1、腰肌拉傷 怎麼快速恢復
這個簡單，我以前上學有過，教一個超級好用的方法。首先別想運動會的事情了，要不我保證你體育中考成績不怎麼樣，還容易形成習慣性拉傷。
先花3塊錢買瓶正骨水。傷多長時間了，不長的話，一天擦4次，睡覺前必須擦。最重要的就是別拉傷以後就不動了，多休息是應該，但是不要下意識的選擇不疼的方法，例如喜歡彎曲。那樣時間長了，容易肌肉萎縮，就是你拉上好了，你還要做肌肉恢復運動。最好就是疼了再去慢慢的找不疼的體位，不過不要太激進，拉傷不是別的，恢復不好容易形成慢性習慣性拉傷~！
望你明白，望你採納。望你快快健康！
2、腰肌肉拉傷最好的處理辦法是什麼
你好。
急性腰扭傷治療方案：1.針對您的症狀，必須推拿按摩，通過理筋整復來恢復局部肌肉韌帶的損傷；2.局部中葯熱敷，以熱效應促進葯物的吸收從而加快血液循環；3.理療：消炎鎮痛（干擾電、超聲波）。您好，腰肌拉傷主要還是需要靠休息，口服些活血化瘀類葯物，配合外用些如雲南白葯或者紅花油類葯物進行治療。願有所幫助，你好，你說的情況主要考慮是肌肉拉傷的問題的。 建議休息，給予消炎鎮痛、活血葯物對症治療。
外用雲南白葯酊，如果一周後病情無明顯好轉就必須到醫院就診了祝早日康復。
望採納。
3、有腰肌勞損的人應該注意什麼，怎麼調養
我也是腰肌勞損copy有幾年了，以前做傢具的時候送貨幫師傅抬個茶幾就閃到了，後來就一直不敢抬重物，每天用朋友給的一種外用葯擦腰然後熱敷，現在基本很少痛了，還是要適當做點運動，每天倒退行走二十分鍾，這樣堅持一個星期絕對你的腰不會痛了，要想管時間九你就不痛了也堅持一段時間就可以了，所謂久病成醫呵呵……我就是這樣。
4、腰部肌肉拉傷，怎樣恢復？高手請進~~！！
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
（1）准備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌庾鮒鞫
5、腰肌損傷吃什麼好
◆還是我知來給你正確答案吧。腰肌勞損食療，豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，道適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處 ，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處回或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本琉慷目前在國外還算暢銷，能起到作用，校菓非常棒，答心碎的一點，價格高了。
6、腰肌勞損如何恢復更好呢？