兒童腰肌損傷導致雙腿發麻

1、1500米的訓練方法

想去參加長跑比賽？沒有技巧怎麼能行？我們都知道光憑拼速度肯定是困難的，別擔心，我來幫你輕松應對難關。掌握了這四個技巧，相信你一定會對1500米長跑有了更深的了解，也能夠輕松取勝。

技巧一：呼吸。

跑1500米應該怎麼呼吸呢？一般來說，我們在長跑中建議，每跑三步呼氣一次，注意呼吸要平穩，然後再跑三步吸氣一次。

如果覺得呼吸困難的話，或者覺得自己氣不能太長，比較吃力。可以嘗試兩步一呼氣，再兩步一吸氣。不管是那一種方式，都要注意呼吸的節奏。另外要注意，不能張著嘴進行呼吸，因為一旦冷空氣進入喉嚨後，喉嚨深處以及胸口會有刺痛感。

技巧二：起跑。

1500米長跑中我們的起跑要注意，盡量稍微讓身體往前沖一下，這個過程是必要的，能夠讓我們身體提前適應。然後再根據自己的情況，讓節奏慢慢緩下來。

還有一點原因，是因為能夠占據優勢，讓自己的心裡沒有太多負擔和壓力。但是平時的鍛煉時候，建議你選擇跟跑，也有自己的朋友，然後你們的水平可能類似，然後把握住相關的細節，繼而不斷掌握屬於你的跑步節奏與起跑技巧。

技巧三：上身姿勢。

身體的姿勢也是會影響我們跑步，尤其是上身，因為它有擺臂的動作。在我們進行1500米跑步時候，我們的頭部和身體要自然地保持於同一條水平線。然後盡量收緊腹部，讓頭和頸部都要保持在一個放鬆的狀態。

接著就是手臂的要求了，我們的手臂一定要隨著跑步節奏和步伐擺動起來，一個快會進而影響到另一個的速度。因為兩者是一個相互結合相互影響的關系。擺動時，我們要以肩關節為軸中心，再去用手肘發力，最後進行自然的擺動，能夠幫助我們提升速度。

技巧四：准備工作。

無論是多少米的跑步，我們都要注意提前做好一些准備工作。這樣不僅可能放鬆心情，更重要是舒展筋骨，讓我們的身體提前進入到狀態。一般在真正1500米跑步比賽前，我們可以適當的，定量的喝點葡萄糖。

為什麼呢？很簡單，因為葡萄糖它的成分是單糖，能夠直接的多用於肌肉的發展，是很有用的。其他一般的飲料，則沒有這個功效。以及注意不能提前吃甜食，因為甜食的黏性，可能會造成喉嚨不舒服，黏黏的還會影響呼吸。

2、孔鏡術椎管狹窄手術半年了為什麼兩腿酸脹無力與腰肌疼痛有關系么？

你所說的這個沒有理解你說的什麼意思？椎管內的病變就可以引起腰疼和腿疼，無力麻木等。

3、因為腰椎神經損傷導致雙腿肌肉萎縮，假如多鍛煉多吃食物，雙腿肌肉可不可以變得更大塊啊？

可以的 神經損傷後 不活動時間久了 會廢用性萎縮的 多鍛煉 肌肉纖維有韌性會拉長 變粗的

4、腰肌勞損累幹活累了為什麼兩條腿都疼的動不了

你好,腰肌勞損的疾病常是由於外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.一般需要服用葯物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.

需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

5、坐久了，腿很酸痛是怎麼回事？

可能是由於長期的久坐導致肌肉勞損引起的炎症，炎症刺激導致疼痛。
肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。
結合肌肉勞損的特性，權威醫生推薦，益中有以下幾種治療方法：
1、限制或停止致傷動作，使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類葯物，可促使炎症消退。
3、止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛葯。
4、手術治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能鍛煉。
6、推拿手法緩解肌肉痙攣。
腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

6、雙腿酸軟無力是怎麼回事？和腰肌勞損有關系嗎？

引起腰酸的原因有很多，腎虛、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腎結石等都有可能，建議上醫院進行詳細的檢查明確診斷