1、辦公久坐，腰肌勞損，請問站立辦公怎麼樣，有沒有先例？
長期保持一個狀態，會造成局部腰肌勞損。不僅僅腰肌，頸椎這些地方也一樣。內而且久坐還會傷害骨骼，比如容頸椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿時受力最大，比站著更容易勞損。所以很多人現在都坐站交替來預防久坐病。像自己現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。自己用的就是樂歌升降台，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。
2、上班經常久坐，有點腰肌勞損，怎麼辦呢
一般長時間的不良姿勢，使腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。坐著工作一小時左右，可以起來活動幾分鍾，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，多注意鍛煉。
3、久坐.腰部肌肉勞損有點疼痛應該怎麼治
在家中也可以進行來康源復鍛煉：在家中赤足前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上感覺一下症狀是否有減輕.長期不合理姿勢會導致腰肌勞損平時要注意保持良好的姿勢穿平底鞋.進行倒走康復鍛煉倒走時要小步子慢走注意安全以腰部不感覺到累為宜可以少量多次堅持才會有效果.在家中也可以進行康復鍛煉。。。
4、辦公久坐，腰肌勞損，有公司是站立辦公的嗎？
長期保持一個狀態，會造成局部腰肌勞損。不僅僅腰肌，頸椎這些地方也回一樣。而且久坐還會傷害骨答骼，比如頸椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿時受力最大，比站著更容易勞損。所以很多人現在都坐站交替來預防久坐病。我現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。我用的就是樂歌升降台，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。
5、我天天躺著玩電腦,現在久坐了後背腰部往上差不多10cm的地方肌肉會刺痛是怎麼回事?
1、腿部血液循環不暢； 2、腰椎受壓，易造成勞損； 3、頸椎長時間緊張、受壓迫，易造成頭暈頭痛等～
6、久坐引起的腰肌勞損，睡時不能起來行走，能久睡休養嗎
卧床靜養是有一定好處，但要完全好，最好做康復鍛煉，腰肌勞損多是不良姿勢引起的，比如坐辦公室上班的，久坐，或者老彎腰，都容易患上腰肌勞損，通常活動活動能好點，睡覺時候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天氣好的時候，穿雙K型的負跟鞋做做康復鍛煉，負跟鞋有個很明顯的特徵，前高後低！用負跟鞋康復腰椎病的方法已經入編大學教材，是醫學教科書內容，而且正品是有發明專利的，是顯著的科技進步，這個矯正原理和倒走是相同的，都是強制重心後移矯正姿勢，負跟鞋有模擬體驗可以做：雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，模擬負跟鞋重心後移的，腰椎姿勢得到矯正後，腰痛就能慢慢減輕。
7、求助！！腰肌勞損跟平時的姿勢有關系嗎，久坐，搬運重物，太過勞累跟腰肌勞損有關系嗎？有什麼治療方法？
腰肌勞損跟平時的姿勢有很大關系，久坐，搬運重物，太過勞累都是原因。這個病治療後可能會好些，但是如果自己沒有把這引起的原因改變過來，這個病是好不了的。腰肌勞損需要長期鍛煉，並且注意避免長時間的久坐，勞累，把不良的習慣改正過來。這樣才不會再發作 後來去少林寺遊玩的時候，那時候那邊的和尚給我拿了幾盒少林活絡膏，回來後貼了幾次，感覺效果確實很不錯。你也可以買來試試，方法也挺簡單。效果還不錯…… 腰肌勞損的病因一般有： 1、急性腰扭傷後及長期反復的勞損。 2、治療不及時、處理方法不當。 3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長坐、久站或從事彎腰抬重物、放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。 4、氣溫過低或濕度太大都可促發或加重慢性腰肌勞損。 腰肌勞損的症狀主要是腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛，X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。 腰肌勞損注意事項： 只要養成好的生活習慣，腰肌肉勞損會慢慢好起來的。 1）桌椅高度合適，尺寸配套；使用電腦的要注意鍵盤位置。要做硬凳子，腰後墊個墊子，背靠在椅背上，保證生理彎曲。 2）床不能太軟，睡覺時腿間可以放個墊子。 3）腰肌勞損者可以使用腰托，幫助固定腰部；效果不錯。 3）不要久坐，多做頸部，肩部，腰部運動——這個才是根本 給你推薦一套保健操，經常做做： 防治腰背痛的保健操 功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。 第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作： 1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。 第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。 動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。 第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。 第五節：弓步插掌： 預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。