1、腰肌勞損吃什麼？（食補）謝謝
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2、腰肌損傷吃什麼好
◆還是我知來給你正確答案吧。腰肌勞損食療，豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，道適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處 ，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處回或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本琉慷目前在國外還算暢銷，能起到作用，校菓非常棒，答心碎的一點，價格高了。
3、腰肌損傷吃什麼好 我愁悶哪
◆我來給你介紹一下有關這些。為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢？腰部是脊柱運動較大的部位，是人體軀乾的樞紐，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一，而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本妥瑸穅總體來說有郊率已經非常高了，校菓非常棒，單獨一點，特別貴。
4、腰肌勞損有哪些好的食療方法？
腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷的總稱,腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎症,從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。所以,腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛。
腰肌勞損是人類的常見病和多發病,長期保持坐立姿勢工作的人、重體力勞動者和運動員更為多見。
腰肌勞損的食療方法如下:
韭子桃仁湯
【原料】炒韭菜子6克,胡桃仁5枚,清水200克,黃酒適量。
【製法】將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中,加清水200克,急火煮開3分鍾,文火煮10分鍾,加入少許黃酒,分次食用。
【功效】壯陽益腎,溫暖腰膝。主治腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。
麻雀龍眼湯
【原料】麻雀4隻,龍眼肉20克,清水200克,黃酒、生薑、蔥、精鹽適量。
【製法】麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200克,急火煮開,去浮沫,加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鍾,即可食用。
【功效】腎陽虛型腰肌勞損,腰痛經久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者。
椒茴煮豬尾
【原料】胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條,水適量。
【製法】將胡椒、大茴香、豬尾(去毛洗凈切段)放進水中,煮湯調味服。
【功效】治療寒濕型腰肌勞損。
良姜豬脊骨粥:
【原料】高良姜10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,豬脊骨250克,大米120克。
【製法】將高良姜、苡仁、生薑、杜仲、寄生水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。
【功效】治療寒濕型腰肌勞損。
5、腰肌勞損的食療方法有什麼？
腰肌勞損要注意飲食上防止寒涼的食物，如冰淇淋，可樂等飲品，要多吃活血化瘀的食物，如羊肉，生薑，大棗，桂圓，枸杞等溫性的活血化瘀的食物。最重要的要注意休息，防止勞累，著涼等。必要時也可以進行局部的理療，烤電等物理治療。
6、腰肌勞損吃什麼類型的食物好？
出現腰肌勞損的患者一般需要吃富含維生素的食物比較好，比如蘋果、橘子、西藍花、青菜、菠菜等，同時還需要多吃富含蛋白質、鈣元素的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。您平時需要多休息，可以給局部做熱敷，有助於病情恢復。
7、腰肌勞損應該多吃什麼食物
在平時生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。方法：
1、首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。
2、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。
3、不要熬夜,多吃富含鈣和維生素D的食物pei合腰肌=舒絡=平貼。慢慢就好了。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
4、進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的准備。
5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現酸脹為止。
6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
8、腰肌勞損的治療有哪些食療方法？
（1）枸杞羊腎粥
[配方]鮮枸杞葉500克，去筋膜、洗凈的羊腎1對。
[操作]兩者均洗凈、切碎，大米250克，加水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。食用前可加蔥、姜等調味。
[療效]經常食用可以補腎，適用於治療腎虛或老年性腰膝痛、腳跟痛等病症
（2）椒茴煮豬尾
[配方]胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條。
[操作]豬尾1條(去毛洗凈切段)，胡椒、大茴香、水適量，煮湯調味服。
[療效]寒濕型腰肌勞損，症見腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。
（3）杜仲狗脊湯
[配方]杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具。
[操作]諸料入鍋久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
[療效]主治肝腎兩虛型腰肌勞損，症見腰痛反復發作，時輕時重，休息後減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口乾咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
9、腰肌損傷吃什麼好 苦齋
◆心態要調節好哦。有一個方子也可以冶療腰肌勞損:大豆200克,米酒300毫升,將大豆炒熱,趁熱浸酒,加少許水煮成200毫升汁液,頓服。大豆性甘平,具有健脾寬中、潤燥消水、消炎解毒、排膿止痛、益氣的功郊,《日用本草》稱其能冶腫毒。大豆含有豐富的蛋白質,和多種人體必需的氨基酸,還有大豆皂甙,可以提高人體免疫力;米酒又稱酒釀、醪糟,性溫,可以活血補氣,散結消乳,《本草綱目拾遺》中稱其能行血易髓脈。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,飲後能開胃提神,並有活氣養血、滋陰補腎的功能,熱飲可以冶療風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等疾寎。腰肌勞損食療，豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。日本的繽漮是我一個國外同學給我帶回來非常管用，作用十分明顯，只不過，很費錢。
10、腰肌勞損食療有什麼方法?
大多數腰肌勞損的食療是，通過中葯同時燉煮一些對腰部有益的食物。如當歸、生薑、杜仲、黃精等中葯，同時牛尾、豬腰、羊腎等食物，都可以有效的緩解腰肌勞損症狀，大多數的腰肌勞損可以通過，補腰的食物，從而進行有效的緩解。平時注意休息、避免腰部受傷、勞累、著涼等，可以有效的緩解症狀。