1、我想問下我的右側腰部下面臀部上面，就是摸上去凸起來的那裡特別疼，特別走路時時候，又疼又麻，坐著也疼
你這個是腰椎關節間隙的疾病，叫做梨狀肌綜合征。
是引起急慢性坐骨神經痛的常見疾病。一般認為，腓總神經高位分支，自梨狀肌肌束間穿出或坐骨神經從梨狀肌肌腹中穿出。當梨狀肌受到損傷，發生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時，該肌間隙或該肌上，下孔變狹窄，擠壓其間穿出的神經、血管，而出現的一系列的臨床症狀和體症，稱為梨狀肌損傷綜合征。
【臨床表現】
疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射；
疼痛位置較深，放散時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。疼痛嚴重的可訴說臀部呈現「刀割樣」或「灼燒樣」的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪卧，夜間睡眠困難。許多動作都因為能增加腹壓而使患側肢體的竄痛感加重。
【治療方法】
非手術療法：包括手法、局部封閉、肌注、理療、中草葯、針灸等。
手術療法：當症狀加重時，可採取小針刀手術治療。
2、剛開始腰痛,後來右側屁股疼現在兩只腿肌肉痛,站兩分鍾腿根部痛
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3、左邊腰部肌肉拉傷，左邊屁股肌肉痙攣，麻麻的，請問要怎麼治療啊？為什麼屁股肌肉會痙攣？
可以做一下臀大肌的拉伸動作，其實也就是往肌肉收縮的反方向運動拉伸就可以了，痙攣大多都可以這樣解決。
而腰部肌肉拉傷的話，就先不要拉伸，畢竟拉傷的時候肌肉血管已經擴張了，可以擦點消炎葯膏。
4、如何單練右側腰肌，右側腹肌，和左側臀肌？
可以通過單側的側身仰卧起坐補救腹肌。。。臀肌好像還沒有什麼特別有效的運動是單獨針對臀肌鍛煉的。。。（建議你不要穿緊身的褲子，應該別人不會注意到）
5、如何腰部兩側的肌肉（臀部以上的）
扭腰和仰卧起坐.