1、怎麼樣可以緩解腰的疼痛（過度勞累造成的）？
隨著現代人生活節奏的加快，工作壓力也是越來越大，特別是男人，「男人」=「難人」，男人要養家糊口，要結婚要買房，特別是目前房價的高漲，更是讓男人痛苦不堪，只能加倍努力的工作，過度的勞累當然就會造成腰疼，所以現在越來越多的男性朋友有腰疼的困擾，那麼今天我們就要徹底的解決男人腰疼的問題！
想解決男人腰疼的問題，就要找到導致男人腰疼的原因！大致可以分為以下三種原因：
腰肌勞損：長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重都可能造成腰肌勞損，而腰肌勞損最主要的症狀就是腰疼，無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷後疼痛可緩解，詳細的腰肌勞損常見的症狀可以參考：
》》什麼樣的腰疼是腰肌勞損?
如果感覺自己的症狀就是腰肌勞損的表現，那麼您的腰疼很可能就是腰肌勞損引起的，你可以參考下：
》》腰肌勞損的治療方法腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症的主要症狀是下腰痛、下肢麻木疼痛等，更多的症狀你可以點擊這里：》》
腰椎間盤突出症常見症狀如果您的是腰椎間盤突出症的症狀，那麼你就需要及時到醫院做腰部CT等檢查了，確診後才好對症治療。腎虛型腰痛：腎虛也可能導致腰疼，那麼腎虛腰疼有哪些表現呢？腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等；經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。男性腰痛的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力蒼白無血色，沒有風濕或外傷，卻背部不適，胸部有緊縮感，男性腰痛，不定位的肌肉痛和節痛，不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸背痛。 如果是腎虛性腰疼，就建議您注意節制房事的次數，節欲保腎，注意飲食和鍛煉提高身體素質可以避免男性腰痛。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動都是發病因素。應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡，補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽.
中成葯可選壯腰健腎丸、六味地黃丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
2、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。
3、腰肌疼痛，懂的人來
如果腎功能等等檢測正常，腰肌勞損可能性大。
硬板床平卧休息一周。
4、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛
腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。
5、腰肌勞損疼痛
6、腰肌疼痛
一般的腰椎紊亂.扶正就好
7、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛
腰肌勞損多是自身長期的久坐或者久蹲，壓迫腰肌內部的經絡血管，使得氣血運行緩慢，腰肌內部缺少氣血滋潤，便會出現僵硬，有些是受涼導致經絡血管收縮。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。腰肌勞損出現的疼痛便是氣血不通造成。
恢復腰肌勞損，需要強健體質，加快周身及腰肌內部的氣血循環，暢通經絡血管淤堵之處，使得周身及腰肌內部氣血通達，便會得以恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。