腰肌腹部酸脹痛

1、練腹肌腰裡面感覺很酸？

這種情況，練腹肌的過程中，很容易導致腰部的肌肉也會受到反復的牽拉，就會引起腰部肌肉出現勞損的情況，所以說練腹肌出現的一部疼痛主要是，腰部肌肉過度的牽拉，導致的勞損症狀。
出現這種情況以後，一定要多注意保暖避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，所以適當的配合非甾體類的抗炎葯物來緩解疼痛，必要時可以行腰部的針灸理療的治療，緩解腰部肌肉勞損的症狀，並且在練腹肌以後一定要適當的放鬆腰部的肌肉，可以熱敷後，行手背按摩腰部兩側的肌肉，使腰部的肌肉放鬆，以免導致疼痛的加重和疼痛的復發。

2、腰部肌肉酸脹，有哪些項目可以檢查肌肉

病情分析:您好，你是體育生或者是運動員嗎，這兩年有沒有外傷，如果可以排除外傷因素，那麼引起你症狀的原因就是腹部和腰部內的組織的病變而導致的指導意見:如果肝腎沒有問題，那麼有問題的可能是腰椎，腰椎間盤病變，也可能是腹部的腸道的病變牽扯而引起肌肉的酸痛，建議先做個腹部和腰椎的CT平掃，排除一下，這樣有助於診斷，以免延誤病情

3、為什麼我練腹肌的時候腰會很酸

腰酸是肯定的
腰腹肌肉 腰腹肌肉 這都是一起說的 是一肌肉群
你這種訓練是屬於無氧訓練 就是你鍛煉的時間長強度大 細胞處於無氧狀態 乳酸堆積
建議是：不要放棄，繼續進行稍微輕一點的訓練，比如你昨天做了150仰卧起坐 今天改成110 鍛煉不能間隔 這種腰腹不屬於大強度 一般不會拉傷

4、鍛煉腹肌，腰酸怎麼回事

1、訓練用力不當：練腹肌的時候我們應該保持腹部發力而不是腰背用力，腰背用力自然會酸痛。正確做法是肚子要收緊，肚子用力，腰放鬆。腰和下背部不要懸空，這樣就可以盡量避免不自覺中用到腰背力量。初期練腹肌建議最好用器械，如腹肌板、腹肌輪等，可以比較好的避免腰椎用力。

2、訓練強度大或過量：機體腹肌有這樣一種機能，當其疲勞的時候，身體就會自然調動其它部位的肌肉來分擔心腹肌的壓力，尤其是後腰那一塊。當腰酸疼的時候最好休息兩天再練，開始訓練強度不要太大，循序漸進為宜。

(4)腰肌腹部酸脹痛擴展資料：

注意事項：

1、腹肌訓練時使用的器械重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒更多脂肪的觀點是錯誤的。所以建議用緊張和控制來代替負重，用意念而不是外在的重量去綳緊和刺激腹肌。

2、練腹肌時，應在整個一組動作中保持腹肌持續緊張，無論是在動作的開頭還是結束，都不要讓鬆弛。把每一組動作都徹底做到力竭，期間不要計算次數，要持續不斷地做，直到再也不能收縮腹肌為止。

3、有氧訓練是腹肌訓練的必須補充。從每次45分鍾開始，每周做4次。以體能狀態為向導，決定是否增加時間到60分鍾。

5、腰肌酸脹

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6、腰部兩側肌肉時常酸脹難受是怎麼回事

腰肌勞損，注意保護腰部，多健身鍛煉。有興趣可以關注唯圈的專注視覺十年圈，有很多健身小貼士

7、腰部肌肉酸脹怎麼辦

你好，你需要去醫院拍個ct片，知道是什麼問題，具體用葯治療！ 謝謝