練太極拳與腰肌有十么關系

1、醫生，請問腰肌勞損還能打太極拳嗎

不建議學了。 養護為主。 這是實話。

如果你一定要學，就要咨詢運動醫學的醫生。 按理說， 適當運動其它部位的肌肉，應該對腰部的恢復也有促進作用。 但是這東西太玄了。 沒有必然成功的道理。

好好養。但是注意保持鍛練。

我大哥的腰肌勞損。30年前有的。10年還沒有好。但是不知道什麼時候就好了。 現在沒事兒。

2、陳式太極拳套路我練了四年，現在我已開始練太極推手和太極內勁，最近我感覺有些腰酸背痛，別人說我是腰肌

第一，太極拳本身就是放鬆。對強化體質、緩解疲勞有好處。不需要再練別的什麼。
第二，如果從事體力勞動，或者熬夜加班，充分的休息可能更重要。另外，建議把床墊換成松軟一些的。能夠讓脊椎和腰胯、肩背都能放鬆，滿足生理曲線的放鬆和支撐需要。
第三，陳氏太極通常要求架子比較低，重心三七開，對下盤要求比較高，容易緊張。你身體有傷，建議架子高一些，重心調整為四六開。等身體恢復了，再逐步達到標準的姿勢。

最後，祝功夫進步，身體早日康復！

3、練太極拳對腰肌勞損有幫助嗎？

腰肌勞損最好的方法是做倒走，倒走能矯正姿勢對腰椎病好，主要是倒走讓重心後移了，負跟鞋也可以，在家也能試驗，用一本兩厘米厚度的書，雙腳前腳踩書，後腳跟踩地，前高後低是負跟鞋的特徵，功能在於強制了重心後移，所以可以矯正姿勢，負跟鞋是顯著的科技進步，是醫學教科書內容，矯正效果受到廣泛認可，醫生讓穿負跟鞋鍛煉的越來越多，K型是專門給腰椎病患者使用的。

4、練太極拳能治好腰背肌筋膜炎嗎?

有個老師告訴我們說他練太極治好了脊椎炎，不過他現在已經堅持了 10幾年了

5、爬行鍛煉有什麼好處？

鍛煉的方法各種各樣，鍛煉的形式各不相同，可以跳廣場舞，跑步，打太極拳，也可以進行爬行鍛煉，爬行鍛煉是很多人沒有做過的，也是不怎麼了解的一種鍛煉形式，雖然每一個人都知道如何爬，但是爬行鍛煉的方法和普通的爬行有所不同，下面就給大家介紹一下爬行鍛煉的好處有哪些，想要了解的人就一起來看看吧。

一、爬行鍛煉的好處

進行爬行鍛煉就能夠讓重量分散到四肢，身體各個部位的負擔就能夠減少，特別是腰椎的負擔會變得很輕，能夠預防腰肌勞損，頸椎疾病，脊柱疾病，肩部疾病等問題出現，在爬行過程當中，頭部經常是處於下垂的狀態，這樣能夠讓血液的流量增多，能夠讓大腦的血液循環速度變得更快。

在進行爬行的時候，心臟以及其他地方的位置降低，能夠讓全身的血液循環變快，能夠預防心腦血管方面的疾病出現，進行爬行鍛煉還可以讓身體變得更加強壯，就是因為全身性的協調活動帶來的好處，能夠讓骨骼韌帶以及肌肉，甚至是神經系統全部都參與到運動當中，爬行鍛煉還可以讓骨骼變得更加健康，骨質疏鬆出現的幾率能夠減少，關節部位可以變得更加柔軟，還可以讓肌肉變得更加有彈性，變得更加發達，進行爬行鍛煉腦部前庭的平衡系統能夠維持的更好，達到更好的鍛煉目的。

二、爬行鍛煉注意事項

在爬行鍛煉過程中要注意避免上肢損傷出現，即使我們用上肢支撐軀體重量的機會比較少，在進行爬行過程中就需要用雙手來支撐，這樣手臂以及手腕的負擔變得嚴重，特別是腕部以及五指的承受能力會增強，對於韌帶肌腱會有額外的壓力，如果鍛煉的方法不正確，那麼手腕以及手指部位會出現病變，會造成勞損性疼痛出現。

上面給大家介紹的就是爬行鍛煉的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，爬行鍛煉的好處是非常多的，進行適度的爬行鍛煉就可以讓身體變得更加健康，能夠讓骨骼變得更加堅硬，爬行鍛煉之前也應該做好熱身運動，使用循序漸進的方法來做運動，可以先爬十分鍾到20分鍾，然後在加強鍛煉的時間，不要一次性就爬很久。

6、打完太極拳腰部肌肉酸痛

不管你學練什麼，凡是運動身體的，都會有這樣那樣、這里那裡的酸疼的，因為你的筋骨皮血肉得到了「勞役」了。但是只要重復的運動練多了，這些酸痛也就自然而然消失了——因為適應了。

7、腰肌勞損能不能練太極拳和站樁

腰肌勞損最好的方法是做倒走，倒走能矯正姿勢對腰椎病好，主要是倒走讓重心後移了，負跟鞋也可以，在家也能試驗，用一本兩厘米厚度的書，雙腳前腳踩書，後腳跟踩地，前高後低是負跟鞋的特徵，功能在於強制了重心後移，所以可以矯正姿勢，負跟鞋是顯著的科技進步，是醫學教科書內容，矯正效果受到廣泛認可，醫生讓穿負跟鞋鍛煉的越來越多，K型是專門給腰椎病患者使用的。

8、太極拳 腰椎間盤膨出 突出

怎麼說呢， 當時國體版的24式，在光碟上說的一個案例就是 腰間盤的， 那個人得了腰間盤突出，開始不能下地走路 ，後來跟人學的太極，都能買菜了 ，。。。這個意思就是多運動，24式那個就是個給老人設計的廣專播體操，得腰間盤的練習那個 不可能動作規范，用它的屬話說（意思）到了就行，並堅持。 就能良好改善， 所以說 可以練並有治療效果。