腰大肌分布

1、大腿外側皮區感覺神經是什麼節段脊神經分支？

前根屬運動性的，後根屬感覺性的，每對脊神經都是由前根和後跟在椎間孔處匯合而成，故脊神經為混合性的。

2、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(2)腰大肌分布擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

3、健身時三天分別訓練胸背腿三大肌群，那肱二頭、三頭、肩、小腿和腰腹應該怎樣分布在這三天的訓練中呢？

背和二頭 練背的時候可以刺激二頭當熱身 胸和三頭通樣的道理練胸對三頭也有刺激 肩和腿 其實這倆沒什麼關聯我都是單獨一天練 既然三天 就放在一次起練吧
腹部的話其中兩天帶著吧 哪天你自己看情況
三天的話就這樣練吧