1、爬樓梯的運動量大，以50KG為例，慢跑30分鍾大概234.5大卡，爬樓梯所消耗的能量是 1000千卡/小時，6層樓的樓梯上下跑2-3趟，相當於平地慢跑800-1500米的運動量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的話，選擇爬樓梯比較好，它非常瘦大腿跟臀部，不過動完一定要做放鬆拉伸運動，並適當的按摩下肌肉 。

2、運動量（Amount of exercise）也稱「運動負荷」，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的准確性和運動項目特點等因素來決定運動量的大小。

3、從嚴格意義上講，體育鍛煉對人體產生的影響並不單純取決於運動量，而是運動負荷（「運動量」只是一種通俗的叫法）。組成運動負荷的主要因素是；「量」和「強度」。

4、爬樓梯適宜能完成動作的所有人群，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。

(4)腰大肌的血液循環擴展資料

爬樓梯的作用

（1）提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改善心肌血液循環，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

（4）發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏鬆症。

（5）提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

5、肌肉酸痛還能繼續運動嗎

回答如下來

可以繼續運動。

肌肉自酸疼和肌肉有腫脹感(泵感)是兩回事.前者說明人體平時可能缺乏鍛煉,身體一時不適應,運動產生的乳酸在體內滯留使人感覺肌肉酸疼.後者則是在器械練習後肌肉得到了有效刺激,內部充血,是肌肉要開始增加的標志。

如果是酸疼,可以依據酸疼的程度選擇第二天的運動量。由於器械練習有一定的危險性,所以不要勉強自己。可以休息到酸疼減輕再恢復訓練，一般酸疼最多持續10天左右,身體適應了就不會疼了。  

如是有腫脹感,這種感覺一般不會影響自己用力.所以應該繼續訓練。

拓展資料

對於人的身體來說，乳酸是疲勞物質之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物。人們身體生存所需要的能量大部分來自於糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒，產生熱量。這一過程中會產生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氫結合後生成乳酸。

如果身體的能量代謝能正常進行，不會產生堆積，被血液帶至肝臟，進一步分解為水和二氧化碳，產生熱量，疲勞就消除了。

6、腰細腿粗是什麼體驗？

第一，腰細腿粗什麼原因造成的呢?、不喜歡做運動或討厭走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。喜歡翹腳，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。常穿不合腳的鞋走路，鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。

第二，午餐每天都在辦公桌前解決，連飯後經常坐著不動。愛喝冷飲，喜歡吃重口味食物，有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題，很少去洗手間。在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊，站一整天後沒有適時按摩小腿。一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

腰細腿粗什麼原因造成的?通過以上內容的了解我們就可以找到原因，要想及時的得到糾正就要進行一些運動，騎自行車除了可以鍛煉身體，更是能減肥，特別是減肚子的贅肉!還能鍛煉出腹部的肌肉!騎自行車的時候，全身大部分肌肉都參與其中，這樣就能消耗體內的脂肪，從而減輕體重。但是在騎自行車的時候，要注意不要騎太快，以免肌肉拉傷!建議在周末的時候，可以到郊外其自行車，還可以呼吸新鮮的空氣。