1、小孩子問我為什麼小孩子不會得腰肌勞損，怎麼解釋清楚？
腰肌勞損是一種常見的職業疾病，通常運動員、司機、軍人容易得這種疾病，以為平時工作中要麼是訓練中頻繁的使用腰部肌肉，要麼長時間坐著工作。不知道是多大的小孩問你，如果是10歲左右已經懂事了，你可以這么直接告訴他，如果是學齡前的小孩的話，你就說這是大人才會得的病，小孩子不會有。
2、剛參加工作，聽前輩們說現在坐辦室容易腰酸背痛，我最近也覺得是，如何才能保護好我們的腰椎呢
預防是避免腰椎間盤突出症的關鍵。那麼我們如何在生活中預防腰椎間盤突出症呢?如果能做到以下幾點，腰椎間盤突出症就不會困擾我們的生活了。
1.改善工作姿勢，注意勞逸結合。
長期伏案工作的人，應保持正確的姿勢以減少腰椎間盤內的壓力，並定時伸展腰部。海涌教授建議，伏案工作60分鍾後應活動10分鍾，以緩解疲勞的肌肉。駕車的白領應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度拉伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。（建議使用腰靠，品牌很多，像艾詩曼的就不錯）
2.生活中學會合理用力。
當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，海涌教授建議，大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。那些較少進行體力勞動的人尤其應該注意這一點。此外，還要注意對腰部的保暖。
3.加強腰背肌肉鍛煉。
強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。海涌教授指出，游泳是非常好的鍛煉腰肌的方法。但在常見的四種游泳方式中，蛙泳和仰泳的動作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲線，而且使腰椎肌肉保持很好的緊張度;而自由泳和蝶泳的動作除非是經過正規訓練的，否則對腰的損傷是很大的。經常練習燕飛式和五點式也都是鍛煉腰背肌肉的好方法。
燕飛式：俯卧位更符合腰椎的曲線，雙上肢後伸，頭和軀干盡量後仰，同時雙下肢努力後伸，注意要腰部用力。
五點式：仰卧位雙膝屈曲，以頭部、肩膀、雙足當支點，盡量把腰腹部抬起，然後緩慢放下，一起一落為一個動作。每天起床和睡覺之前做10~15次就可以把腰部鍛煉得強大一點。
4.生活規律，合理膳食。
要養成良好的生活及工作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的。飲食上要多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。注意自己的飲食，實際上歸根到底還是要減輕你的負重，如果你比較胖、肚子有比較多的脂肪，使腰椎長期有屈膝的壓力，這時候對腰椎也是不好的。
3、腰肌凸糟是什麼壯太
每天仰卧起坐其實最實用了
4、腰部肌肉運動後為什麼會一塊一塊突起？
每個人運動後都會有不同反應，有反應程度大和低小 如果是突起的話，是個人身體問題，不要太在意，如果比較嚴重，並且帶有疼痛、腫脹的話，就要到醫院檢查一下。 腰部肌肉運動後為什麼會一塊一塊突起？ 腰部肌肉得到充分運動，和其他部位是一樣的，都會突起！所以這很正常！
5、腰間盤突出只要把腰部肌肉練發達了就沒事了嗎
腰間盤突出有兩種成因，一種是長期坐姿不正導致的漸進型腰突；一種是負重過大+休息不足導致的應力性突發腰突。漸進型腰突可逆，穿矯正衣，多按摩。按時吃葯。保持坐姿正直。別去按摩店。那都是亂按的。醫院的康復科按摩是正規的。就是貴。你看自己能不能承受。應力性腰突不可逆，一輩子麻煩。腰部韌帶撕裂+腰椎變形。必須手術換掉腰椎骨。更貴。
6、25歲左右會得腰肌老損,腰椎鍵盤突出嗎？
會吧,按醫學上的來說,好象由於現在電腦的普及,十幾歲的小孩都因為電腦前保持一個姿勢過長而導致有腰椎肩盤突出呢,所以要注意適當的休息,保證一定的運動
7、提問：孩子在坐位和彎腰時腰椎左側肌肉比右側突出怎麼糾正？
w*** 問 2009-07-16 16:50:36 病情描述copy（主要症狀、發病時間） 近一年多，發現孩子在坐位和彎腰時腰椎左側肌肉比右側突出，站直後不明顯，今天拍了脊柱X片，醫生說片子側彎不明顯，但彎腰檢查時腰椎左側肌肉比右側突出，不能診斷脊柱側彎，需要糾正姿勢和進行鍛煉。曾經治療情況和效果：想得到怎樣的幫助：化驗、檢查結果（請使用右側的工具上傳）：好大夫在線友情提示請上傳他的X片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。