1、腰脊勞損的症狀是什麼？
腰背疼痛或腰背疼痛合並腿疼痛是慢性腰肌勞損的主要表現。疼痛的部位和輕重因人而異。
2、腰肌勞損休息幾天能康復？
腰肌勞損不是骨頭受傷，骨頭受傷，傷筋動骨100天。腰肌勞損的恢復與年齡大小有關，年紀輕恢復快，年紀大恢復慢，四十多歲的人在膏葯配合治療下，一般一個星期左右可以緩解吧。
3、腰肌勞損康復方法是什麼？
要防治慢性腰肌勞損，除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外，正確的自我按摩也是一種行之有效的方法。現介紹一套行之有效的腰部自我按摩方法。
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有熱感。
2、揉腎俞：腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指范圍，手法：雙手五指並攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反復斜擦。30-50次，發熱為止。
3、揉志室：志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。
4、揉大腸俞：大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。
5、按揉腰骶：再加上轉腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。
以上幾類方法，堅持早晚各做1次，可以起到補益肝腎、疏利筋骨、通絡止痛的作用，並能增強機體免疫功能，對慢性腰肌勞損有良好的防治效果。