1、扭傷腰肌要多久才能好
你好,腰肌扭傷後會導致肌肉疼痛及行走困難的。此時腰部肌肉處於充血狀態,應該盡量卧床休息。避免勞累及低頭彎腰等。
2、我在哺乳期腰韌帶拉傷怎麼辦,嬰兒才兩個月
急性腰扭傷如何診斷和治療? 急性腰扭傷是因勞動和運動時,腰部肌肉、筋膜和韌帶承受超負荷活動引起不同程度的纖維斷裂而導致的一系列臨床症狀。
急性腰扭傷的病因很多。肌肉、筋膜的損傷常為肌肉的猛烈收縮所致。韌帶、關節囊的損傷常為肌肉未能保護,使腰部活動范圍超過這些組織的彈性限度所致。如幾個人抬重物時動作不協調或一人突然失足;彎腰猛然搬動重物;搬重物的姿勢不正確,當彎腰超過90』時,骶棘肌不再維持脊柱位置和保護韌帶的穩定作用,脊柱後方的張力則由韌帶承當,如果搬物的力量超負荷則可使棘上、棘間韌帶或肌肉撕裂致傷。滑倒、踏空等應急性損傷使肌肉韌帶在瞬間受到異常強大的應力,導致肌肉、韌帶的撕裂或斷裂,嚴重者可產生脊柱附件的撕脫骨折。在沒有思想准備下的突然活動或在肌肉軟弱無力情況下的活動也可將韌帶、關節囊撕裂損傷。另外腰椎結構上的缺陷、炎症及周圍軟組織的瘢痕、粘連等均使對抗應力的能力減弱,易致腰扭傷。
急性腰扭傷後損傷部位的組織有參差不齊的撕裂傷、有出血、相鄰組織產生炎性滲出、水腫。滲出及血腫吸收後可形成瘢痕,使局部組織變弱,構成下次扭傷的潛在因素。因此腰扭傷的患者一定要卧床休息,治療要徹底以免形成習慣性腰扭傷或腰肌勞損。
急性腰扭傷患者多有抬物、彎腰、失足、滑跌等腰扭傷史,有的有腰部斷裂感或撕裂聲,重者即刻不能活動,也有的當時不重,但第二天早晨因組織的水腫而疼痛加重以致不能起床或活動。咳嗽、噴嚏、大聲說話、笑等使腹部用力的動作均使疼痛加劇。卧床休息不能完全緩解疼痛。患者腰部僵硬、雙手撐腰、行動困難,起床或卧床困難,不敢翻身。嚴重者可有臀部及大腿處疼痛。X光片一般可無明顯異常。
急性腰扭傷的最基本的治療是卧硬板床休息3周。保證損傷組織的充分恢復,以免遺留慢性腰痛。卧床休息的同時可服用葯物治療。西葯常用腸溶阿斯匹林、芬必得等,中葯可用七厘散、三七傷葯片、跌打丸等,疼痛嚴重者可用止痛噴霧劑、舒筋精、解痙鎮痛酊等外敷,有利於解除肌肉痙攣、消除水腫、促進滲出的吸收。對於明顯的壓痛點可採用2%利多卡因、10毫升強的松龍局部封閉,每5天一次,連續3~4次。腰肌扭傷的急性期我們不主張按摩,因有可能加重滲出、水腫和軟組織損傷。
對於久治未愈的棘上、棘間韌帶斷裂可考慮手術修補,對腰背筋膜破裂合並肌疝者應手術探查縫合。
急性腰肌扭傷的恢復期可採用理療、按摩和進行腰背肌功能鍛煉。其中按摩和腰背肌功能鍛煉可在家中進行。按摩時患者先用雙手輕揉腰部肌肉至有發熱感,再以雙手掌根處用力推挫腰肌10—15次,隨後雙手握空拳輕輕叩擊腰部。每次按摩前可進行腰背肌肉的功能鍛煉,鍛煉方法見腰肌勞損一題。
3、腰肌肉拉傷需要多久休息可以運動?
如果感百覺不到任何疼痛,能夠做點簡單俯卧撐或者引起向上的話,那麼表示恢復效果還是度可以的。但是不建議直接開始運動,先可以進行一星期左右的有氧運動,例如慢跑。因為進行有氧運動的時候,可以看成植物的光合作用,讓整個問身體動起來、充沛起來,也是調理身子的方法之一。答 當然,在這個階段當中,可以適當的根據自己的體質做些腰部的恢復動作,記住動作要慢,不可以急。這樣專下來的話,應該就屬不會有大礙了。
鍛煉健身是好事,切不可心急,人是活的!
4、腰部這樣是肌肉拉傷么
應該是,沒事時多按摩一下,應該會慢慢消腫的 ,再搽些紅花油之類的
5、腰部肌肉拉傷怎麼辦
休息:如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢:
將受傷部位輕輕轉動,隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉,肌腱,韌帶疼痛或受了傷,這樣就能知道治療動作應該集中在何處,並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔:
弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉,採取「積極休息法」:
人體有600多塊肌肉,因此,即使你傷了100塊肌肉,你還有500多塊肌肉可練,應該鍛煉全部肌肉,才能改善你的健康,取得均勻發展,同時又能加強主要負重的股骨,傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉,例如,受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作,但還允許做到半蹲動作,但必需小心從事,若活動時,有所不適,就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
冷敷:
肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.
促進局部血液循環:
拉傷24小時內盡量不要做,必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質。
輕輕伸展:
慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然後試著放鬆損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕松時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治癒,但如伸展過分,就會導致創傷的惡化,甚至甚至再受傷。
按摩:
輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放鬆,讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。
熱力:
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態,從而使血液循環加速,給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸,烤電等。
6、腰部肌肉拉傷如何快速恢復
現在你不能彎腰,那是因為在當時拉傷腰部時,腰部的軟組織(軟骨,韌帶)也同時受到拉傷,如果是單純的肌肉拉傷,是可以自行修復的,而軟組織拉傷本身是不會自行修復的(因為筋和韌帶一旦斷裂拉傷,只會往兩頭痿縮,不會停留在原來的地方自已長出來),從時間可以證明這一點,時間拖得越久,加之過多的活動,軟組織損傷就會越嚴重,吃西葯只是暫時性的止痛,並不能根治,吃多了還會對胃不好,建議你選用野生山林草葯(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治療,不用內服,對身體沒有副作用,軟骨治療在25天左右就可痊癒,韌帶治療在20天左右,腰部彎曲自然恢復正常.治療期間,多休息,少活動,不要讓腰部過多的負重,以免再次損傷軟組織.忌吃,牛肉,雞肉,姜和燥熱食物,宜吃新鮮蔬菜水果.
7、腰部肌肉拉傷或腰部神經扭傷是什麼感覺
腰部肌肉拉傷了,腰部在站立時感到疼痛,特別在彎腰時更加疼痛感到針刺一般。而腰部神經扭傷,會引起下肢麻木,腰部也會疼痛。你已經拖了一個月了,還在疼痛。我見意你還是去醫院做一個CT檢查了。不要誤了病情了,願你早日康復了。