痛經為什麼腰肌經痛

1、我每次要來例假前幾天腰部兩側一碰就特別疼，為什麼？

一般來說，女性在行經期間，除感到情帿低落外，亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴重者會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀況。若遇上此類情況，必須及早求診，切莫延誤。

經痛困擾我們身邊的無數女性朋友，根據網妖的一份調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經痛的原因中，〔原發性經痛〕和〔病理性經痛〕是最普遍的2種分類，前者可用自然療法進行自我治療。

〔原發性經痛〕通常發生在13－25歲未生產過的少女身上。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部、股內側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關。

而所謂的〔病理性經痛〕的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內膜異位等，所導致的疼痛，多見於25歲以上的婚後女性。此類疼痛症狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應及早找醫生診治，根治本身的問題。

最自然療法：

有不少方法可減輕〔原發性經痛〕的痛楚，如食止痛葯及避孕葯都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

·咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
·禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。
·保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
·多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
·常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
·練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。

不少婦女以為行經失血，便應進補。〔補〕的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

材料（二人份量）：雞蛋兩只，姜癰適量，香花葉適量

做法：將香花葉和姜癰加水滾片刻，加入蛋花即可食用。

痛經症狀因人而異 ,治療的方法更是因體質有所差別,若長期患有經痛的你最好還是請教專家醫師診斷較為妥當。

緩解痛經11法
保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。

服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。

不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹。

泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

服用止痛葯：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛葯（如泰諾林），效果好的止痛葯會在20分鍾-30分鍾後起效，並持續12小時不會疼痛。

2、為什麼每次來大姨媽都會痛經啊？？請問？？

首先，月經每月一次嘛，跟月亮有關系。是月亮的一個大環境嘛，女子一切以陰氣為主，這種陰氣有任養之氣，養育後代嘛，跟大地一樣，這個月亮啊又是整個陰經的代表，所以說感陰氣感月亮的而產生了月經，這個是其一。
這個其二啊，大家可以想像，這個母體為了製造一個適合生命生長，陰陽相合的環境，它必須不斷地付出，需要付出非常多的努力使這個環境一直保持嶄新，就是說一直要保持最佳的狀態，所以必然加速它整個的新陳代謝。你看每一次子宮內壁吧，不斷地進行新陳代新，不斷地脫落再長出，再脫落再長出。那很重要的目的啊，要保證始終有一個好的環境利於著床，或者是利於生命的誕生。那這個非常重要，這一點，這個能讓我們看到這個生命啊，創造生命是多麼的不容易，條件是多麼的苛刻。

氣學角度看月經
如果從氣學的角度是這么來講的，這個來經之前啊，這個氣不斷地聚，這個子宮之氣它不斷地聚合，等待著為一個新生命創造條件。那麼等了一段時間啊，如果沒有著床的現象，那它不可能持續不斷地保持一個好的狀態，這個聚來的氣一下子破掉，那麼這個就產生了月經。一下子氣都泄了嘛，然後慢慢地泄完之後再聚。月經這個氣是凝結的嘛，凝聚在一起的，聚完再泄，每月一次。你看前面有人說了月滿則溢嘛，說它怎麼滿呢，它先溢出去，再重新蓄，它不是滿了之後往外流，它不是這回事，而是滿了之後就把水潑出去，再重新接水，再潑出去，再重新接，永遠保持水的清潔和新鮮。

月經前氣聚而痛
這個來月經前，為什麼很多人，這個女孩子，她這個來月經前會疼呢？來月經前是一個氣聚的過程，氣聚的過程必然會頂到某些經脈上，有的來經前幾天，在地上都打滾，那麼就是她這個氣聚臨破前，她這個頂到一定程度了，那麼它會讓你產生不通則痛的疼痛。這都是不通嘛，寒凝不通，或者是淤阻不通，都會使月經前疼。一來月經了，這個氣一下泄下去了，那個氣它不頂著她那些不通的那些脈了，那些疼痛也就減輕或者消失了。

月經後虛疼
那還有一些，她來完月經以後疼，這種雖然不多，但也佔有一定的比例。那麼她泄出去之後啊，它是一種虛疼，這個一泄之後，它氣啊往裡塌陷。這個外面的邪氣趁機往裡面攻，產生疼痛，那麼這個就是虛痛，以補虛為主。你看好多人來完例假之後，泄出去的這個月經，它是暗黑的，證明裡面有寒凝淤阻的成份。那如果是血色很淡的，經量很少，那麼你可以判斷它是一個虛性的成份。就是關於月經後，綿綿疼痛，那麼這個就是氣往裡陷，正氣往裡陷，同時邪氣也往裡陷。就是你這個部隊人少了嘛，氣陷下去了，產生各種不適。就是那麼幾天非常虛，月經來那幾天，女子身體素質會明顯下降，發冷啊，關節疼啊，頭暈啊，不想吃東西啊，沒精打彩啊，都是由於原先聚在小腹或者少腹的氣突然泄掉，而產生了體內空虛的狀態。

