人腰肌形狀

1、我的蛙泳為什麼游很慢啊

因為蛙泳的系列動作中，作用力和非作用力動作全都在水中完成，阻力大，蛙泳速度慢。

2、乳膠床墊和海棉有什麼區別？哪種好

（一）天然乳膠床墊
天然乳膠床墊是把從橡膠樹上採集來的橡膠樹汁，通過精湛的技術工藝來結合現 代化高科技設備和多種專利技術來進行起模、發泡、凝膠、硫化、水洗、乾燥、成型和包裝等工藝來生產出具有多種優良性能的適合人體優質健康睡眠的現代化綠色寢室用品。他們極其珍貴，因為每天每棵橡膠樹只能產出30cc乳膠汁。一個乳膠產品至少需一天到一天半的時間完成製作，是相當費時且材料珍貴的一種產品。由乳膠製作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量，透氣性較好，目前市場價格比較高。
（1）優點
由蒸發模塑成型，其本身有無數的氣孔，透氣性佳且因氣孔的表面是平滑的，故蟎蟲等無法附著，而且乳膠汁有個很重要的特點就是它散發的香味令許多蚊蟲都不願靠近。彈性極佳，不變形，可清洗，經久耐用。是健康的好材質；
天然乳膠取材於橡膠樹汁液，由蒸發模塑成型，因本身有無數的氣孔，所以具有良好的透氣性；同時乳膠彈性極佳，不易變形。質地優良的乳膠床墊都由天然乳膠製成。其具有良好的回彈性，可以防蟎抗菌，還可以滿足不同體重人群的需要，良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。
乳膠是大自然對人類睡眠好禮物，乳膠床墊，枕頭是世界先進國家的主流頂級寢具。在歐洲，他們發現，消除疲勞，睡眠，必須使用天然床上用品，提供持續的支持和柔軟的感覺。乳膠獨特的特點，不僅可以滿足消費者的需求，更符合回歸自然的潮流的新生命，就是尊重自己，追求人生最大的安慰。所以每年都有幾百萬歐洲人購買天然乳膠寢具。
（2）缺點
1，乳膠本身無法阻止氧化過程，尤其是接觸紫外線時，氧化過程更快。
2，真正的乳膠是無法成型的，所謂的天然乳膠中的乳膠橡膠純度只有20%－40%，大部分是蛋白質和糖類。乳膠必須加入鹼類才可以延長保存時間。
3，然而，乳膠橡膠有致過敏作用，大約有8%的人會對乳膠過敏。

（二）海綿床墊
與彈簧床墊並列作為現代常用的床墊，傳統的海綿對溫度沒有特殊的敏感性，也不能對體形曲線做到全面的支撐；海綿床墊的承托力不佳，因此，每隔一段時間要把床墊翻一下，換換方向，避免人體睡覺的地方出現塌陷。睡眠一百分的慢回彈海綿床墊具有良好的回彈特性，極大的減少了在床上翻來覆去的必要性，進而提高了人們的睡眠質量。睡眠一百分的慢回彈記憶海綿跟傳統海綿的區別在於：慢回彈記憶海綿是一種與以前接觸過的任何海綿都不同的特殊材料。慢回彈記憶海綿是一種能夠根據身體溫度變化還形變的材料。當慢回彈海面被施壓時它不會產生反彈力直到所有的壓力被平均地分散開來。當外力擠壓停止時它又會慢慢的恢復原有的形狀。
（1）優點
海綿床墊通過成型，貼合你的體重變化的體形，與其他床墊材質相比，具有輕便、舒適等特點；同時，與伴侶共眠，也不會被他輾轉反側而感到不安。
（2）缺點
海綿床墊比較軟，人躺下時不能形成對腰部托起的力量，導致腰肌長期處於緊張狀態，長久會造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等症；海綿床墊的透氣性不佳，人在睡眠中新陳代謝產生的廢物、水蒸氣等會不斷通過皮膚排出，床墊不透氣，這些廢物不能及時散發，不利於人體健康。

3、慕思床墊牌子怎麼樣，真實使用感受

慕斯床墊質量挺好的，很舒服，值得入手。

慕思寢室用品有限公司成立於2004年，定位為全球健康睡眠資源整合者，專業致力於人體健康睡眠研究，從事整套健康睡眠系統的研發、生產及營銷。慕思設計理念源自歐洲，公司聘請法國知名設計師Moris作為首席設計師，將人體工程學和睡眠環境學融入到寢具的設計中。旗下慕思·歌蒂婭、慕思·凱奇、慕思·3D、慕思·0769、慕思·V6、慕思·蘇菲娜、慕思·愛迪奇七大子品牌在「共建信心、共促發展」的發展過程中，在中國共擁有1600多家專賣店。   

透氣性

人的一生有1/3的時間都是在床上度過的，在睡眠過程中會排出大量的汗液。其中一部分會滲透到床墊當中，如果床墊不透氣汗液就會沉澱到床墊裡面滋生蟎蟲和細菌，容易導致皮膚過敏，呼吸道感染，嚴重者還會導致床墊內的彈簧生銹變形，最終導致脊椎變形。慕思·3D床墊特別注重透氣性，其完全可水洗的3D床墊，不僅可以直接用水沖洗保證了床墊的潔凈，更保證了床墊永久的透氣乾爽。

