流產後怎麼舒緩腰肌

1、流產以後腰疼怎麼辦

病情分析：
您好! 人流後腰疼很大可能是人流後引發的婦科炎症引發的,如盆腔炎：產後或流產後感染,分娩後產婦體質虛弱,宮頸口因有殘血濁液流出,未及時關閉,宮腔內有胎盤的剝離面,或分娩造成產道損傷,或有胎盤,胎膜殘留等,或產後過早有性生活,病原體乘虛侵入宮腔內,容易引起感染；自然流產,葯物流產過程中陰道流血時間過長,或有組織物殘留於宮腔內,或人工流產手術無菌操作不嚴格等均可以發生流產後感染.
指導意見：
根據您現在的情況,建議您在月經干凈後的2-3天去醫院做常規的婦科檢查,確定好病因後,在對症治療.
注意休息,加強營養.人流後子宮需要一個月左右復原.因此要注意增加營養,攝入足量的蛋白質,增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復.人流後,應多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復.
生活護理：
　 1.人流後應卧床休息2~3天,以後可下床活動,逐漸增加活動時間,少看報紙及電視.
2.術後2周內,適當卧床休息,在人流後半月內不要從事重體力勞動,避免接觸冷水.
3.多吃些富有營養的食物,使身體盡快恢復正常.
4.保持外陰部清潔衛生,每天用溫開水清洗1--2次,勤換衛生巾.
5.2周內或陰道流血未乾凈前不要坐浴.人流後子宮口還沒有閉合,子宮內膜也有一個修復的過程,在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛生,術後半月內不要盆浴,以免不潔水進入陰道,導致細菌侵襲,引起感染.
6.1個月內禁止性生活,以防生殖器官感染.如果有發熱,腹痛或陰道分泌物有異常氣味,要及時就診.
7.一般在3--5天陰道流血漸漸停止,最多不超過10--15天.如果陰道流血量超過月經血量,持續時間過長,這時需要及時就診治療.
8.無痛人工流產後只要恢復性生活,就要採取避孕措施,避免再次懷孕.

2、流產後經常坐久了就腰痛怎麼辦？

1
注意減輕腰部負擔
做完流產手術之後要注意充分休息， 坐的時候可以將軟的枕頭，坐墊墊在身下，使自己坐著感到很舒服;睡眠的時候最好採取左側卧位，雙腿屈曲，減少腰部負擔。此外要注意避免進行彎腰等活動過大的舉動，以免造成腰肌和韌帶損傷。睡覺時最好選擇軟硬適中的床墊。
2
避免久站久蹲
做完人流之後應該避免久站或久蹲，實在是無法避免時，可以交替性讓一條腿的膝蓋稍微彎曲，讓腰部得到休息，最好不要穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力。同時還要避免提過重或者舉起過高的物體，不要過早的跑步，走遠路，適當的活動一下腰部，然後腰肌得到舒展即可。
3
注意補氣養血
中醫認為人流之後女性容易出現虛弱，腰痛，疲勞，是因為氣血兩傷所致，因為流產會導致失血，而疼痛，緊張傷氣，因此有過流產史的女性更應該注意長期進行氣血雙補。補氣血一般以食補為主，女性可以多吃阿膠，紅糖，大棗，黃芪，菠菜，動物肝臟，動物血液等食物來補氣補血;此外還要注意攝入足量的維生素C來幫助增加鐵質吸收和利用。
4
及時就醫治療
流產後腰痛有可能與瘀血流至盆腔，導致盆腔阻塞，或是子宮位置稍有移動，壓住腰部神經造成;還有一些患者腰痛可能是婦科病的外在表現，如盆腔炎，宮頸糜爛等，如果出現腰痛嚴重的感覺，一定要及時到醫院進行檢查治療，注意避免寒冷侵襲，少吃寒冷食物，如果是慢性腰痛持續不斷的話，可以服用一些固腎壯腰的中成葯。
5
禁止過早進行性生活
流產後的女性身體虛脫，抵抗力下降，此時過性生活，包皮中的細菌和女性陰道，宮頸中的細菌容易入侵子宮，導致盆腔等組織感染細菌，誘發炎症，引起腰痛，因此為了避免流產手術後盆腔感染誘發腰痛，女性最好不要過早的進行性生活，最好禁房事一個月，讓身體有充分的時間休養恢復。

