1、如何精確的拉伸肌肉？比如腰大肌
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2、腰部肌肉大小邊怎麼恢復？脊椎有點偏！
這個是可以慢慢的糾正過來的，脊柱偏會壓迫神經，血管，影響肌肉的正常生長。 方法如下：一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前後轉動；
二：手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作；
三：頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，盡量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重復多次；
四：手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛煉腰背肌；
五：手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。
建議：如果肩膀和腰背，已經酸疼不堪，可以用些扶他林之類的葯膏，或者辣椒貼；仍舊不能緩解，應該立刻看醫生，而不建議口服任何市面上號稱改善頸椎問題的保健品。
3、腰部肌肉一邊大一邊小是怎麼回事？
那就單邊側重的來吧
假設你左邊大右邊小 那做的時候就往左邊扭 以右肘碰左膝蓋
隔天做一次 每次「連續」3組（組間休息別超過1分鍾 最好30s）強度以徹底力竭為宜 第一組稍微留力可以 但第二組必須做到做不動為止 第三組能來幾個來幾個 但別虛做
4、臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌的肌肉功能。
臀大肌股四頭髂腰肌:有髖屈和髖伸整腿上抬的功能
股二頭肌:後屈腿
腓腸肌:腳跟上提
大概是這些要是更詳細的或者你要考試的話那就背課本，解剖的功能一條肌肉就要說很多的。但是日常就可以這么理解就可以。
希望對你有幫助，希望採納
5、人在坐著的時候突然站立走路，腰部以下哪個地方的肌肉受到的力比較大？
主力肌肉是：
股四頭肌 臀大肌 腹直肌、股直肌。
協調用力的肌肉是：
豎脊肌、腹內外斜肌、股二頭肌（拮抗肌）等。
病因：
1、缺鈣、維生素D；
2、中風因子（需要化驗）；
3、肌肉萎縮徵兆。
建議：
針對以上分類科室及其它相關科室進行檢查；最好掛專家號，或者找找人會診一下。小毛病大問題的案例很多，進錯科室做完手術的也很多，就是這些小毛病最難確診，不像那些大病一看就知道怎麼回事，人畢竟不是機器，沒有哪個醫生也百分百一眼就看出來哪裡有問題，治了或者換了就能保證好的。
6、為什麼我一直是腰部下面一點的地方，後背兩條肌肉靠近脊椎的內側位置疼，我現在剛大一。
坐姿不對、腰肌勞損、腰部扭傷或者泌尿系統結石都有可能導致腰疼。你這個或許是久坐引起的，而且你的坐姿可能不太好。
建議先做個全面體檢，如果是我猜測的原因，可以試著通過按摩、針灸等手段來治療，同時還要注意自己的坐姿，並且每坐45-60分鍾就必須站起來活動幾分鍾。但如果是結石的話，還是開點葯或者去做個碎石手術吧（但無論是哪種原因，治療方法都應當以醫生建議為准，網上的回答只能作為參考）