1、腰腹肌力量怎麼練，後仰跳投的訓練怎麼練，急求！
經常鍛煉力量.爆發力.體格/
多\練習.
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2、怎樣減輕轉身後仰跳投對腰肌的損害
你好朋友！ 我是體育狂人，很高興為你服務，你的問題： 怎樣減輕轉身後仰跳投對腰肌的損害 [ 標簽：後仰 跳投,轉身,跳投 ] 我打球比較喜歡背筐然後轉身後仰跳投 現在經常長時間打球後腰肌經常酸疼 而且反復發作 有什麼辦法能既減少疼痛又不影響正常打球 。 我的回答：兩方面可能會造成你現在的局面： 1、這說明你的腰腹肌力量較差，需要加強練習。 2、不知你有沒有腰傷？如果以前有腰傷，你就必須小心，要減少打球的時間和強度，避免反復後形成慢性腰傷，那樣的話就麻煩了。 我建議： 1、減少運動強度，看看腰部有無疼痛。 2、加強腰腹肌的練習，鞏固腰部肌肉力量。 我的回答你滿意嗎？祝：健康！快樂！
3、今年3月腰部受傷，拍片骨頭沒事，向後仰腰部就疼，運動多了也疼，到底該怎麼治？按摩？針灸？
兄弟，這個問題一定要當心。可能是你有腰肌勞損的情況，因為腰部猛用力導致情況加劇。最好去打個CT，看看腰椎有沒有問題。如果沒問題去做做按摩和針灸，減緩腰肌疲勞，另外做按摩、針灸最好是去中醫院。外面的按摩不知道情況，有可能加劇腰肌傷害。
我曾經就是因為猛用力，導致腰肌受傷，一直沒在意，現在腰椎都有點毛病了，不能久坐、久站、劇烈運動，煩躁得很啊！
4、彎腰或後仰的時候，腰部肌肉不舒服，是怎麼回事？
肌肉勞損，靜力性動作持續太久了吧？堅持鍛煉，持續拉伸緩解症狀
5、腰肌勞損可往後仰嗎
可以後仰、注意幅度!
建議針灸和推拿、理療!
適當睡硬板床!
6、我腰痛，有半月之久了，並伴有臀部肌肉痛，後仰痛感明顯，加左側睾丸痛，請問何病，用何葯？
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。
腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，卧則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。
民間治療各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服葯2療程，治癒率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：葯浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用葯1－2劑，有效率為82.5％
7、腰部脊樑骨左側肌肉酸疼感覺是根筋，用手按很難受，後仰腰很疼，彎腰的時候感覺腰像生銹了一樣，是什麼病
腰肌勞損的可能性最大。
好好休息。
葯物作用不大，只是止痛作用。
8、長期做後仰運動會不會造成腰肌勞損那？
不會，適可而止，不能過度。
做什麼事情都有個度，過度後仰，會對脊椎不利，適當的後仰對身體有好處
記住做什麼事情掌握一個度，
就好比蒸饅頭，火候不到，饅頭熟不了，火候過了，饅頭焦了。