那大家要仔細想一下，所以說月經就是一聚一散的過程，這個女子月事是一聚一散的過程。如果大家能很好地理解這個道理，對於我們臨床治病就非常有用。那就你知道是哪些病是來經時治，哪些病是來經前治，哪些病是來經後治。就像剛才這個水盆嘛，蓄滿了潑掉，蓄滿了潑掉，潑掉了沒水就虛，蓄滿了就實，蓄滿了水就實，它就是會很飽滿。

3、經期喝牛奶，為什麼會引發痛經？

許多婦女都有過這樣的經歷：每個月生理期要來報到，總會感到腰酸背痛，甚至坐立不安……痛經不僅與遺傳、體質有關，還與日常生活習慣有很大關系。

喝牛奶為什麼會引發痛經？

奶類富含鈣、能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鐵、鋅等。但這些元素會輕易與鎂發生化學反應，破壞人體對鎂的吸收，要知道，沒有鎂，蛋白質合成，神經傳導，肌肉收縮，體溫調節，細胞的維持和能量代謝就無法進行。

經期缺鎂，可加重子宮神經肌肉痙攣，增加痛經疼痛感，並使人體免疫力降低

其他引發痛經原因

穿得不夠腹背無法保溫

經痛原因之一，“前列腺素”。生理學上，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排出。但當血液循環不暢，子宮不能順利收縮時，不要稱“子宮收縮激素”為“前列腺素”分泌，刺激子宮強烈收縮，間接導致經痛發生。

身體溫度越低，前列腺素分泌就越多，所以不要著涼，也不要讓體溫降低。並且只要保持腹部、腰部和背部的溫暖，全身的血液自然都會變好。可多加件背心，或穿在日本卷土重來的可愛腹卷上，懶漢直接貼暖暖包也可一眼就見效。

辦公室不動如山一整天

 

整天保持相同的姿勢坐著很容易使“鼠蹊部”的血流停止，血液循環不良。腹肌，腰肌僵硬，也會使經痛更加嚴重。

定時站起來拉筋，稍微走路，並讓腰部周圍的肌肉活動一下，這樣能使血液循環恢復正常。

三、咖啡

紅茶中的咖啡含有咖啡因，能使身體降溫。低體溫會促進前列腺素的分泌。其它如抹茶，可可，可樂，巧克力等也含有咖啡因。生長期前開始減少飲用含咖啡因的飲料，建議改喝姜湯、黑糖水等有增溫作用的飲料。

泡泡水(不含果汁和糖)也能改善血液循環，特別推薦使用。檸檬酸或者柚子的成分——檸檬酸也有緩解生理疼痛的作用，擠一點點檸檬汁加泡泡水喝還能補充維生素！

4、大姨媽來時痛經是怎麼回事

痛(dysmenorrhea)是婦科常見的一種月經病，很多婦女都有過痛經的病使，每當月經來潮，痛經就會找上門來，大大困擾了我們正常的工作和學習，哪些辦法可以減輕痛經呢？ 1、飲食均衡 雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。 2、補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。 4、禁酒 假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。 5、勿使用利尿劑 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。 6、保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的葯草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。 7、泡礦物澡 在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。 8、運動 尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。 9、練習瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 10、服用止痛葯 阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成葯包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些葯物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。 11、其它解決途徑 指壓法 足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。 12、家庭自療 1.按摩：先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鍾。然後仰卧位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鍾，再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鍾。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經干凈後3天結束。 2.灸法： (1)取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3個穴，每穴施灸20分鍾左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應於痛經，一般在月經來潮前2天施灸術。 (2)取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒葯、白芍、丹參、紅花、山檢查，廣木香各15克，上葯共研細末，加冰片1克，混合後貯瓶備用。敷灸時每次取上葯30克，以薑汁(或黃酒)適量調和糊膏狀，分別敷於神闕、子宮穴，上蓋紗布(或油紙)，橡皮膏固定即可，2日換1次葯，應於月經前3天(或經期)敷灸。 3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經穴部位。輕刮足三里、命門經穴部位3分鍾；重刮其它穴位3～5分鍾。 4.拔罐：取腎俞、胸腰部(後背)、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鍾，每日1次，7～10次為療程。 5、敷貼法： (1)取當歸、吳茱萸、乳香、沒葯、肉桂、細辛各50克，樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒葯、肉桂、細辛水煎2次，煎液濃縮為糊狀，混入(溶於95%乙醇)適量乳香、沒葯液，烘乾後研細末，加樟腦備用，月經前3天取葯粉5克，用黃酒調為糊狀，外敷臍，用膠布固定，葯干則調換1次葯，月經3天後取下，每月1次，連續使用，治癒為止。 (2)將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研為末，用白酒調成糊狀加熱敷臍，每日1次，經前連用3天，適用於寒凝血瘀型痛經。 13、飲食療法： 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。 為什麼兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的「富礦」。研究表明，鉀對於神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。 服用維生素 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。 痛經茶 功效：溫經理氣，止痛，適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。 配料：香附、烏葯、延胡各10克，肉桂3克。 製作：上述4味共同研碎末後，用沸水沖泡。 用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。 14、民間療法 民間常用葯蛋治療痛經，痛經種類不同，葯蛋製法各異，下面介紹幾種較為簡易的葯方： 一、益母山楂雞蛋方：取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟後，將蛋及葯渣撈出留汁，蛋剝去殼後，與紅糖一起放入上述葯汁中，再煮10分鍾即可。吃蛋飲湯，每天一次。適用於經前一、二日或月經期小腹脹痛，拒按，月經量少，經色紫暗有塊者。 二、薑桂艾葉雞蛋方：生薑15克、桂枝10克、艾葉10克、雞蛋2個、紅糖適量。用法如上。適用於經期冒雨受寒、貪食生冷而引起痛經者。表現為經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，經量少，經色紫暗有塊，時伴畏寒身痛。 三、芪歸藤雞蛋方：取炙黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。用法如上。適用於體質虛弱，氣血無力流通而引起痛經者。表現為經後一、二日或經期小腹隱隱作痛，喜揉按，月經量少，色淡質薄，伴有面色萎黃，心慌失眠，神疲乏力。 特別注意： 由於女性月經期的特殊性，經期應該少食、最好不食下列食物： ①生冷及性味寒涼的食物，如冰激凌、梨、香蕉、荸薺，因為可導致血寒凝滯，氣血不通。 ②辛辣類食物，如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。 ③影響生殖功能的食品，如茭白、冬瓜、芥蘭、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。其中芥蘭「耗氣養血」（《本草求原》），蕨菜「多食令人發落，鼻塞目暗。」（《食療本草》），大麻仁「損血脈，滑精氣」（《食性本草》），尤不能食。 經後的營養： 月經過後，就要加強補充營養了。三十歲以上的女性，用烏骨雞加八珍湯一起熬；三十歲以下的女性，就用三十克的山葯、兩湯匙枸杞子、十粒紅棗（要去籽）、兩片生薑，加上一隻烏骨雞熬湯，在月經結束之後連續喝三天，就能達到滋補的效果了。

