1、請問:跳舞對腰間盤膨出有治療作用嗎?
跳舞能夠起到一定的治療作用~
腰椎間盤出現問題的根本原因是腰椎關節的穩定性改變．由於穩定性的改變，腰椎間盤的穩定性就無法保百證，出現膨出或突出．急性期度的治療主要是緩解症狀，回納髓核，慢性期關鍵在於要加強腰椎關節的穩定性，怎麼加強呢？那就是加強腰背部肌肉的力量，主要版靠俯地挺身來鍛煉．具體就是俯卧在床上，雙手抱頭或放背後，由一人壓住腳後跟，緩緩抬起上身，再緩緩放下，如此往權復．每天做10－20分鍾，要盡量慢，太快效果就不好了．堅持1－2個月就會明顯好轉的．如果堅持長期鍛煉則更好．
希望你能夠早日康復!
2、跳舞的好處與壞處
舞蹈是一項才藝，可以使人增加氣質，增添魅力，尤其對形體的塑造有很大的幫助。舞蹈可以陶冶性情，增強自信心，提高個人素質，通過舞蹈的練習，還能增強體質，提高抵抗力。
跳舞的壞處，必須花費相當的練習時間，當然還有金錢，也有運動引起的傷痛，特別是腰部和腳踝。
總之，好處多於壞處，跳舞是一項很好的健身運動。
3、練舞蹈的人腰痛怎麼養過來啊？
介紹幾種常見的腰痛，跳舞腰痛膝蓋疼的原因有哪些以及防治方法:
腰肌勞損引起腰痛：
這類群體多是由於腰部肌肉過度勞累受損，或者扭傷導致血脈不通氣血運行不暢而引發疼痛。痛感多為局部劇痛。很多舞者為了排練趕工，所以短時間內加大運動量容易導致這種現象發生。因此要注意平時運動量的均衡，跳完舞後休息片刻做些簡單的放鬆運動。
例如雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。鍛煉時，不可突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭傷腰部。
濕寒引起腰痛：
這類型的腰痛以年輕愛美族的女性偏多。尤其冬天仍穿著短褲靴子風度翩翩的這類群體。腰部受到風寒侵襲而致，鈍痛冷痛的感覺，陰雨天會疼痛加重。腰痛保暖是首當其沖，而且要四季保暖，所以大家就不要只在意風度不在意溫度了！
腰椎間盤突出，內臟疾病引起腰痛：
腰椎間盤突出的情況可以用手摸出來，突出位置有明顯感覺，而結石，腎炎等相關疾病需要到醫院檢查。這種腰痛是持久型的，但是起初疼痛感覺和腰肌勞損類似，僅從痛感不太容易分辨。因此腰椎間盤突出的朋友尤其女性最好不要穿高跟鞋，否則疼痛加重，內臟相關疾病要及早治療。
腎虛引起腰痛：
這是一般人常見的腰痛。比如女性經期，產期，等均容易引起。疼痛時有無力酸軟的感覺偶爾伴有膝痛。這在中醫來說屬於「腎陽虛」。腎主生殖，因此相關時候會出現腰痛的情況。因此要注意補腎陰，常吃些枸杞，山葯，桂圓等加以調理。月經期間，大家可以在舞蹈的課堂中，自備一條披肩或者毛巾，課間休息時包裹住腰腹部。
4、舞蹈中腰怎麼妞
若是問：「舞蹈，中腰（指臀部以上，胸部以下的部位）怎麼扭？」先保持體態，然後臀部不懂，腰往左右移動（註：上身也不能懂）———不過要有一定的舞蹈基礎。一般人不怎麼會，會垮和腰會同時扭動。
以上是我的認知，但是不知你是跳什麼類型的舞蹈，一般來說是這樣子的。但是若是問：「舞蹈中，腰怎麼扭？」，樓上的回答也是可以的。
5、經常扭屁股跳舞能減肚子減腰嗎
能。
介紹幾個運動瘦腹法：
躺著瘦腹法：
方法1:雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。
方法2:雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。
方法3:雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鍾左右。
坐著瘦腹法：
身體後仰一點，雙腿抬起放下，抬起放下反復。一次50-100個最好。每天做大於等於5組。這方法練腹肌也不錯。
總之就是讓腹部動起來。跑步也管用，還鍛煉全身。
減肥不要用單一的飲食方法，要注意讓營養全面攝入。
什麼連續3天都吃蘋果，雖一時管用，但對身體也不好。減肥是需要長期堅持的，可不是幾天就完事的。
幾天就減下去的，反彈也快。建議運動消耗脂肪！胖人的脂肪多，只有脂肪少了，體重才下去，不反彈。
像不運動，只餓著減肥多半是水分，然後再減去很少量脂肪。等一多吃，一補充水分體重又回來了。
6、為什麼跳舞的時候扭腰好酸啊這樣有什麼不好的效果嗎？
我是跳拉丁舞的，我也有過這個問題，是因為有一次我因為一些事情停了兩個月的練版習然後出現的權。我老師說是因為久了沒運動，是肌肉的問題，就像你一次劇烈運動後一樣會肌肉酸痛是一樣的道理~沒有問題的，堅持每天運動就不會有問題了
7、跳舞對腰有好處嗎
有的
跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加;腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協調性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創造的天地,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
8、舞蹈訓練腰背肌肉苦嗎？
還好 積累的過程 不需要刻意的練習單一的動作
可以在舞蹈的過程當中調動肌肉的積極性 達到訓練的效果
9、練舞蹈彎腰要是腰痛了要堅持嗎
這得看是什麼原因引起的，如果是排練趕工引起的是可以繼續的。
這類情況多是由於腰部肌肉過度勞累受損，或者扭傷導致血脈不通氣血運行不暢而引發疼痛。痛感多為局部劇痛。很多舞者為了排練趕工，所以短時間內加大運動量容易導致這種現象發生。因此要注意平時運動量的均衡，跳完舞後休息片刻做些簡單的放鬆運動。
例如雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。鍛煉時，不可突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭傷腰部。