腰臀肌發育

1、腰臀部中間疼痛是不是跟腎有關

分析您的症狀,常見於腰背肌勞損,和腎沒關系治療? 1.避免過勞,矯正不良體位. 2.有劇痛時可卧床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉. 3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中葯：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中葯以祛邪扶正為主 4.葯物治療：主要為消炎止痛葯（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 葯（舒筋活血片）.上葯可以同時服用 ,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.人參歸脾丸.中葯制劑,無副作用,口服1個月. 5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好. 或用支川療法,效果也不錯.（具體可咨詢當地疼痛科醫生） 6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療（小針刀等）. 7.預防：三分治七分養!!! 加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯後仰,左右側屈,,仰卧舉腿,等功,並可結合廣播操,太極拳等.

2、怎樣看測的水分,蛋白質,肌肉,脂肪,骨質,體脂率,體質指數,腰臀比,vfi

體脂百分比=人體脂肪與體重的百分比；體脂指數（BMI）＝體重（KG）/身高（M）；腰臀比=腰圍除以臀圍。以判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15～25%之間，女約在20～30%之間。腰臀比：對於女子，得數應在0.85以下，而男子得數在0.9或以下，那麼說明在健康范圍內。可利用BMI計算方式檢測人體脂肪過多或過少的現象︰BMI(身體質量指數)=體重(kg)/身高(m2)BMI＜18.5代表體重過輕18.5≦BMI＜24代表正常24≦BMI＜27代表體重過重27≦BMI＜30代表輕度肥胖30≦BMI＜35代表中度肥胖BMI≧35代表重度肥胖。

3、關於如何鍛煉腹肌 和腰部和臀部肌肉？

仰卧起坐最好把腿放平，並在腰下墊一個枕頭，這樣可以使你在躺下時腹部肌群得到最大限度的拉伸，使得對腹肌的鍛煉更加有效
趴在床上，用重物壓住小腿，運用臀部和腿部以及背部的肌肉努力向後仰，即可起到提臀的作用
1要堅持
2另外吃適量的荔枝可以促進肌肉發育
3多吃蔬菜

4、腰臀肌筋膜炎能不能用按摩器抖動

要選擇專業性比較強的瑜伽館，正確的練習會減輕的

5、高考完暑假 正在減肥 我身高158cm 體重在高三一年漲了40斤 腿部肌肉很粗 腰部臀部肥肉多 臂

別在吃的上面控制，沒吃飽哪有力氣去減肥，保持多鍛煉就可以了。

6、怎樣鍛煉腰部臀部肌肉

最好把腿放平，並在腰下墊一個枕頭，這樣可以使你在躺下時腹部肌群得到最大限度的拉伸，使得對腹肌的鍛煉更加有效
趴在床上，用重物壓住小腿，運用臀部和腿部以及背部的肌肉努力向後仰，即可起到提臀的作用
1要堅持
2另外吃適量的荔枝可以促進肌肉發育
3多吃蔬菜

7、腰臀比多少腹肌會明顯

腰臀比跟能不能看出腹肌沒有太直接的關系，腰臀比高於1說明是腰腹脂肪太厚了，但是低於1或更低也說明不了腹肌。腹肌要明顯，把體脂這個比例練到12%（男性）以下腹肌會明顯，男性15%以下的體脂能隱約看出腹肌。

8、連接腰和臀部的肌肉叫什麼

請參照下圖：