5、痛經、腰痛

你好：

臨床將痛經分為原發性和繼發性兩種，子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、腫瘤、子宮腺肌病、子宮肌瘤、生殖道畸形、宮內節育器、盆腔靜脈淤血綜合征等都可導致痛經。

祖國醫學稱痛經為「月水來腹痛」、「經行腹痛」、「經期腹痛」、「經痛」等，痛經一般呈痙攣性，時重時輕，卧床休息、喝紅糖水和熱敷可緩解疼痛，但不及時治療只會越來越痛，甚至導致不孕。「種子先調經，經調子自生」，所以，有生育要求者更應及時治療痛經。

西醫治療痛經多為止痛、解痙、消炎、激素及對症治療等。

中醫通過辨證，根據個體差異，選取不同的治法方葯，治根治本，療效持久，不易復發，從根本上治癒痛經。

月經量多者，可服用：益母草膏+元胡止痛片；量少者，可服用少腹逐瘀顆粒+元胡止痛片+八珍益母膏。確定沒有懷孕的情況下，以上均在月經第二天開始服，月經干凈後停止。連續服用三個周期左右即可。因個體差異之別，更確切治療方案請來信交流。

應注意起居飲食衛生。經前、經期時忌涼水、淋雨，慎食：

a、酸澀食物、少飲濃茶，因有固澀收斂作用，多食會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出以致血行受阻而痛經；

b、辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重；

c、寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛。

6、為什麼會痛經呢？

月經前後或者月經期出現的下腹痛、墜脹、腰酸等不適，稱為痛經。如果生殖器官沒有器質性病變，稱為原發性痛經，引起痛經的原因有很多：生理因素、心裡因素、飲食方面、過度勞累、天氣受涼等等原因都會引起痛經。

7、痛經的原因是什麼？

痛經是月經期間的一個顯著特徵，絕大多數女孩子都有。主要症狀是經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現象，嚴重者可影響生活和工作，但在月經過後這種疼痛不適可以消失。根據每個人的不同情況，痛經的程度和發生時間都不一樣。
許多女孩子對於痛經都不太關心，認為它是月經期間的正常現象;還有些人以為就是著涼了或者冷飲喝多了才會痛，不太放在心上，疼痛忍受不了才向醫生求助。但是，痛經難道都是著涼或者飲食冰冷食物所致的嗎？長期嚴重的痛經到底會帶來什麼危害？我們又該怎樣預防呢？
原發性痛經; 有將近50%的女性是原發性痛經，也就是從初潮開始就出現下腹痛不適的。月經期間下腹部的輕微疼痛屬於正常現象。
不良的生活習慣; 也是導致月經期間發生痛經的罪魁禍首。特別是有些年輕的女孩子，在經期食用各種生冷、辛辣、刺激的食物;還有些姑娘為了「風度」不要「溫度」，比如衣服穿得少，在冬季寒冷季節熱褲短裙，這些習慣都會導致痛A;如果月經期間用冷水洗漱和洗澡（夏季偏多），痛經更嚴重。
婦科疾病; 許多婦科疾病也會導致月經期產生痛經不適。子宮內膜異位就是其中較為多見的一種。病因是患者的子宮內膜因某些原因異位在子宮腔以外的位置生長，如卵巢、子宮肌層甚至盆腹腔其他臟器。當月經來潮