1、經常倒著走路，能夠有效的緩解腰肌疼痛，這樣的做法正確嗎？
可以考慮做一些熱敷，這樣對身體才更加的有好處，能緩解疼痛。
2、走路走久了，後腰酸痛，怎麼回事
不知道你坐著時候疼么？
還是走著走著越走越疼？
或者是走完之後開始突然疼？
如果是越走越疼，那麼需要考慮生理結構上椎間盤是否穩定的問題。
如果說走完之後運動之後回家坐著突然疼，那麼和你肌肉勞累緊張有關休息也能好，推拿泡澡都能幫助恢復。
如果坐久疼，和上面一樣一是肌肉疲勞，二也考慮坐姿上的一些問題導致坐久會疼。
總之，這些雖然是慢性病，對你生活的影響只會越拖越大，盡早了解盡早治療。
可以去醫院看推拿科，也可以先去外科拍片（當然外科對這方面懂得不多）
然後建議培養平時的運動鍛煉，夏天游泳對預防腰疼有好處。
3、腰肌勞損可不可以多走路運動
沒用問題的，需要循序漸進的走就行，建議每天堅持1到2個小時走路。
4、走路能鍛煉腰肌嗎？
走路不太好，不過堅持慢跑都是不錯的鍛煉
腰肌鍛煉方法：
燕飛法：俯卧，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。
小燕飛法：俯卧，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。
三點支撐法：仰卧，去枕屈膝，將腹部及臀部盡量向上抬起，依靠頭部及雙足三點支撐身體的重量，抬到最高點後保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。
5、特別嚴重的腰肌勞損該怎麼辦？每天走路肚子都難受。感覺自己是個半殘廢了。我才29歲啊！還有老婆和兒子
好好休息，沒事要老婆多給你按按。吃點葯。就好了。還人生無望，說什麼呢？又不是什麼大問題。你這樣情緒多半是因為腰的事焦慮了。你現在精神的問題比你腰嚴重多了。趕快自己調節。
6、我今年37歲,長時間走路以後會腰疼,且半有小腹痛,只要坐著或著躺著就不疼了,但是一走路就開始疼,請問為什麼
您可能是得了腰肌老損.建設您去醫院看一下.
7、為什麼走路久會腰痛
年輕女性,慢性病程,主要問題是腰痛,沒有描述腰痛的性質,具體部位,誘因,緩解方法及時間.沒有去醫院就診過,也沒有任何輔助檢查.
指導意見：
很多器官或者組織的異常都會引起腰痛,腰痛可以是由腰椎,腰部肌肉,筋膜,韌帶,椎間盤等腰部組織結構引起的,同時婦科疾病,消化道疾病,泌尿系統疾病（比如腎結石）也可以引起腰痛.您是慢性的腰部疼痛,我建議您可以去骨科就診,請大夫進行體格檢查,進行腰椎X片或者腰椎核磁檢查,看看是否是腰椎等結構有問題.當然如果腰椎沒問題,就有可能是腰部軟組織,腰部肌肉,腰筋膜炎或者婦科疾病引起.要是腰部軟組織,腰部肌肉,腰筋膜炎的問題,一般就是休息,中醫理療比較好
8、腰肌勞損可以每天走路12個小時嗎？
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、盡量睡硬板床，避免潮濕，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿勢工作，外用、腰肌舒絡貼。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。