1、做五點支撐對恢復腰肌勞損有好處么？
這個很有好處的，循序漸進練
2、怎麼躺著對腰肌勞損有好處
平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，不要喝酒。體力工作，疼痛期間一定需要休息。
1、休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
2、飲食：多吃含有微量元素的食物,毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
3、踮腳尖有什麼好處
墊腳尖能讓自己的血液能夠很好的循環，還有一個就是讓能夠讓自己的大腿。運動起來緊綳起來，這樣子有利於腳趾
4、跳繩對腰肌勞損有好處嗎
跳繩 能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。專家研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、 抑鬱症 、更年期綜合症等多種症病，對 哺乳期 和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。對於想用跳繩減肥的女性來說，不可心急，要學會循序漸進。初學時，僅在原地跳1分鍾;等身體適應後延長到3分鍾、10分鍾、直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧運動減肥的量了。跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
5、我患了腰肌勞損，工作方面是站著有好處，還是坐著有好處？
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通造成。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊綳，直至勞損酸痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失！》
6、踮腳尖摸門框有什麼好處？
踮腳尖是日常生活中隨時可做的運動，好處具體有以下幾點：1、可以減輕疲勞。2、輔助治療腰椎肌肉勞損、腰部疼痛。3、輔助治療小便不通暢，多見於男性前列腺疾病。如前列腺肥大、前列腺炎等，通過踮腳尖可進行輔助調整。4、輔助調整男性的性功能，特別是對於改善海綿體的血液充盈程度，能夠減少血液迴流。對於改善男性陽痿、早泄，有一定治療價值。5、預防痔瘡出現，主要在於通過踮腳尖的運動提肛，使肛門血液快速運行減少痔瘡發生。
7、負跟鞋對腰肌勞損有用嗎
腰肌勞損負跟鞋有用嗎。最可靠的方法，是看直接購買的用戶怎麼說，專.利負跟鞋在淘.寶有直營店，有數千個用戶評價，都是可以公開看到的，有感謝、表揚也有意見和不滿，各式各樣的意見和看法都有，問題也五花八門，同時也可以看到對問題的解答，這是最直接，最真實，也是最全面的。可以看到，重復購買的人很多，如果負跟鞋效果不理想，是不會有這么多的腰肌勞損患者多次購買的。負跟鞋是否適合自己，腰肌勞損患者自己親身體驗一下最可靠：赤足，雙腳前腳掌踩一本20毫米厚度的書，腳跟踩地，重心後移，感覺姿勢是否有改善，症狀是否有緩解，體驗的時間長一點，如果有幫助，用負跟鞋效果無疑會更好。 負跟鞋是科學，是人體力學的研究成果，榮獲三項國家發明專.利授權，而且通過了國際專.利審查，發表了多篇醫學論文，是權威機構和科學界認可的科技成果，在國家知識產權局網站可以查到。 鞋底具有地基的作用，這是普通人不了解的專業知識，還容易偏見，但在專業領域，負跟鞋是沒有爭議的，而且是基礎知識。利用鞋的地基作用，調整人體重心是醫學界常用的方法，稱為矯形鞋，骨科大夫都知道，比如矯正重心和骨盆脊柱側傾的補高鞋，負跟鞋是針對重心前移骨盆前傾和脊柱前後方向的變形。負跟鞋通過調整重心，全面調整人體姿勢，改變運動模式，也是對不合理習慣姿勢的改變。如果你知道高跟鞋為什麼對腰的健康不利，就很容易理解負跟鞋為什麼有益，只是中跟鞋有益健康的偽科學宣傳，容易使人產生偏見，只要稍微理性一些，對負跟鞋的理解就很容易，這只是一個簡單的邏輯問題。