打羽毛球腰肌拉傷

1、打羽毛球對腰肌勞損的人好嗎？

對腰肌勞損的患者來說，羽毛球是一項全身性運動，對身體的柔韌、力量、反應、協調都有知一定的要求，因此羽毛球也可以作為改善腰肌勞損可選運動方式之一，但是一定要注道意科學鍛煉。尤其對腰部和膝關節的,要求都比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重，那麼羽毛球運動就很容易造成勞損加重，因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球內運動。如果腰肌勞損不嚴重，又愛好羽毛球運動，進行羽毛球運動時應以鍛煉身體為目的，不應大力扣球，運動時不應出現疼痛的現象。
進行羽毛球運動時，應循序漸進地展開練習，從而達到健身，改善身體機能的目的。而且，在練習結束後，應該積極地進行一些腰容背部的牽伸運動，這樣效果會更加明顯。

2、打羽毛球時腰扭傷了怎麼辦

答案教你閃腰了後該怎麼辦 「閃腰」偏愛哪些人？ 「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等…… 「閃腰」可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。 「閃腰」之後怎麼辦？ 專家提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。 如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易復發。 按摩法 「閃腰」者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。 背運法 讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鍾—5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。 熱敷法 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。 葯物外敷法 取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。

3、打羽毛球把腰扭傷了怎麼辦啊

答案

教你閃腰了後該怎麼辦

「閃腰」偏愛哪些人？

「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……

「閃腰」可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。

「閃腰」之後怎麼辦？

專家提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。

如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易復發。

按摩法

「閃腰」者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法

讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鍾—5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

葯物外敷法

取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。

4、我打羽毛球時腰部肌肉拉傷了用什麼葯比較好？

葯物是輔助，在恢復之前不要用力，盡量養護，葯物只是減輕痛苦而已。

5、打羽毛球腰拉傷，但沒在意4年了，現在挺不住了，拍片子骨頭沒事，醫生說肌肉拉傷，開了一些口服葯，效果

問題分析：
你好，患者是運動後有腰的拉傷。而且年齡是中年人。這如果版檢查骨頭沒有異權常的話。多是有腰間盤突出造成的。常規的腰片檢查不出來的

意見建議：
這建議檢查一下腰的CT看看。如果突出程度不高的話。可以考慮進行牽引按摩治療。配合口服點舒筋丸和雙氯芬酸鈉進行治療吧。同時要注意平時戴點腰圍。避免彎腰時間過長。

6、打羽毛球腰傷如何治療

打球可以帶個護腰，幫助減輕腹腔的壓力，從而緩解腰椎

7、打完羽毛球後腰部疼痛是怎麼回事？是不是腰部損傷了啊？

應該是你很少運動或是有一段時間沒有運動了，突然間做的運動量大了就會出現疼痛。回顧下你打球的過程有沒有很大的動作是用到腰部或是扭到腰部的，沒有的話那就是前者了，只要休息幾天疼痛自然會消失。以後有很久一段時間沒有運動了，突然間項運動了，最好運動量不要太大。

8、羽毛球拉傷腰

應該是腰扭傷傷了。
腰扭傷多因行走滑倒跳躍閃扭身軀跑步而引起多為肌肉韌帶遭受牽摯所致。扭傷後一側或兩側當即發生疼痛;有時可以受傷後半天或隔夜才出現疼痛腰部活動受阻靜止時疼痛稍輕活動。
去醫院拍個X
線平片，如果無異常表現，局部敷貼活血散瘀止痛膏葯就可以了，時間過久了，腰就不疼了。
X
線平片示腰椎骨折，那就要入住骨科了。當然，韌帶斷了，拍片是看不出來的，不過也不用手術縫合吧。

9、打羽毛球後肩背很痛，好像是肌肉拉傷，該怎麼辦？

這種情況一般常因為局部肌肉筋膜疲勞損傷引起，一般肌肉拉傷疼痛明顯恢復時間較長，有明年壓痛以及功能影響
　 建議飲食清淡加強營養，注意休息，局部熱敷按摩理療，可以外科檢查明確，局部熱敷按摩理療，應用活絡油等活血消炎止痛葯物　
介紹幾種按摩法：　
穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。
捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。