腰大肌感染怎麼辦

1、一個女人多裛種該怎麼辦？

2、背心上部痛是怎麼回事

病人出現背上部有疼痛的現象，發生原因有很多，比如病人的背上部位有長期慢性的勞累、勞損，或者局部的肌肉長時間著涼，也有可能是病人的雙側肩關節部位，活動量較大，都可以導致背上部的肌肉、肌群發生損傷，而且在肌肉內產生乳酸堆積，出現營養代謝障礙，或者是出現局部的氣血運行受阻、氣滯血瘀、經絡不通都可以產生疼痛的現象。在產生這種疼痛現象後，可以囑咐病人減少背部的負重活動，而且還要注意局部的保暖不要著涼，可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏葯，或者配合傳統中醫手法進行背部按摩，也可以採用理療儀烤電、生物電治療、中低頻電療等辦法，可以加速肌肉內的新陳代謝，促進乳酸代謝，就能夠緩解背上部疼痛的現象。

3、夏天腸胃狀況不好，怎麼辦？

夏季養生很重要，但是很多女性朋友在夏季卻容易腹脹、腹瀉，編告訴大家，這是腸胃不好造成的，而且在夏季很多人都喜歡吃冰凍的食品，這就更容易發生這樣的事情了，下面告訴大家幾個方法幫助大家趕走腹脹腹瀉!

初夏緣何腹瀉多

初夏時節，雖然氣溫的趨勢是升高，但天氣仍變化無常。此時，人體內生理性散熱和保暖功能與冬春兩季已有很大不同。冬春兩季，人體受到低溫的強烈刺激後，皮表的汗腺毛孔會閉鎖，以抵禦外寒並保存體內熱量，這就是中醫上說的“外寒內不寒”。到了初夏，隨著氣溫大幅度回升，人體的汗腺已經“開放”地迎接夏季。如果此時出現“五月寒”天氣，突然降臨的寒冷最容易侵入肌體，人體各系統、臟器的生理性協調一時適應不了，會引起功能紊亂、失調、抵抗力降低。不僅傷風感冒應時而生，而且還會導致一些“舊病”復發或加重，其中也包括一些症狀為腹瀉的消化系統疾病。另外，初夏空氣濕度較大，細菌容易生存和繁殖，這也是容易感染腹瀉的原因之一。上班族過於忙碌，身心過度疲憊，再加上飲食不當，也易引發胃腸道疾病。

那我們又該通過什麼方法來調理腸胃呢?推拿、散步、合理飲食的搭配調理很快讓你遠離腹脹、腹瀉。

(一)推拿養生保腸胃

如果沒有明顯疾病，卻經常腹脹或腹瀉，那往往是胃腸功能低下的信號。腹部是脾胃腸之腑，胃主受納，脾主健運，腸為通道。脾胃不健，必然導致其它臟器受損，因為脾胃是五臟六腑之主要器官，它可以供給全身的營養物質。根據臟腑這一病理變化，結合五臟六腑的生理位置和經絡的循行網路，醫學專家總結了一套推拿養生術，對便秘腹脹、胃脘痛、胃腸神經功能紊亂、胃痙攣等症有較好的保健作用。

點穴：用拇指或中指點揉、按壓中脘、下脘、神闕、氣海、關元、中極、曲骨、會陰等穴位，2分鍾。

點揉：雙手交叉腰部，拇指分別點揉腰部第三、第四腰椎橫突尖端處或腎俞穴，再用四指分別點按天樞穴，2分鍾。

捏腹肌法：拇指在後，食指在前，沿著任脈走向，即上脘—神闕—曲骨穴提捏3至5遍。

腹部環摩法：用右手全掌從神闕穴開始逆時針方向，向左上腹至右上腹再回到神闕穴，做環形摩動;再由神闕穴順時針方向，向左下腹至右下腹旋轉摩回到神闕穴。以上各按摩30次。然後在神闕穴部位做環形摩動，向左摩20次，再向右摩20次。

腎區按摩法：身體站立，兩手背分別置於腎區，同時做回摩法和擦法，使腎區發熱。

點按法：雙手拇指尖端點按足三里、三陰交、太溪、湧泉穴，每穴點按1分鍾，中度刺激。

指彈法：雙手十指張開，放鬆，然後用手指在腹部有節奏地彈動10至20次。

(二)散步有效自定量

“每天一萬步”是近年來日本人平均壽命得以延長的因素之一。歐美一些國家，步行鍛煉也大有方興未艾之勢。身體活動少的時候，腸胃的活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘。若飯後散步，腹部肌肉的運動對腸胃進行有效的“按摩”，能促進和改善消化吸收功能。

