1、突然腰疼腰肌勞損可以跑步嗎
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系統感染，生殖器系統感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊癒。 永{}腰肌舒絡貼
2，物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛，引發腰肌勞損。
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、節制房事，「腰為腎之府」，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。
中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。
2、腰疼的人還能進行跑步運動嗎？
腰痛的時候，人們通常選擇通過休息的方式來緩解腰背部的疼痛。然而，缺乏運動也是背部疼痛的致病原因，如肌肉力量弱等，這時，體育運動就顯得特別重要了。現代研究表明，適當的運動才是緩解並最終解決背痛的最佳方式。適宜的體育運動不僅能預防運動器官骨骼勞損，還可以預防椎體骨刺這樣的退行性病變。脊柱作為身體的中軸，一方面幫助我們保持穩定和垂直的身體姿態，另一方面使我們能夠完成身體前屈、後伸、側屈及轉體等動作。脊柱的形狀就像一個雙S型，這樣就可以更好地承受重量和擺動。科學研究表明，正確的、科學合理定量的有氧耐力訓練和牽拉練習都適合於預防、減緩或者改善骨質疏鬆症的臨床表現。為了彌補運動缺乏導致的腰背部疼痛，我們可以選擇游泳鍛煉，當然，慢跑也可以通過均勻的運動節奏對椎間盤進行連續的受壓和減壓。為了能夠獲得正確的運動姿態，建議針對性地進行背部薄弱肌群的力量耐力訓練，發展肌力以保持正確的姿勢形態。慢跑對骨骼在生物力學方面的要求、對骨骼生長和適應提供了一個重要的刺激，對於患有骨質疏鬆而引發腰痛患者的治療不僅局限在減輕疼痛方面，而且還有助於促進骨骼的新陳代謝，因此可以從病理機制方面解決問題。因此，勞累一天，感到腰部肌肉酸脹時，別再猶豫，起身穿上運動鞋到戶外動一動，跑跑步吧！
3、腰肌勞損可以跑步嗎？會不會加重？
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
4、腰肌勞損可以跑步么 慢跑能緩解腰肌勞損
腰肌勞損最好不要跑步，可以走路，但不要快速暴走。
5、腰肌勞損還可以跑步嗎？
你好，肌勞損的患者能否參加跑步，需要看腰肌勞損所處的時期。
如果是在急性疼痛期，由於腰部疼痛比較嚴重，連下床行走都很困難，更不用提跑步了。
這個時期建議患者盡量卧床休息，避免過度勞累，注意局部保暖，避免受涼，疼痛時可以口服一些非甾體抗炎葯物，緩解疼痛症狀。
還可以口服或者外用一些消腫止痛、活血化瘀的葯物，例如可以口服盤龍七片，外敷活血止痛膏等。
在病情緩解期腰部疼痛已經明顯得到緩解，這個時候可以適當的參加跑步、游泳等運動，還可以做五點支撐、小飛燕等動作來加強腰背部肌肉力量，緩解肌肉痙攣，從而可以有效的預防腰肌勞損的再次發生。
希望能夠幫到你。
6、腰痛的人可以跑步嗎？
腰痛的時候，人們通常選擇通過休息的方式來緩解腰背部的疼痛。然而，缺乏運動也是背部疼痛的致病原因，如肌肉力量弱等，這時，體育運動就顯得特別重要了。現代研究表明，適當的運動才是緩解並最終解決背痛的最佳方式。適宜的體育運動不僅能預防運動器官骨骼勞損，還可以預防椎體骨刺這樣的退行性病變。脊柱作為身體的中軸，一方面幫助我們保持穩定和垂直的身體姿態，另一方面使我們能夠完成身體前屈、後伸、側屈及轉體等動作。脊柱的形狀就像一個雙S型，這樣就可以更好地承受重量和擺動。科學研究表明，正確的、科學合理定量的有氧耐力訓練和牽拉練習都適合於預防、減緩或者改善骨質疏鬆症的臨床表現。為了彌補運動缺乏導致的腰背部疼痛，我們可以選擇游泳鍛煉，當然，慢跑也可以通過均勻的運動節奏對椎間盤進行連續的受壓和減壓。為了能夠獲得正確的運動姿態，建議針對性地進行背部薄弱肌群的力量耐力訓練，發展肌力以保持正確的姿勢形態。慢跑對骨骼在生物力學方面的要求、對骨骼生長和適應提供了一個重要的刺激，對於患有骨質疏鬆而引發腰痛患者的治療不僅局限在減輕疼痛方面，而且還有助於促進骨骼的新陳代謝，因此可以從病理機制方面解決問題。因此，勞累一天，感到腰部肌肉酸脹時，別再猶豫，起身穿上運動鞋到戶外動一動，跑跑步吧！
7、腰肌勞損患者能跑步嗎
可以進行跑步，但是不要進行劇烈運動。1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。3.理療、按摩等舒筋活血療法。