環保性

床墊的環保性能非常重要，因為每晚床墊都與我們親密接觸，如果你睡的床墊還會散發有害氣體，而被你吸入身體內，長期則會引發各種症狀，各器官功能性障礙。慕思·3D床墊強力的透氣和水洗特徵保證了其環保衛生性能。

支撐性

人不管胖瘦腰臀部位都是最重的，如果床墊的支撐能力不夠就會導致腰臀部位過分下陷，容易引起脊椎變形。現代人有80%的人都有腰酸背疼以及腰椎方面的疾病，慕思·3D床墊它能讓一張床墊的支撐點達到140萬個這樣的神奇效果，完全貼合你的身體而不下陷。

貼身度

人的脊椎是一個反「S」的形狀，如果床墊不貼身，就會讓身體的某些部位懸空，易導致脊椎變形，嚴重者就會患上腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質增生等腰椎疾病。慕思·3D床墊完全按照人體工程學分七區域設計，順應人體的曲線完全貼合你的身體，硬而不僵，軟而不塌，全身心的保護人體的脊椎。

4、腹肌是怎樣練成的？

我們將要做的是一套6分鍾的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。
我們第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多餘的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次
第二個動作是觸足卷體，主要鍛煉上腹的肌肉，這個動作我們也做20次。
第三個動作是Plank,按照Plank的標准做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛煉腹肌和股四頭肌，這個動作我們堅持30秒。
整套動作我們做四輪，中間不做停頓，所以我們會不休息地快速完成，這樣才會快速的引發身體內的灼熱感。記住，鍛煉腹肌不用花太多的時間，我看到很多人用20分鍾時間，做各種像卷體之類的腹肌鍛煉動作，結果發現他們的腹肌還是沒出來。
請大家記住，為了秀出你的腹肌，首先要減掉腹部多餘的脂肪，這些鍛煉動作用來鍛煉腹肌很有效，不過，如果你的腹部還有很多肥肉，那麼不管你一天完成4輪還是20輪，即便你把腹部練的非常酸痛，它也顯不出形狀來，因為你得先把這些脂肪減掉，我的建議就是，當你們在做腹肌訓練的時候，這套動作非常適合你們配合其他動作進行鍛煉，即便你們沒有多少鍛煉時間、或者鍛煉進度，這都是非常好的腹肌鍛煉方案，或者你們可以在鍛煉快完成的時候用這套動作，就是在完成其他燃脂鍛煉之後，記住你們的主要目標—減掉多餘的脂肪。
我每次鍛煉腹肌一般只用10分鍾，隔天一次，而且坦白的說，我多數時候只做5分鍾，每次也只做3-4組的樣子。

祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

5、慕思床怎麼樣

當今社會，隨著人們生活水平的日益提高，大家已經不滿足於僅僅有一榻可卧，對於床的質量、外觀、舒適度也提出了越來越多的要求。慕思床是在床的品牌中較為受歡迎的一種，因為其具有很強的綠色環保性和高度的舒適性，受到廣大消費者的喜愛。許多消費者在家裝後購買傢具床時還對慕思床存在很大的疑問，本文就將為大家介紹慕思床的評價。

透氣性

人的一生有1/3的時間都是在床上度過的，在睡眠過程中會排出大量的汗液。其中一部分會滲透到床墊當中，如果床墊不透氣汗液就會沉澱到床墊裡面滋生蟎蟲和細菌，容易導致皮膚過敏，呼吸道感染，嚴重者還會導致床墊內的彈簧生銹變形，最終導致脊椎變形。慕思·3D床墊特別注重透氣性，其完全可水洗的3D床墊，不僅可以直接用水沖洗保證了床墊的潔凈，更保證了床墊永久的透氣乾爽。

環保性

床的環保性能非常重要，因為每晚床都與我們親密接觸，如果你睡的床還會散發有害氣體，而被你吸入身體內，長期則會引發各種症狀，各器官功能性障礙。慕思·3D床強力的透氣和水洗特徵保證了其環保衛生性能。

支撐性

人不管胖瘦腰臀部位都是最重的，如果床的支撐能力不夠就會導致腰臀部位過分下陷，容易引起脊椎變形。現代人有80%的人都有腰酸背疼以及腰椎方面的疾病，慕思·3D床它能讓一張床的支撐點達到140萬個這樣的神奇效果，完全貼合你的身體而不下陷。

貼身度

人的脊椎是一個反「S」的形狀，如果床不貼身，就會讓身體的某些部位懸空，易導致脊椎變形，嚴重者就會患上腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質增生等腰椎疾病。慕思以「提高睡眠質量、詮釋健康睡眠理念」為己任，引領國際舒適健康睡眠潮流。慕思·3D床完全按照人體工程學分七區域設計，順應人體的曲線完全貼合你的身體，硬而不僵，軟而不塌，全身心的保護人體的脊椎。

