1、為什麼我覺得開車很累
每一個人的身體骨骼都是不一樣的。
開車感覺疲勞應該系一點開片或者是魚肝油。
這樣就會感覺舒服一些了。
2、用腹肌輪練腹肌的時候為什麼腰的受力最大練到我的腰好酸
?
3、最近運動量比較大，每天鍛煉+跑步時間大概2小時，這兩天腰很酸，總想活動活動…請問怎麼能緩解這個腰酸
一、由於運動量增加，屬於肌肉的過度使用，可造成肌肉酸痛症，其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
二、 應怎樣防止？
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。
2、局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛。
堅持鍛煉，早日適應！