具體可參考大眾科技報《腰間盤突出矯正地基很關鍵》。 矯正姿勢必須矯正重心，而負跟鞋是矯正重心最直接的方法，研發單位還有一個懸賞，如果能提出更科學的方法，可以獲得至少一萬元的學術獎勵，並優先獲得研究經費的支持。地基的作用，是最基礎的力學知識，最著名的案例就是拯救了舉世聞名的義大利比薩斜塔，使其避免了倒塌的噩運，術語叫做「地基應力解除法」。 腰肌勞損患者，最好不要穿任何帶跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。大家都知道高跟鞋是腰椎殺手，可以導致和加重腰痛，中跟鞋的作用也是一樣，只是程度稍輕一些，小巫見大巫，五十步笑百步而已，不利是肯定的。排除不利因素，也是對康復的貢獻。 更通俗的說，負跟鞋強制人體重心後移的原理，與倒走相同，重心後移可減小腰椎曲度，讓腰背挺拔，有利於形成和鞏固正確姿勢，使用方法和注意事項也與倒走相同，詳見科技日報《學習倒著走穿好負跟鞋》。 腰肌勞損患者使用負跟鞋，注意看說明書，合理使用會有更好的效果。專業產品都有完善的售後服務，任何問題都會得到妥善解決。首次使用負跟鞋，站起時最好是慢慢起身，體會腰部姿勢的改變和重心後移的感覺，不要增加運動量，減小一些更好，矯正姿勢是第一位的。康復鍛煉要量力而行，循序漸進，不能急功近利，累了就休息，康復鍛煉還是需要點兒耐性的。對於姿勢性腰痛患者來說，負跟鞋用比不用好；連續使用比間斷使用好；合理使用比隨意使用好。而且對健康有益無害，但對於孕期女性，脊椎先天畸形和脊椎外傷患者，出於保守的考慮，暫不建議使用。 腰肌勞損負跟鞋有用嗎 腰肌勞損負跟鞋有用嗎腰肌勞損負跟鞋有用嗎
8、游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方
游泳，是很多人喜歡的運動，特別是對於長期坐在辦公室，有腰肌勞損的亞健康人群。而且醫生也建議患有腰肌勞損的病人可以多游泳!那麼，游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方?
因為游泳本身是一種非負重運動，不會對關節產生壓力，同時，全身的關節都得以舒展。這樣的運動比其他的運動的壓力強度要小一些，患有腰肌勞損的人游泳時，由於浮力的作用，人體懸浮在水中不需要多大的力量，並且能夠藉助水的浮力自由運動。
游泳時，身體受到浮力而使脊椎骨骼處於自然水平延伸狀態，對於脊椎的承受力均勻分布是非常好的，尤其降低了頸椎和腰椎的壓力。並且溫水對於肌肉也有刺激作用，會加快血液循環和新陳代謝的速度，充分的緩解頸椎病、腰椎病所帶來的酸痛、麻木的感覺，有利於病情減輕和健康恢復。
這樣看來除了游泳外，泡溫泉也是一種不錯的好方法，特別是增加中葯的溫泉。運動和美食，兩者不可辜負，我們知道游泳對腰肌勞損的益處後，接下來就跟進腰肌勞損的飲食護理：
腰肌勞損的飲食護理：
1.宜吃清淡的食物(肥甘厚膩的食物會加重身體負擔，不利新陳代謝);
2.宜吃具有營養神經作用的食物(腰椎旁有椎神經和椎動脈，營養類食物能促進兩旁神經肌肉的康復);
3.宜吃含有鋅、鈣元素高的食物：牡蠣、黃魚、牛初乳
忌：吃高脂肪的食物：脂肪酸含量高，可造成神經周圍脂肪組織的壓迫(例如：小麻椒、豬油)。忌吃高糖性的食物：由於本病患者血糖水平波動較大，進食過甜的食物，可造成血糖增高，影響手術後的恢復(例如：冰糖)。
建議患有腰肌勞損的人，在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時要注意變換體位或站立，讓血液流通。工作上勞逸結合，長時間的彎腰、挺腰後，要適當活動10min，例如伸伸懶腰、左右搖擺靠靠背、起來走走等。環境，要控制好室內室外的溫差，不超過5度，更不要居住在陰冷潮濕的環境中。
以上就是「游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方」的相關介紹，游泳有很多的類型，推薦蛙泳，蛙泳的關節屈伸度比較大，相比其他的自由泳、蝶泳，更能鍛煉腰背肌肉，預防腰肌勞損再發貨加重，護理好我們的腰背部。