臀部肌肉拉傷走路導致腰肌酸痛

1、腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復

你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲勞供養不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚肉等，蛋白質主要成份是氨基酸，修復肌肉組織。然後是適當的休息。
2、腰肌拉傷基本沒什麼太好的辦法快速恢復，最好的辦法就是適當休息，然後是按摩、熱敷，不能受涼，促進腰部血液循環。

2、左側臀部肌肉拉傷五六年了，只要彎腰就酸痛，中間沒有休息，一直在上班，

如果單純左側臀部疼痛，則可能與臀肌筋膜炎等有關，可以熱敷、烤電理療、外敷葯物、封閉或小針刀等治療。

3、腰部肌肉拉傷 現在走路走多了 後背酸疼怎麼回事？

你好朋友
意見建議疼痛期間休息及中醫理療，外敷中葯，內服跌打丸，消炎止痛葯物，看有無改善，如果沒有好轉，需要進一步檢查處理

4、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

5、拔河肌肉拉傷了怎麼辦？後腰肌肉疼的都有點影響正常走路了

肌肉拉傷般輕度、度重度三級輕度肌肉拉傷表現受傷部位發硬或發痛用手觸摸或收縮伸展疼痛加劇度肌肉拉傷則相肌肉纖維撕裂或斷裂受傷部位似刀割般疼痛嚴重肌肉拉傷呈現肌肉部斷裂並受傷部位摸缺損 治療：局部冷敷,口服芬必,布洛芬或者扶林治療都,另外配合血化瘀葯物聯合治療,例復丹參片,舒筋血片等,間愈,按摩針灸,配合理療幫助,用神燈照射,或者炒鹽熱敷都,用醋酸氫化考松,醋酸曲安奈德或醋酸強松龍注入腱鞘內進行局封,較療效