腰肌損傷吃點什麼好

1、腰肌勞損吃什麼好？

腰肌勞損要多吃優質的蛋白比如說魚肉蝦肉，豆製品，可以有效的補充。

2、腰肌勞損有哪些好的食療方法？

腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷的總稱,腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎症,從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。所以,腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛。

腰肌勞損是人類的常見病和多發病,長期保持坐立姿勢工作的人、重體力勞動者和運動員更為多見。

腰肌勞損的食療方法如下:

韭子桃仁湯

【原料】炒韭菜子6克,胡桃仁5枚,清水200克,黃酒適量。

【製法】將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中,加清水200克,急火煮開3分鍾,文火煮10分鍾,加入少許黃酒,分次食用。

【功效】壯陽益腎,溫暖腰膝。主治腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。

麻雀龍眼湯

【原料】麻雀4隻,龍眼肉20克,清水200克,黃酒、生薑、蔥、精鹽適量。

【製法】麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200克,急火煮開,去浮沫,加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鍾,即可食用。

【功效】腎陽虛型腰肌勞損,腰痛經久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者。

椒茴煮豬尾

【原料】胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條,水適量。

【製法】將胡椒、大茴香、豬尾(去毛洗凈切段)放進水中,煮湯調味服。

【功效】治療寒濕型腰肌勞損。

良姜豬脊骨粥:

【原料】高良姜10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,豬脊骨250克,大米120克。

【製法】將高良姜、苡仁、生薑、杜仲、寄生水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。

【功效】治療寒濕型腰肌勞損。

3、腰肌勞損吃什麼好？

腰肌勞損臨床上可以結合消炎、鎮痛、松馳肌肉的葯物，還可以結合蒙葯。結合腰部肌肉的鍛煉，正確的坐姿、站立，推拿，艾灸，刮痧等療法，腰肌勞損恢復的更理想。

腰肌勞損我們臨床上可以結合消炎、鎮痛、松馳肌肉的葯物，還有可以結合蒙葯，比如說薩利沖、嘎日迪—13、珍寶丸等葯物營養神經、活血化淤的葯物。

這樣結合腰部肌肉的鍛煉，正確的坐姿、站立，推拿，艾灸，刮痧等療法，腰部肌肉腰肌勞損恢復的更理想。

4、腰肌老損吃什麼食物好

腰肌勞損該吃什麼食物呢?

1、椒茴煮豬尾

胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調味服。

2、良姜豬脊骨粥

高良姜10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

3、薏苡仁生薑羊肉湯

薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。

4、杜仲狗脊湯

杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

5、當歸牛尾湯

當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述葯物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

6、牛膝黃精豬腎湯

牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

5、腰肌勞損應該多吃什麼食物

在平時生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。方法：
1、首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。
2、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。
3、不要熬夜,多吃富含鈣和維生素D的食物pei合腰肌=舒絡=平貼。慢慢就好了。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
4、進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的准備。
5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現酸脹為止。
6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

6、腰肌勞損吃什麼好的快

腰肌勞損主要是由於局部肌肉韌帶損傷的原因導致的。可以服用壯腰健腎丸和氯唑沙宗片配合治療試試的，另外配合按摩理療針灸等是比較有幫助的。平時最好睡硬板床，注意腰部的保暖。祝你身體恢復健康，

7、腰肌勞損吃什麼葯最好

您好，慢性勞損性腰背痛症狀是腰背部疼痛，晨起時痛劇，活動數分鍾或半小時後緩解，活動過多疼痛又復現。您屬於比較輕的，主要由於體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼造成的。可以到外科門診就診。建議您避免使腰背肌處於高緊張狀態的前屈位，注意勞動的節奏性；選擇符合腰部生物力學的坐姿，經常更換體位，不宜在一種坐姿下持續過久。增強腰背肌鍛煉以飛燕點水式為好，3次/天，逐漸增加；也可以做理療、對症用葯、中草葯外敷、封閉等治療。

8、腰肌損傷吃什麼好

◆還是我知來給你正確答案吧。腰肌勞損食療，豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，道適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處 ，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處回或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本琉慷目前在國外還算暢銷，能起到作用，校菓非常棒，答心碎的一點，價格高了。

9、腰部肌肉拉傷，治療期間要吃什麼好

正常飲食即可。治療期間不宜運動，那麼可吃些稍利消化的，比如粗纖維食物等