1、經常腰痛是腹肌不均衡嗎
嚴重抄的姿勢錯誤，根本就襲沒掌握要領！
卷腹要求腹肌收縮發力，腰椎永遠緊貼住地面，決不能抬起，更不能腰部借力完成動作。
只是肩胛骨抬起地面，收緊腹肌，不可能把身體都抬起的，再就是你的腹肌根本就是力量不足，難以壓住腰椎。
那就這樣做，把小腿搭在凳子上，膝關節成90度，便於把腰椎壓住，注意不要用手借力拉動頭部，容易損傷頸椎。那就這樣做，把小腿搭在凳子上，膝關節成90度，便於把腰椎壓住，注意不要用手借力拉動頭部，容易損傷頸椎。
抬腿一樣要求必須壓住腰椎，緊貼地面。但抬腿要比卷腹難度大一些，通過雙腿伸直或彎曲，及抬起高度，來調整動作難度，記住腰椎一定不要懸空。抬腿一樣要求必須壓住腰椎，緊貼地面。但抬腿要比卷腹難度大一些，通過雙腿伸直或彎曲，及抬起高度，來調整動作難度，記住腰椎一定不要懸空。
2、左右腰部肌肉不平衡怎麼辦
很簡單啊，那面弱專門鍛煉那邊，側著的仰卧起就不錯~可以試試~
希望您能滿意~