怎麼消除腰肌

1、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛

腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。

2、腰肌老損怎麼治療最好　

你好，腰肌勞損一般是不會引起腿痛的（也就是坐骨神經痛），我建議你還是先到醫院去拍片或做CT來確診下病情後再治療，不要多花冤枉錢．如果是椎間盤的問題而引起的也就是坐骨神經痛的話，那就要用葯物來疏通經絡了，如果疼痛很厲害的話，可以先給予鎮痛，如布洛芬、雙氯酚酸等，再可以用活血通絡的葯物來疏通經絡就可以了，祝早日康復．

3、怎麼消除腰間肌肉受損

常熱敷，用一些能發熱的葯膏早晚搓揉一次，適量的腰部伸展運動，扭轉的少做，注意不要受重力，不要久站，久坐，貼葯膏，艾灸都行，有條件每天早晚還可以用鹽包熱敷，祝早日康復。

4、腰肌勞損應該怎麼緩解？

(1)糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
(2)切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
(3)經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。建議趁早使用-腰肌骨方.醫貼-調理。

5、慢性腰肌勞損怎麼辦 哪些方法是管用的

　腰肌勞損，又稱功能性腰來痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎自等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。紫德堂中葯蠟療可以增加血液循環和淋巴迴流，使局部肌肉鬆弛，以減輕腫脹，消除疼痛。對肌肉損傷和骨科類的恢復有著良好的治癒效果。

6、腰肌勞損怎樣消除壓痛點？

腰肌勞損是生活中常見的疾病，主要表現為一側或者兩側出現疼痛，疼痛的程度也因人而異，跟氣候也有很大的關系。腰肌勞損患者的腰部活動容易受限，少數人還會出現腰肌痙攣以及下肢牽引疼痛。腰肌勞損在治療上面要講究注意休息，葯物治療，理療輔助以及減輕負重。下面就來了解一下哪些方式可以有效減輕腰肌勞損帶來的痛苦？

1、在腰痛發作期間，患者最好卧床靜養，防止病情進一步發展。在卧床時最好選擇硬的床板，可以保證腰椎挺直轉態，如果疼痛感十分強烈，可以在腰部兩側放置沙袋，防止身體扭動，這種方式可以有效減輕腰肌勞損帶來的疼痛。

2、許多葯物都具有止痛消炎的功效，無論是西葯還是重要都可以用來進食調理。西葯主要通過止痛方式來緩解疼痛，中葯則常常通過調理患者的脾胃，服用補中益氣，活血祛瘀的葯物來達到止痛的效果。因此患者可以到醫院或者門診接受治療，服用葯物可以有效減輕腰肌勞損帶來的痛苦。

3、現在許多理療方式也可以緩解腰肌勞損引起額腰痛，主要有紅外線，超聲波，蠟療，熱療等，患者還可以採用激光局部照射，有效緩解疼痛。

4、按摩對腰肌勞損的緩解效果十分明顯，許多專業的按摩師在按摩過程可以幫助病人消除疲勞，減輕疼痛，讓身體肌肉保持放鬆狀態，還能促進血液循環。在按摩過程中，可以先將雙手搓熱，放置在腰椎部位，然後由上至下慢慢推搓，知道腰部發熱即可。

正確的按摩手法對腰肌勞損具有明顯的緩解作用，將兩手握拳，在腰部從上到下慢慢滾動，力度適宜的同時，結合按摩手法，反復進行，上身可以配合前傾或者後仰。另外還可以將雙手反叉腰，拇指在前，按壓住腰部兩側保持不動，其餘四根手指從腰椎的兩側用力往外抓擦皮膚，這種方式也可以舒緩腰肌勞損帶來的疼痛。腰肌勞損雖然不是什麼重大疾病，但是及時治療以及正確護理十分關鍵。平時要注意保護好腰部，工作間隙要做到勞逸結合。

7、腰部肌肉拉傷應該如何治療？

肌肉拉傷真的挺疼的，我曾經小腿肌肉拉傷，開了點葯，雲南白葯和噴霧，半個月才好了，還得鍛煉，不能每天都躺在床上。好人也受不了，人是高級動物，必須要動，所以說必須要經常性的鍛煉一下，好了你在鍛煉腹肌。

8、腰肌筋膜炎怎麼治療

腰肌筋膜炎的治療方法，主要包括以下的綜合處理措施：首先，應該限制腰部肌肉的活動量，注意局部的保暖，下床活動時最好佩戴腰部腰圍，可以減輕腰肌或者筋膜處的負荷，從而促進炎症的消退。當然，也可以進行局部的熱毛巾熱敷理療，或者是塗抹紅花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成葯物。當然，也可以口服一些葯物如秦川通痹片、追風透骨膠囊等，這些葯物可以明顯的改善腰肌筋膜處的無菌性炎症，從而可以促進炎症的消退。如果疼痛明顯，可以口服一些非甾體類消炎葯物，如芬必得、扶他林片或者是西樂葆膠囊等，這些葯物可以通過減輕局部無菌性炎症的滲出，達到快速止疼的治療效果。