1、腰間盤突出和腰肌勞損疼痛位置不一樣吧！
腰間盤來突出病變發生在腰間盤位置，也源就是在腰椎正中和旁邊2厘米左右的地方疼痛更為明顯，一般壓痛點相對明確，疼痛位置也比較深在，除了腰疼，多數情況下還伴有腿疼症狀；腰肌勞損病變是腰部肌肉、筋膜或骨膜等部位。
疼痛的位置則通常表現在腰骶部兩旁，主要是酸疼、脹疼，用手或其他工具錘擊幾下比較舒服，特點為「叩之舒適感」，除了腰疼，沒有腿疼症狀，這點和腰椎間盤突出具有明顯區別。
大家都知道，腰間盤突出常常沒有明顯外傷或損傷，腰椎間盤退變老化是其病理基礎，也就是說隨著年齡的增長，人體最終多多少少都會出現腰間盤突出。腰肌勞損通常是由急性腰部扭傷，沒有得到有效治療，形成慢性損傷或者重體力工作「積勞成疾」導致的。
2、腰部肌肉不對稱，左邊比右邊硬，是腰肌勞損嗎，有什麼辦法醫治
腰肌勞損不是肌肉不對稱的表現，而是腰背部酸痛，是非細菌性炎症反應。你的現象如果排除先天發育所致，基本就和後期生活習慣有關，比如坐姿習慣於偏向一側，或者總用一側背單肩包，導致一側腰背部肌肉長期負荷大於對側，就像有的人總愛用一個牙齒咬東西吃飯，就使得這一側的咀嚼肌多餘發達。只要注意生活習慣，一點點就會自然恢復了。
3、腰椎兩側肌肉不對稱，如何矯正？
其實肌肉左右不對稱問題是普遍存在的。因為人們都是側重使用右手，右腿。我在練二頭肌的時候非常明顯，同樣的重量右臂彎舉10個還有餘力，左臂已經力竭了。我的做法是左臂每組都比右臂多做三個。至於你的「腰椎兩側肌肉不對稱」。可以多用如下動作加強薄弱一側的力量：反轉式劈柴兩腳開立，略寬於肩，雙手伸直握住繩索（啞鈴、徒手）放於體側，保持重心下降至膝蓋成90度角（下蹲時膝蓋的角度可以根據自身的情況選擇）。然後集中腰部肌肉的力量將繩索從體側斜向上舉起至身體另一側遇見齊平，稍停，然後在慢慢還原至起始位置。負重啞鈴體側屈身體保持直立，一側手握啞鈴，另一手掌心貼緊身體。然後身體重心慢慢移向手握啞鈴側，保持腰側肌群的收縮，稍停，然後再快速回到起始位置。再配合山羊挺身，硬拉等雙側動作慢慢增加身體的協調和適應性。主要練腰/下背時，整個背部要綳直，重量不宜過大。
4、為什麼我腰部兩邊的肉不對稱
病情分析：
如果沒有其他症狀就不必擔心這樣的問題。正常人都是左右不對稱的，只是程度不同而已。產生這種情況的可能原因之一就是：平時使用一側的肌肉多一些，這是習慣問題，不必糾正。
指導意見：
如果沒有其他症狀，如有壓痛、皮色變化，就建議不要過分關注；如果有其他症狀，請進一步描述或到醫院就診。