網球會損壞腰肌嗎

1、腰肌勞損能打網球嗎

當然是不能打咯.
注意事項
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
3、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
7、在治療方面建議還是中醫治療的好，如楊家壯骨膏，只有淘→寶上才有賣。

2、腰肌不好的人適合打網球嗎

一般來說，只要是運動都會對身體造成傷害. 網球是一項很需要身體柔韌性和耐力的運動. 腰部有傷的人需要很小心的進行網球運動，只要不過量運動，基本沒什麼問題.注意幾點，1. 運動量不要太大，一般打一些容易接的球，加強一下網前和擊球，而對於那種力量很大，速度很快的回球盡量不要去接，很容易扭傷，2. 時間不宜過長，每天運動大概1-2小時左右，不要很劇烈，適當的休息下，不能過量.3. 擊球力量不要過大，發球還有回球盡量選擇角度而不是力度，否則很容易引發傷病。望採納、

3、慕思床墊質量怎麼樣?

慕思床墊質量好。慕思床墊是慕思寢室用品有限公司將人體工程學和睡眠環境學融入到寢具的設計中而製造的產品。定位為全球健康睡眠資源整合者，專業致力於人體健康睡眠研究，從事整套健康睡眠系統的研發、生產及營銷。

慕思床墊特點：

透氣性

床墊不透氣汗液就會沉澱到床墊裡面滋生蟎蟲和細菌，容易導致皮膚過敏，呼吸道感染，嚴重者還會導致床墊內的彈簧生銹變形，最終導致脊椎變形。慕思·3D床墊特別注重透氣性，其完全可水洗的3D床墊，不僅可以直接用水沖洗保證了床墊的潔凈，更保證了床墊永久的透氣乾爽。　

環保性

床墊的環保性能非常重要，因為每晚床墊都與我們親密接觸，如果睡的床墊還會散發有害氣體，而被吸入身體內，長期則會引發各種症狀，各器官功能性障礙。慕思·3D床墊強力的透氣和水洗特徵保證了其環保衛生性能。

支撐性

人不管胖瘦腰臀部位都是最重的，如果床墊的支撐能力不夠就會導致腰臀部位過分下陷，容易引起脊椎變形。現代人有80%的人都有腰酸背疼以及腰椎方面的疾病，慕思·3D床墊能讓一張床墊的支撐點達到140萬個。

貼身度：

人的脊椎是一個反「S」的形狀，如果床墊不貼身，就會讓身體的某些部位懸空，易導致脊椎變形，嚴重者就會患上腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質增生等腰椎疾病。慕思床墊按照人體工程學分七區域設計，順應人體的曲線完全貼合身體。

挑選質量好的床墊的技巧：

一些彈簧在圍邊處留有通氣孔,使用時不要綳緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病菌，床墊的養護技巧大家必須要明白，保持家居環境的衛生。

1、 定期翻轉。新床墊在購買使用的第一年，每二至三個月正反、左右或頭腳翻轉一次，使床墊的彈簧受力平均，之後約每半年翻轉一次即可。

2、 用品質較佳的床單，不只吸汗，還能保持布面干凈。

3、 保持清潔。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。同時避免洗完澡後或流汗時立即躺卧其上，更不要在床上使用電器或吸煙。

4、 不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最為脆弱，長期在床的邊緣坐卧，易使護邊彈簧損壞。

5、 不要在床上跳躍，以免單點受力過大使彈簧受損。

6、 使用時去掉塑料包裝袋，以保持環境通風乾爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。

7、 如果不小心將茶或咖啡等其他飲料打翻在床，應立刻用毛巾或衛生紙以重壓方式用力吸干，再用吹風機吹乾。當床墊不小心沾染污垢時，可用肥皂及清水清洗，切勿使用強酸、強鹼性的清潔劑，以免造成床墊的褪色及受損。

8、搬運時避免使床墊過度變形，勿將床墊彎曲或折疊；

9、使用時不要綳緊床單、床墊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病菌。 

10、避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。