正確的散步，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動，路線要直。步行鍛煉劃分為5類，健身者可根據自己的身體狀態選擇合適的步速。

極慢速走 每分鍾走60―70步，每小時2.5―3公里

慢速走 每分鍾走70―90步，時速3―4公里

中速走 每分鍾走90―120步，時速4―5公里

快速走 每分鍾走120―140步，時速5.5―6公里

疾速走 每分鍾140步以上

“飯後百步走，活到九十九”，對一個健康人來說是有一定好處的，但是對某些人來說就不一定。例如，患肝炎的人，如果飯後活動，食物在胃內便不能很好地消化，食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等症狀。患胃下垂的病人飯後也不應該活動，會加重病情。患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜卧半小時再活動。即使是健康的人，也應該休息一會再進行“飯後百步走”，吃完飯馬上就“走”對身體也會產生不良的影響。

(三)吃什麼有助腸胃排毒?

黑木耳 黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。

蘋果 蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素,其可溶性纖維素能促進排便。

草莓 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

番薯 番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

五類人更需護腸胃

那到底有哪些人更應注意保護腸胃呢?

上班族 上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，使腸胃組織供血不足。如果長時間得不到有效調整，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列疾病。

出差族 經常出差的人，不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，調整作息習慣，比其他人更易出現腸胃的健康危機。此外，經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患，導致腸胃常出現不適症狀。

開車族 長時間駕車的人經常吃過飯就開車，時常處於這種狀態，極易出現腸胃消化不良，出現胃痛、胃脹、噯氣等症狀。計程車司機、長途運輸的司機及其他專業駕駛員是這種情況的高危人群。

酒桌族 酒精會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫，導致急、慢性胃炎和消化性潰瘍。

老年人 隨著年紀的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐後食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內飽脹。

夏季炎熱吃冰凍的東西是讓你感覺暫時的舒服了，但是這時候你的腸胃就不舒服了，大家夏季養生的時候一定要注意養胃，上面養胃的方法大家都記住了嗎?胃好了，我們就做個健康活力的人啦!

4、骨折骨碎？骨質問題讓你苦不堪言，該怎麼辦？

世界衛生組織資料顯示：骨質疏鬆的嚴重性僅次於心腦血管疾病。骨質疏鬆症是全球最常見的致殘性疾病之一。也被稱為 “隱性流行病”。醫學界已將防治骨質疏鬆、預防骨折與治療高血脂、預防心肌梗塞，治療高血壓、預防中風放在同等重要的位置。骨質疏鬆症是一個世界范圍的、越來越引起人們重視和關注的健康問題。目前全世界約2億人患有骨質疏鬆，特別需要強調的是，在歐盟國家中，每30秒就有一個人遭遇骨質疏鬆性骨折，每5個患骨質疏鬆性體骨折或髖部骨折的病人中就有1個死於這一疾病！

什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆是一種全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度下降，骨脆性增加及易導致骨折的全身骨骼疾病。

定義包含以下含義:

