1、如何精確的拉伸肌肉？比如腰大肌
腰腹肌抻拉動作：坐姿，兩腿在體前伸直。一側腿伸直擺向軀乾的外側，同時軀干側傾，用軀干外側去貼近大腿，另側手臂順勢向頭側下壓。
2、腰部肌肉一邊大一邊小是怎麼了？
練的時候沒練均勻
3、請麻煩給我肌肉鍛煉(胸肌,腹肌,腰部肌肉)給出一個鍛煉計劃!
在家裡無任何器械的情況下也可以打造好身材，但關鍵是要堅持！
以下是家裡就可以做的幾個簡單運動。
俯卧撐（手、背、胸）20個起，4組，變換手的支撐位置，可以練到不同位置的肌肉。
仰卧起做（上腹）20個起，+坐姿抬腿（下腹）10個起；4組。
引體向上寬握（背）、窄握（二頭）8-12個，4組。
瘦腿，就需要跑步，或者騎車，同時也能細腰。
建議買根跳繩，即可做每天的熱身，也可減脂。
能買個啞鈴的話最好，可以集中練習二、三頭肌，同時也能做些練習胸、肩、背、腹的動作。
建議每天練1-2個部位，可以自己結合。
如果有疑問，可以m我。
4、臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌的肌肉功能。
臀大肌股四頭髂腰肌:有髖屈和髖伸整腿上抬的功能
股二頭肌:後屈腿
腓腸肌:腳跟上提
大概是這些要是更詳細的或者你要考試的話那就背課本，解剖的功能一條肌肉就要說很多的。但是日常就可以這么理解就可以。
希望對你有幫助，希望採納
5、我的左腰部肌肉用力時就會發現比右邊大，還更結實，在網上查怎麼辦，可是做那些練習右腰肌肉時感覺還是左
我是右撇子，也是這狀況，右腰就是沒什麼感覺
6、腰大肌損傷鍛煉方法
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7、腰部肌肉一邊大一邊小是怎麼回事？
那就單邊側重的來吧
假設你左邊大右邊小 那做的時候就往左邊扭 以右肘碰左膝蓋
隔天做一次 每次「連續」3組（組間休息別超過1分鍾 最好30s）強度以徹底力竭為宜 第一組稍微留力可以 但第二組必須做到做不動為止 第三組能來幾個來幾個 但別虛做