1、腰間盤突出能做仰卧起坐嗎
病情分析：腰椎間盤突出，分為三個程度。輕度的膨出，中度的突出，重度的脫出。後兩者不能做，前者可以輕微的做幾個。但是，最好還是不要做的好。因為仰卧起坐的時候，腰椎在豎脊肌的作用下，受力不均，容易導致把椎間盤繼續向後壓，加重病情。意見建議：建議不做仰卧起坐，同時避免彎腰提重物，減少對腰椎的損害。可以採用針灸和推拿的方法讓椎間盤回納。
2、腰椎間盤突出該怎麼鍛煉呢？可以做仰卧起坐嗎？
一般的情況不適合快走和仰卧起坐的鍛煉的。一般是可以採用飛燕式的功能活動、倒走等。注意保養的。不要勞累、著涼的。不要長時間一個姿勢 。
3、腰間盤突出能不能做仰卧起坐求大神幫助
你好，腰椎間盤突出症，是由於長期的勞動和磨損，導致腰椎間盤變性，纖維環破裂進而髓核突出壓迫神經根，從而出現腰腿和坐骨神經的放射痛及下肢的麻木感覺。建議：腰椎間盤急性期，建議你最好是不要做仰卧起坐，急性期是指腰椎間盤突出剛出現，而且腰痛、腿痛的症狀很明顯時，是不合適做仰卧起坐的，以防加重椎間盤突出，另外要避免過度彎腰和負重，並做腰椎牽引，還可以輔以局部熱敷，以改善局部的血液循環，等不適症狀緩解後，再開始進行仰卧起坐以加強腰部肌肉力量。
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4、我有點腰肌勞損,適合做仰卧起坐么
5、腰間盤突出能做仰卧起坐嘛，做腰部運動對腰間盤突出有好處嘛？
你好，腰椎間盤突出是不能做仰卧起坐的，以免病情加重。做腰部運動對加強腰背肌有好處，有利於緩解病情。具體姿勢沒法給你演示，建議咨詢骨科醫生
6、輕微腰肌勞損或腰椎間盤突出的患者，適不適合做仰卧起坐類的運動？
腰椎間盤突出症的病因是：1
椎間盤的退行性改變，2
外傷，3
過度負荷；4
長期震動；
5
腰姿不正。急性腰痛或慢性腰痛最簡單的治療方法就是卧硬板床休息，減輕腰椎間盤壓力和神經根受壓。適合的鍛煉方式有：
1
倒走
腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。不穿高跟鞋，可以穿前高後低的「負跟鞋」。
2睡硬床板
3注意腰間保暖，盡量不要受寒，多曬被子。
4少提重物，減少彎腰。像仰卧起坐，俯卧撐，等激烈運動建議您還是不要做，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
5加強營養，多補鈣。如多吃奶製品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
6站或坐姿勢要正確
7加強鍛煉，做腰椎間盤突出保健操。
7、腰椎間盤突出可以做仰卧起坐嗎
腰間盤突出一般需要多休息，如果身體條件允許，可以做一些鍛煉腰肌的運動。但是一定要適度。最好的運動就是游泳，對恢復這個病很有好處。