① 骨量減少:指骨礦物質(鈣鹽)和骨基質(蛋

白質)等比例減少。

② 骨的顯微結構退化:表現為骨小梁變細、變

稀,乃至微骨折,導致骨關節痛。

③ 骨的強度下降:骨的脆性增高,難以承載原

來的負荷,易發生骨折。

骨質疏鬆帶來哪些痛苦？

骨質疏鬆最明顯的就是骨折。同時因為骨折帶來很多問題。

高發病率：骨質疏鬆隱蔽性強，發病率高。

高死亡率：骨折後長期卧床不起導致肺炎、褥瘡、深靜脈血栓及肺栓塞、泌尿系統感染腎衰等，並且加重加速原有疾病（糖尿病/心腦血管疾病等）的發展，嚴重者導致死亡。

高致殘率：骨折後常引起體形畸變，給患者的心理和生理造成不可估量的負面影響。

高費用：手術需靜養3個月，費用3－5萬元。

低生活質量：長期疼痛及行動不便大大降低了患者的生活質量。

骨質疏鬆容易找上誰？

1、老年人尤其是女性

老年人食慾差、進食少、胃腸消化吸收功能減退，因此，蛋白質、維生素D、鈣等營養物供應不足，造成骨量不足，骨質疏

2、不喜歡運動的人

喜歡靜靜坐著或者躺著，一周一個月一年都不運動的人，身體骨質退化的更快，因而造成骨質疏鬆。

3、常年陽光照射不足的人

陽光中的紫外線照射皮膚，可使人體產生維生素D，而維生素D有利於鈣在骨內存留，如果整天在室內不外出曬太陽，就容易發生骨質疏鬆。

4、其他因素的影響

因各種疾病後長期服用類固醇、抗癌葯、利尿劑、抗凝血劑、胃葯或止痛葯，可影響膠原結構而造成骨質疏鬆。

如果再有使用或應用糖皮質素治療更易引起骨質疏鬆。吸煙，酒精過量和癲癇也可引起骨質疏鬆。

骨質疏鬆的信號

1、起步走或身體移動時，腰部感到疼痛，初期背部

或腰部感覺無力、疼痛，漸漸地成為慢性痛楚，

偶爾會突發劇痛。

2、牙齒松動。

3、駝背，背部漸漸彎曲 、骨骼變形

4、易骨折。

5、身體縮水，身高變矮。

骨質疏鬆的臨床表現

1、疼痛 往往沒有固定的位置，全身骨頭哪兒都疼，以腰背痛最為常見。占疼痛患者的70-80%,一般骨量丟失12%以上,即可出現骨痛。

2、身高變矮和駝背：是由於脊椎骨壓縮所致。

3、骨折 是最常見和最嚴重的並發症。骨質疏鬆性骨折好發部位：①前臂遠端（腕部）骨折；②椎骨壓縮性骨折；③髖部骨折。

4 、呼吸功能下降：胸腰椎壓縮，脊椎後彎，胸廓畸形可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者易出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

骨質疏鬆防治誤區

誤區一：骨質疏鬆就是因為缺鈣

誤區二：只有老人才得骨質疏鬆

誤區三：經常喝骨頭湯能治療骨質疏鬆

誤區四: 骨折就補鈣

誤區五：骨質疏鬆只能卧床躺著

誤區六：骨質疏鬆不會引起腰背酸痛四肢酸痛

誤區七：骨質疏鬆不會致死

骨質疏鬆最好的治療：

1、心態上要注意

對骨質疏鬆的預防是一輩子的事，應要重視！強調“三級預防”，一級預防措施從兒童和青少年做起，注意合理的膳食營養，多吃魚、蝦、牛奶等高鈣食品；人到中年後就要注意建立二級預防，每年進行一次骨密度監測以便及早進行預防；而退行性骨質疏鬆症患者則要進行三級預防，進行保健和葯物治療。

心態上要調整，不要忽視也不要過於緊張，認真對待，才有更好的效果。

2、飲食上要注意

飲食療法的關鍵是飲食結構要合理 ,多吃些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品

一瓶牛奶220毫升含鈣約220毫克，對於有乳糖不耐症的人來說，喝牛奶可引起腹脹和腹瀉，應改飲酸牛奶或豆奶

種子類食物，如芝麻、花生、黃豆製品、蝦皮和蔬菜含鈣量也較高

維生素D具有強烈促進鈣吸收的作用，所以在服用鈣保健品的同時加入適量的維生素D可增加鈣的吸收

骨質疏鬆的飲食治療還要供給充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏鬆有利

“多品種、常變換、多攝入、經常化” 天天補，日均衡

3、保健品搭配

現在有很多的保健品有預防骨質疏鬆的功效。可以在醫生或者營養生的建議下進行。

主要是選擇有促進成骨細胞產生的保健品，這樣更有針對性。

4、運動和睡眠要跟上

人體骨骼也需要新陳代謝，負責調節骨代謝平衡的主要是成骨細胞與破骨細胞

成骨細胞負責生成的骨骼物質，破骨細胞負責代謝的骨骼物質，清除舊骨，創造條件生成新骨。年幼及年輕時，成骨細胞分泌較多，促進骨骼的生長、發育。

人到中老年，自然規律以及多種因素的影響，造成中老年人成骨細胞與破骨細胞的均衡關系失衡，破骨細胞增多，成骨細胞減少 ，骨密度降低，骨質減少，骨鈣流失，造成骨質疏鬆。

所以睡眠充足、運動適量，提高新陳代謝。確保成骨細胞產生。

總而言之，骨質疏鬆高發，但是卻比癌症容易治療。只要心態積極，配合飲食運動，便能遠離骨質疏鬆嗎，享受天倫之樂。