通過上文的介紹，我們已經了解了廣大消費者對於慕思床墊的使用評價。值得注意的是，這些評價僅僅可作於大家選擇購買時的參考，不同八卦的人對於同一產品的使用會有不同的體驗，最好的辦法是去傢具店裡觀看、觸摸、體驗床的質量和舒適度。選擇購買的時候還要注意床的風格外觀與自己家中的家裝風格是否統一，唯有這樣才能打造溫馨統一的家庭環境。

6、如何快速練出腹肌？

新手如何快速的練出腹肌?相信大家在看到有些人說自己通過一個月練出腹肌的時候會非常不相信，但是實際上通過一個月合理的運動飲食，完全可以達到這種效果，下面賽普健身教練培訓基地和大家講講怎樣在一個月內鍛煉出來六塊腹肌!
部分1:制定鍛煉計劃
1.找出你的體脂肪率。一般而言，當體脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)時，你將開始看見六塊腹肌。當然總會有些例外狀況。但對大多數人來說，想要練出明顯的六塊腹肌，就必須降低體脂肪率。確定身體成分的方法很多，最簡單的是使用健身房裡的人體成分分析儀。你也可以在網上尋找其它方法計算自己的身體成分。
例如，假設你是76公斤重的男性，體脂肪率為18%。你的目標體脂肪率是12%，因此你必須減掉6%。用要減掉的體脂肪率乘以你原本的體重，就能算出你需要減掉的重量。在這個例子中，0.06%乘以76公斤等於4.56公斤，也即是你必須減掉的重量。
2.進行針對腹肌的運動。每周鍛煉腹肌5天。每項運動應進行3或4組，每組運動盡量多重復。如果每組重復次數超過30，你可以增加重量(例如使用健身球)，讓它們更具挑戰性，每組運動的重復次數也會因此減少。你應該：躺在健身凳上，伸直及抬高雙腿。這個運動鍛煉下腹肌肉。
躺在地上，抬起雙腳(也可以放在健身球或板凳上)，然後進行仰卧起坐。這個運動鍛煉上腹肌肉。
平躺在地上，屈膝，其中一隻腳疊放在另一隻腳上，上半身保持不動，以鍛煉斜紋肌。
3.進行高強度間歇訓練。高強度間歇訓練包括所有有氧運動。大部分人認為只要多做仰卧起坐，就能練出六塊腹肌。但是事實上，你需要減掉大量身體脂肪，才能得到夢寐以求的六塊腹肌。因此，你需要高強度間歇訓練。跑步、騎自行車和游泳都是出一身汗的好方法。高強度間歇訓練例子如下：
全速奔跑100米，然後步行100米，重復10次。這意味著你必須全速奔跑100米，然後快步走回起點。重復這個過程10次，整個運動歷時約30分鍾，目的是讓心跳持續加速30分鍾。你可以每周進行5次間歇訓練，再配合針對腹肌的鍛煉。
4.制定及遵循鍛煉計劃。你應該嘗試在早晨進行有氧運動，下午或傍晚鍛煉腹部肌肉。一旦找出最適合你的鍛煉計劃，再加上適當的飲食計劃，堅持進行一個月。 部分2:改變飲食
1.制定「干凈飲食計劃」(cleandiet，意指吃新鮮、天然的食物)。干凈飲食由全天然、未經加工的食物組成，提供均衡的主要營養素，並避免吃加工食物。加工食物范圍很廣泛，你需要避開的是經過深度加工的食物。例如：
薯片、快餐漢堡和預先做好的冷凍速食均屬於深度加工范疇。
2.飲食均衡。想要促進六塊腹肌生長，你需要遵循涵蓋精瘦蛋白質、水果、蔬菜、脫脂乳製品和健康碳水化合物的均衡飲食。主要攝取蛋白質、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物來補充蛋白質。但是，在早餐和進行有氧運動後，你應該攝取更多碳水化合物。
3.每天吃分量小的六餐。你其實不需要節食減肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐熱量應該少於400。如上所述，飲食必須均衡，所以嘗試攝取適量的蛋白質、水果、蔬菜和全穀物雜糧(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都親自下廚，可以把蛋白質奶昔當作點心。鍛煉六塊腹肌的餐單應當如下：
早餐：一個雞蛋和脫脂乳酪炒菠菜(如果你比較喜歡中式早餐，可以准備番茄炒蛋、蘋果或燕麥)，配上兩片烤全麥麵包。
點心一：兩勺低脂冷凍酸奶(無配料)。
午餐：蝦仁番茄意麵(意麵、蘑菇、橄欖、蝦仁、調味料、蔬菜)。
點心二：一杯(約250毫升)番茄湯。
晚餐：蔬菜燉雞肉。
點心三：蛋白質奶昔。
4.多喝水。在進行高強度鍛煉期間，身體必須保持水分充足。此外，喝水也幫助防止腹脹。脫水時，身體會保留水分，導致腹脹。全天候多喝新鮮冷水，保持身體水分充足、健康及避免腹脹。
備註：想要一個月內出現腹肌不僅僅是合理的鍛煉和飲食，最關鍵的是動力，制定了一個計劃就要每天的堅持去執行，這樣一個月後你就可以去炫耀你的腹肌了。