1、運動過度，把腰部右下方的肌肉拉傷了，可以跑步、做仰卧起坐和做體前屈嗎
你好，運動過度來的話，自首先要停止不正確的運動方法，讓受損的肌肉慢慢恢復正常，要是一直不良的運動的話，會損傷肌肉的，養成正確的運動的方法，慢慢的增加運動強度，這樣身體才能承受得起，不要上來就是劇烈的運動，希望對您有所幫助。
2、我的座位體前屈時，為什麼大腿肌肉會疼啊。還有下腰下不了。鯉魚打挺時背先著地，怎麼回事啊
我是健身教練，體前屈時候肯定是 筋在制約你的移動位置，肯定抻拉會有點疼痛。
有健身疑問可以找本教練解答
3、坐位體前屈時腰下不去腿勁感覺要斷了
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，內主要反映這些部容位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀干、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位體前屈的成績是可以鍛煉出來的。.
在進行柔韌性練習之前，首先應該做好充分的准備活動，最好先慢跑一至兩千米，或者先打半個小時的籃球，這時候全身已經活動開了，這時候練習立位或坐位體前屈就比較簡單，同時也不會受傷。
平時可以做一些壓腿練習——單腿站立，另一腿搭高處，注意地支撐腿保持直立，上體前壓，兩腿輪換練習。
最後注意，考試的時候，如果身體完全活動開了，成績會比身體沒活動開好很多。因此在考試的時候，要讓身體充分活動開。.
滿意請採納，謝謝。