腰肌活脫

1、腰脫要怎麼保養??

腰脫症是一種常見病和多發病，目前，在治療上國際、國內最先進最可靠的方法是後椎間盤鏡髓核摘清除術。

實踐證明，摘除術作為保守療法和開放手術之間的一種微創療法，揚之長避其短，具有徹底根治、安全可靠、創傷小、卧床時間短、無副損傷、無後遺症、恢復快等優點，是當今「鑰匙孔」手術的典例。

二、特點

1、在內窺鏡的監視下，清晰的辨認組織結構，准確無誤的看到椎間盤突出髓核並予以摘除。

2、治療前應用計算機輔助手術入路設計，使手術過程准確安全。

3、治療簡便，治療過程只需30分鍾。

4、恢復快，治療後卧床3天即可下地行走。

5、療效高，由於神經的壓迫被解除，所以近期效果和遠期效果都很好。

三、康復注意事項

後椎間盤鏡髓核摘除術是一種比較先進的治療手段，核髓突出摘除術後，神經的壓迫被解除，疼痛很快就得以減輕，但神經長時間受壓必然受到一定的損害，這樣就有一個恢復過程。神經受壓的程度不同，解除壓迫後，神經恢復的時間也不同，一般來說需三個月的恢復時間，雖然現在您可能感覺好多了，其實受損的神經並未得到較好的恢復，在恢復時間內有一些注意事項希望您能遵守。

1、注意休息，以卧床休息為主，避免長時間坐和長時間站，可以適當散散步。

2、避免劇烈運動，避免搬抬重物，避免半彎腰姿勢下幹活，避免長時間行走，如逛街。

3、堅持腰背肌鍛煉，鍛煉要根據自己的身體情況循序漸進逐步增加，如鍛煉後出現不適應，暫時停止鍛煉。

2、為什麼會得腰肌勞損

3、腰脫能治癒嗎

腰盤突出症是來一種退行源性病變，因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。治療卧床休息，睡硬板床。退行病變，很難治癒。

4、腰脫怎麼治

腰脫是慢性骨病, 是由嚴重缺鈣引起的，我國中老年人普遍缺鈣，除了通過葯物治療, 最重要是補鈣，多吃含鈣質豐富的食物，如牛奶、豆類製品，也可補充適量的鈣營養品，如液體鈣，液體鈣軟膠囊等；適當進行戶外運動，多曬太陽，以增多鈣質的吸收。

平時也可加上一些食療輔助治療如：羊腎燉枸杞子，杜仲豬腰喝湯，以補腎強骨。

以上食療都不會與你媽媽現服用的葯物有沖突，盡可放心。

由於這是慢性病，不論葯療還是食補都要持之以恆，才能達到理想的效果。

腰脫疾病,在CT診斷大面積應用臨床之後,如雨後的春筍,遍地出現。腰脫發病年齡主要集中在20－40歲之間。其病因有二：一是腎精不足，腰乃腎之府，必責之腎。二是腰部突受外力，如負重、穴挫、沖撞，使纖維環松馳，部分斷裂或斷裂，髓核突然出，壓迫脊神經中的坐骨神經，從而出現腰疼，下肢放射痛。現在人們往往把腰部突受外力作用，作為腰脫發病的原因，實乃錯誤，充其量僅為誘因、主要原因是腎精方虛。

腰脫治療誤區：（1）脫出的纖維和髓核可以縮回歸位。手術療法除外，回前常規療法，只能使患者適應脫出的狀態，即患者感受不到腰部及患肢痛，為治癒。因為椎間隙內呈負壓狀態，脫出的纖維環和髓核是根本回不去的。（2）腰椎牽引，腰部牽引可以減緩腰椎對椎間盤的壓力，從而減輕疼痛，但是弊大於利，它可以使腰椎關節周圍韌帶鬆弛，日久韌帶把攝關節不牢，後果可想而知。（3）腰椎按摩各種扳法。腰脫分型很多，臨床出現脊柱側彎，必用彎腰旋扳法。出現雙下肢交替疼痛，必用雙肢體後伸扳法。髓核突出呈旁中央型，此類型發病最多，約占發病率70%，採用單肢體後伸板，即站在患側，扳動健側下肢，手指按病變處的椎體，推向健側。若分型不清，莫不如不用扳法，以免南轅北轍。

治療范圍：主要採用針灸按摩療法，治療面癱、腰脫、肩周炎、頭痛、帶狀皰疹、三叉神經痛、頸椎病、減肥等常見病。

腰脫的發生是因年齡增長，使韌帶鬆弛、錐間盤老化、彈性降低，由外傷、勞累或風濕寒邪等因素所誘發，多見於40歲以上的中老年。
治宜祛風散寒，活血化瘀，填精補髓，行氣止痛。
葯物療法
1：白芍30克、雞血藤、威靈仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。
用法：水煎，日1劑，服2次。
療效：用葯1個月，有效率達100％
2：處方：王不留行、桑寄生、川斷、劉寄奴、伸筋草、雞血藤、丹參、赤芍、桂枝各15克，延胡索、當歸各10克，川烏、草烏各6克。
服法：水煎，日1劑，服2次。1個月為1療程。
療效：服葯1－3療程，有效率打100％

5、如何腰突拉筋鍛煉圖解

腰椎訓練動作

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、後伸運動

手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

5、俯卧髖關節後伸

保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。

6、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

7、異側肢體伸展

保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。

(5)腰肌活脫擴展資料

功效作用

1、拉筋既是治療，也是診斷。拉筋的原理說白了就是疏通經絡，通過筋，把堵塞的經絡疏通了，讓氣血通暢了，吸收消化都正常了，身體也就健康了。中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，筋絡健康氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動，拉筋是一種自主健康的管理方法。

