背部腰肌保暖

1、請問淘寶上賣的那個自發熱護腰保暖護腰帶對腰肌勞損和腰間盤突出作用嗎？

可以緩解疼痛，但是腰肌勞損是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。試試倒走，倒走是目前醫學界公認的最有效的方法了，倒走時能夠矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等的康復有良好的作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰肌勞損有康復的作用。
有腰痛，就不要穿帶跟的鞋了，任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的，包括中跟鞋、低跟鞋和坡跟鞋。不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，不要睡過軟的床鋪。

2、冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖

冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位

冬季，許多女性常出現整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現手腳冰冷症狀，有時甚至還會伴隨出現一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。

冬季保暖要保胃——避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼

俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經

經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山葯、紅棗等補氣養血的食物。

冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損

腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐卧姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。

3、拔火罐有什麼好處和壞處?

拔罐的好處：

一、能夠緩解疼痛：拔罐的主要原理是利用負壓在吸拔穴位，能夠有效調理人體的臟腑經絡，並且可以有效的緩解腰酸背痛以及肌肉疲勞。

二、能夠幫助診斷疾病：拔罐還是中醫常用的診斷疾病的手段，通過拔罐後皮膚表層顏色的變化，可以准確的判斷人體經絡以及五臟六腑是否健康。

拔罐的壞處：

一、會造成皮膚淤青：眾所周知，拔火罐是需要掌握一定的火候和時間的，很多人拔火罐的時候掌握不好時間和火候，很容易導致皮膚淤青，嚴重的甚至會導致感染。

二、有炎症的人不適合拔火罐：有身體炎症或者是有出血性疾病的朋友拔火罐的話，會造成嚴重的後果，對身體健康非常不利。

三、容易導致皮膚破損、發炎：很多人拔火罐之後都會洗澡，其實這是非常錯誤的，拔完火罐之後，皮膚相對較為脆弱，如果此時洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。

(3)背部腰肌保暖擴展資料：

拔火罐需要注意：

一、拔火罐後需要注意保暖

拔完火罐之後，人體相對較為虛弱，並且此時全身的毛孔都處於一個放大的狀態下，此時應該注意保暖，避免外出，避免吹風，否則很容易導致風邪入侵，進而導致發燒感冒。

二、需要消毒

拔火罐後需要將器材進行消毒，以防止下次在拔火罐時出現感染的情況。

三、防止燙傷

拔火罐看似簡單，實則是存在一定操作難度的，一定要找有經驗的朋友幫忙或者是去專業的中醫院拔火罐，這樣可以有效的防止皮膚燙傷。

四、有出血屬於正常現象

拔火罐之後皮膚處於充血狀態，所以有輕微的出血現象是非常正常的，不必過於驚慌，如果出血量較大，或者血流不止應該及時就醫。

4、預防肌肉勞損等疾病的發生都有哪些立竿見影的好方法？

肌肉勞損多數是由於肌肉受到反復的勞損、風寒等不良刺激，然後出現持續或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。肌肉勞損後休息是可以減輕症狀的，但是一旦勞累和受寒症狀就會又加重，那麼怎樣才能預防肌肉勞損呢？首先要合理鍛煉肌肉；然後注意身體的保暖；還要注意選一張合適的床墊；女性要注意不要穿過高的高跟鞋。

1.鍛煉身體，加強鍛煉腰部肌肉可以預防肌肉勞損。

倒走、瑜珈、慢跑等簡單的運動都可以鍛煉腰部肌肉，此外還可以常扭腰，以及睡前在床上做燕子飛的運動。久坐的上班族平時沒有時間運動，可以在上班閑暇時做擴胸運動，起身去廁所或者倒水時可以做向後仰腰、向上牽拉等小運動。這樣加強腰部肌肉的鍛煉，可以有效預防肌肉勞損。

2.注意身體的保暖可以預防肌肉勞損。

尤其女性在月經期、生孩子時都可能損傷腎氣，導致肌肉勞損症狀嚴重。女性應該時刻注意腰部的保暖，坐月子時要穿長衣服保護腰部，以免以後腰痛。還有月經期間要注意腰部保暖，減少肌肉損傷的發生。生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。秋冬時節不要過於貪圖漂亮，要衣著合適，注意保暖，預防肌肉勞損的發生。

3.睡眠選擇床墊厚度要適中可以預防肌肉勞損。

正常的腰部要有一個生理曲度，所以選擇睡覺的床墊要適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。腰部得到休息才能避免肌肉勞損的發生。

4.女性不要穿過高的高跟鞋也可以預防肌肉勞損。

鞋跟太高容易增加腰部的勞累，長期站立、行走的女性一定要盡量少穿。這樣就可以充分預防肌肉勞損了。

總之，肌肉勞損容易復發，一旦勞累就容易加重，所以有肌肉勞損的人們，一定要注意休息，注意身體的保暖，要適當運動加強肌肉的鍛煉，有效避免肌肉勞損的發生。

5、出口韓國32枚磁石托瑪琳自發熱護腰柔軟保暖 腰肌勞損磁療護腰帶這個安全嗎

　　 病情分析： 你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候回變化或勞累程度而變化答，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，
指導意見：建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏葯，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復後不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法。