1、怎麼鍛煉改善骨盆前傾，說說看？
拉伸髂腰肌，股直肌，放鬆闊筋膜張肌，縫匠肌，股二頭肌長頭，加強腹直肌，臀大肌
2、以下哪些肌肉參加髖關節屈曲+A+髂腰肌+B+縫匠肌+C+股直肌+D+闊筋膜張肌+E+梨狀肌
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3、你相信「髂腰肌不能練，過度鍛煉會骨盆前傾」嗎
不注意 臀大肌 和腹肌的孤立訓練的人就會這樣認為 要是按照這個想法 那麼胸肌也不能練 會圓肩 搞笑呢 肌肉平衡就不會因為肌肉而出現體態問題