1、腰肌勞損可以打拳擊嗎？可以騎單車嗎可以做什麼運動？急
?
2、腰肌勞損的症狀有哪些？
腰肌勞損急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的早期症狀，早期症狀以不能長期坐，會出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低。建議保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、運動對身體有什麼壞處
會掉發，盡量不要過量好
4、怎麼練出氣感？
氣感是身體運動中人的意念和呼吸的協調作用。
有三種方法：
方法一：先鍛煉呼吸內的協調（在劇烈運動中容的一種特殊的換氣方式，如煉拳擊時用口急速吸氣和吐氣、大口緩地吸氣和吐氣。這種情況下一般不用鼻子；在不動時採用入靜的特殊的換氣方式，以意念用鼻子進行深、緩、長的呼吸方式。如果能在劇烈運動後，身體平靜下來後就接著練入靜的特殊換氣方式效果更好。），一般要練氣感都必須是用腹式呼吸方式——其是深呼吸的基本，還有平定情緒的功能。之後就是鍛煉意念，就是用意不用勁，隨著你的思想而動作，而不因動作而思想。
方法二：先鍛煉意念再鍛煉呼吸的協調。
方法三：兩者同時進行鍛煉！
以上方法一是三種方法中最容易的，也最能快速掌握的，但是效果是最差的。方法二是本人不推薦的，因為本人是按照這種方法來鍛煉的，但還沒有鍛煉換氣，所以常常是"意有餘而力不能盡"。如果是天才的話，強烈推薦方法三，許多大師最終走的道路。
腹腔的縮漲帶動腹腔內的隔膜的上升和下降是換氣的法門。
修行看你自己的了。
如果僅僅單純要在運動中找到感覺的話，只須在運動中略緊腹，有用腹部用力的感覺就可以了。