2、通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。

3、針對筋縮的療法，在氣功、瑜伽鍛煉中一直存在，那便是「拉筋」。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

4、事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛減輕甚至消失了。「拉筋」這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。

5、拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。

6、腰肌勞損和腰脫的特效葯

這位朋友你好。腰椎滑脫和腰肌勞損。都是屬於慢性病，比如腰肌勞損，應該是你長期保持單一的姿勢時間過長。很少運動。或者以前有多次腰肌扭傷，是沒有痊癒。從而留下了陳舊性損傷，日積月累就形成腰肌勞損。腰椎滑脫原因主要是有先天性的原因，例如例如先天性的半椎體椎體裂後椎弓根裂，椎板裂。骶椎腰化，腰椎骶化椎間盤突出。等等，長期沒有得到很好的治療,或者是腰部受過外傷如果是腰肌勞損的話，你這個情況建議可以使用點壯腰健腎丸和氯唑沙宗片進行治療呀,同時注意休息,不宜勞累呀治療腰肌勞損病沒有特效葯。這種情況需要充分的休息，採用按摩理療熱敷的方法促進肌肉的血液循環，減輕炎症症狀。外用一些活血化。腰椎滑脫，可以選擇手術進行矯正治療。當然也要對導致腰椎滑脫的基礎原因進行治療和排查。然後祝你健康。

7、腰肌勞損怎樣鍛煉；煩急

◆我替你解決下這個方面的。腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶軟組織的慢專性損傷,通常屬為腰肌勞損、腰骶關節炎、腰背筋膜炎、第三腰椎橫突綜合征等疾病的統稱。有一個方子也可以治療腰肌勞損:大豆200克,米酒300毫升,將大豆炒熱,趁熱浸酒,加少許水煮成200毫升汁液,頓服。大豆性甘平,具有健脾寬中、潤燥消水、消炎解毒、排膿止痛、益氣的功效,《日用本草》稱其能"治腫毒"。大豆含有豐富的蛋白質,和多種人體必需的氨基酸,還有大豆皂甙,可以提高人體免疫力;米酒又稱酒釀、醪糟,性溫,可以活血補氣,散結消乳,《本草綱目拾遺》中稱其能"行血易髓脈"。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,飲後能開胃提神,並有活氣養血、滋陰補腎的功能,熱飲可以治療風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。日本的繽漮由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，受到一致認可，缺點是，價格頗高。
希望能解決您的問題。

8、腰背安全拉伸訓練怎麼做？

對於經常坐辦公室或者久站工作的人，可能都會遇到腰背僵硬酸痛的情況，出現腰背酸痛以後讓全身都感覺不舒服，工作沒有精神，今天就為大家整理一組緩解久坐久站腰背酸痛的拉伸訓練動作，可以有效的幫助大家緩解腰背僵硬酸痛感，其實大家出現這種久坐久站腰背酸痛的情況主要的原因，就是因為長期坐姿不正確或者長時間一個坐姿而造成的，血液循環不暢，導致的肌肉僵硬而造成的，當然也是因為平時缺乏鍛煉。

腰背肌肉力量不足而造成的，而要擺脫這種情況，大家首先要做的就是，提升肌肉活力，讓肌肉充滿柔韌性，並且增強肌肉力量，這樣大家才能有效的防止久坐久站腰背酸痛的情況。

如果出現這種情況而不加重視，時而久之就會造成嚴重的後果，有很多人在剛開始出現這種情況以後，覺得沒有什麼事兒，也不加重視，認為只要休息一會就會緩解。

當然在前期時候酸痛情況不明顯，休息一會兒就會緩解，但是如果不重視隨著時間的推移，這種情況就會越來越明顯，也許一開始連續做3個小時的時候才會出現酸痛感，但是隨著情況的加重，你會發現慢慢的坐2個小時就會出現酸痛感。

而且酸痛感也越來越嚴重，而且需要緩解的時間也越來越長，其實這都是因為在開始的時候出現這種情況沒有重視，肌肉活力下降，越來越僵硬的原因而造成的。

所以當你初次出現久坐腰背酸痛的情況就要立即重視，越早預防越好，早期這種情況的出現，經過一些肌肉拉伸加強鍛煉，就可以得到有效緩解，並且可以達到康復的效果，所以出現這種情況越早開始鍛煉加強腰背腹核心力量越好，加強核心力量鍛煉可以有效避免這種情況的發生，今天為大家整理的這組拉伸訓練動作，不僅可以有效的幫助大家緩解腰背酸痛的情況，而且還能達到肌肉恢復的效果，在進行完力量訓練以後，進行一些拉伸訓練還能有效的防止乳酸堆積，所以這組動作具有非常的身體放鬆效果，適合各類人群。

下面這組動作，每天堅持做10分鍾，一個月以後你會明顯感覺全身無比的輕松，全身充滿活力。

9、腰脫的症狀是什麼?

腰脫多與腰椎的退行性變，到時姚金鵬卡壓神經內機證狀。一般主要是腰疼，下肢痛和馬尾神經症。腰疼多為卡壓症狀導致局部組織水腫。下肢痛，多為放射性，是神經根被壓迫引起的放射性疼痛。而馬尾神經症多半由大小便的失禁。腰脫活動的時候會由於神經受到卡壓而導致劇烈的疼痛。一般平躺可以減輕腰椎的負重。代償的腰椎側彎可以減輕卡壓的症狀。治療上主要是早期脫水治療，減輕無菌性的炎症反應，後期可以根據腰椎核磁的檢查看看局部情況，選擇牽引或者是手術治療。