3、流產後應該怎麼調理身體

流產怎麼調理身體？流產分為自然流產和人工流產兩種情況，是每個女性都避之若浼的噩夢，是一件對於懷孕女性來說既傷身又傷心的事情。滿懷期待迎接寶寶的准媽媽們遭遇「花式流產」當頭一棒時，通常會著急忙慌的四處求醫：「寶寶還能留住嗎？」「孩子掉了，我該怎麼調養？」別急，今天小編就來給大家科普一下，面對不同的流產，該如何調理身心，找到再次妊娠的最佳時間。

國際衛生組織WHO，倡導流產後不使用葯物和手術方式改善生殖系統，增加二次傷害，及並發症；通過食物為輔，生殖系統綜合營養PWRH為主，增加體內雌激素、改善子宮血流情況，促進子宮腺體及血管增生，通過增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。

人工流產是妊娠子宮在高雌、孕激素狀態下人為的宮內操作，是對子宮內膜的強制性、創傷性剝離。現代醫學研究發現子宮內膜損傷後成纖維細胞生長因子在損傷部位的表達異常增加，纖維蛋白溶解酶原活化因子生成減少，纖維蛋白溶解酶原抑制因子生成增加，損傷部位的纖維蛋白未能被及時分解，可導致纖維結締組織增生以致子宮內膜廣泛纖維化，且多伴隨腺體分泌不良。

也有專家指出子宮內膜的機械性創傷性後，損傷部位不能及時分解產生纖維蛋白，使子宮內膜廣泛纖維化，腺體分泌受到嚴重影響，發生月經不調，使子宮不能受孕。

性激素不但影響內膜的厚度、超聲形態，而且導致內膜組織結構的改變。世衛組織（WHO）發現雌激素是胚胎著床過程所必須的。在雌激素的研究中發現，雌激素的作用較復雜，小劑量雌激素能使子宮內膜接受胚胎的信息傳遞的，且能控制種植窗期的長短。大劑量雌激素，則可以縮短種植窗。

子宮內膜是雌激素、孕激素作用的靶器官。而雌、孕激素通過雌激素受體、孕激素受體實現對子宮內膜的調節。研究表明PWRH可以促進雌、孕激素及其它的因子的生成。促進孕激素受體的表達，使子宮內膜在胚胎著床期呈現最大限度的可容受性，從而幫助流產及產後受損的子宮內膜得到更好的恢復。

流產怎麼調理身體？流產對於女性的心理和生理都會造成比較大的影響，非常容易在流產以後引發一些婦科疾病甚至造成不孕不育，因為這段時期也是非常的虛弱，所以在這個時候對身體進行調理是非常必要的。

一、生活方面

避免著涼，多注意休息。不碰冷水多用溫水洗漱，人流後身體較虛，比較怕冷，此時還再長期碰冷水，身體會更虛、變差 。手術後禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手和洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。拎東西時要量力而行，不幹重活，注意休息。

二、注意衛生

保持外陰清潔，嚴禁性交。人流手術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。宮頸的傷口導致子宮自身抵抗力下降，宮頸本身就是HPV的易感染位置，現代科學已經證實HPV感染與宮頸癌有直接關系。手術後半月內不要坐浴，手術後應格外注童衛生，勤換洗內衣、內褲、每日清洗外陰、常常更換、消毒衛生紙、血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，免得造成上行性感染。

三、心理方面

積極的心態對身體恢復起到至關重要的作用，保持好心態，遇事不發火、不悲觀，平和或樂觀面對，每天保持愉快的心情。

總結：流產怎麼調理身體？愛愛一時爽，流產火葬場，對於還沒做好為人母准備的女性，要牢記人流不等於避孕。對於有流產史的備孕父母，備孕前應尋找流產的原因並積極配合治療，調節情緒，規律作息，適當運動，提高寶寶存活的可能性。

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