斜角肌和腰方肌的關系

1、練習普拉提時，如何正確的使用各種呼吸方式？

呼吸是普拉提運動里非常重要的原則。很多研究已經證實，呼吸和我們的健康息息相關，我們甚至可以從呼吸的長短以及呼吸模式中來判斷一個人當前的健康狀況。

我們的呼吸離不開肺的運動，而肺如同放在一個密閉氣桶中的兩個氣囊一樣，若把胸腔比作桶壁，那橫膈膜就是桶底。若要讓氣囊張開吸入空氣，我們通常運用兩種策略：

1、設法改變四周桶壁的大小來變換容積，即收縮連接於肋骨的肌肉來改變胸廓容積。

2、改變桶底高低位置來變換氣桶容積，即通過橫膈膜的上下運動來改變胸腔容積。

無論上述哪種方法，都是通過改變胸腔的空間形成負壓協助肺部吸入空氣的。

呼吸技巧可以用於協助動作、增加練習的靈活性，提高肺活量和集中思維。普拉提運動中我們所可以運用到的呼吸方法其實有很多種，除了常用的橫向呼吸法，其他還有包括橫膈膜呼吸、鼻式呼吸、單側肋間呼吸、後背式呼吸等。

不同的呼吸技巧在運動中具有不同的生理功效。而實際中多數情況是幾種呼吸方式共同存在，只是以某種形式占據主導而已。

呼吸運動牽涉的肌肉有身體除了我們經常提到的橫膈膜，還有身體的其他一些輔助呼吸肌：輔助吸氣的肌肉包括肋間外肌、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌、前鋸肌、上後鋸肌等；輔助呼氣的肌肉包括肋間內肌、胸橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰方肌、下後鋸肌、髂肋肌等。

由於上述各呼吸肌的機構特徵和工作機理，因此表現出來在運動中不同的運動方式與呼吸的一般關系為：軀干屈曲時更有利於呼氣，反之，肩內收及水平內收是更有利於呼氣。換言之，在呼氣時更有利於核心的向內收縮，並有助於維持身體軀乾的穩定；而在吸氣時則更有助於軀乾的伸展，以及雙臂的外展和水平外展，有利於形成脊柱和四肢的延伸感。另一種特殊的呼吸狀況就是「閉氣」，閉氣又可以分為吸氣後閉氣，和呼氣後閉氣兩種情況。這兩種情況出現在不同的體位和不同的動作時，對人體產生的影響作用各不相同。

在實際運用中，沒有絕對一成不變的所謂「正確」呼吸方式，針對不同的訓練動作和訓練目的，呼吸模式及節奏可以有所變化。而自然呼吸是交叉於其中，對於某些初學者，相對不自覺的閉氣，可能自然呼吸是最有實際意義的。

橫向呼吸法（Lateral Breathing）

呼吸是普拉提運動里非常重要的原則，呼吸技巧可以用於協助動作、增加練習的靈活性，提高肺活量和集中思維。誠然普拉提運動中我們所可以運用到的呼吸方法其實有很多種，其他包括橫膈膜呼吸、鼻式呼吸、單側肋呼吸、後背呼吸等，但是橫向呼吸法能夠協助我們核心向內收縮，在大多數練習中有利於動作的配合，是我們練習普拉提中最為常用的、最經典的呼吸方法。

一般我們在開始正式練習前，會先調整呼吸方式進入橫向呼吸模式。初學者，尤其腹部較為鬆弛的人，可以隨時單獨的進行此項呼吸練習，對你收緊腰腹部會有意想不到的效果。

基本練習：

站姿、坐姿或仰卧，雙手放在胸腔兩側肋骨旁。吸氣時，胸腔擴張，肋骨向兩側橫向打開，腹部不要向外鼓起，肩部保持下沉放鬆。

呼氣時，兩側肋骨放鬆，感覺肋骨向中間塌陷下滑，相互還原靠攏，然後腹部微微向內收縮。

橫膈膜呼吸(Diaphragmatic Breathing)

「橫膈膜呼吸」也稱為「腹式呼吸」，這是一種主要以放鬆為目的的呼吸方式，可以平靜和集中思想，也可以幫助強化橫膈膜。橫膈膜是身體主要的呼吸肌肉，也稱為「膈肌」。它呈拱形狀隔開胸腔和腹腔。當吸氣時橫膈膜收縮，將拱形的頂部向下拉向胸廓的底部。橫膈膜在完全吸氣時可以向下移動約4公分。這樣可以增加肺部的容量並吸入空氣。當橫膈膜放鬆時，拱頂就迴向上面，空氣被擠出肺部。除了橫膈膜，身體的肋間肌，後上鋸肌和後下鋸肌，斜角肌和斜方肌上束肌肉也會參與呼吸。

橫膈膜呼吸可以用於一些並不要求持久的腹部收縮的動作，在普拉提練習中，主要可以加強在呼氣時的核心控制。當吸氣時，橫膈膜的拱頂往下，將空氣吸入並向下擠壓。呼氣時，把腹部吸向脊柱的方向，擠出空氣，構成了腹橫肌、骨盆底肌和多裂肌的自然收縮。

基本練習：

仰卧，把手放在腹部上。當吸氣時，胸廓保持穩定，感到腹部緩緩往上升起。想像空氣慢慢導入你的體內。

呼氣時，腹部慢慢下陷。保持呼氣和吸氣的時間均等，肩頸始終保持放鬆。當熟練後逐漸放慢呼吸頻率，延長呼氣和吸氣的時間。

鼻式呼吸(Sniffing Breathing)

「鼻式呼吸」對於有沖擊性的動作組成很有幫助，如百次拍擊The Hundrends、側踢Side Leg Kicks 等。它也用於在練習中當完全吸氣比較困難而需要小口吸氣的動作，如所有滾動動作的開始和結束。

基本練習：

短促有力的呼吸，配合動作節奏。用鼻子小口吸氣，呼氣時微微撅起嘴唇，好像吹滅蠟燭一樣。

單側肋間呼吸(One Lung Breathing)

單側肋間呼吸，也稱為「單側肺部呼吸」，能夠提高在側面屈曲的練習中的擴張，如美人魚伸展（Mermaid）中的運用。對於有脊椎側彎的人士可以運用凹面的「單側肋間呼吸」來提高脊柱和胸廓的活動性。對於某些肺部問題的人士，如肺炎或哮喘，針對性的呼吸練習也很有幫助。

基本練習：

坐姿或站姿，兩手放在胸廓的下部，每次吸氣時只打開一側的肋骨，把氣吸入這一側的肺部。當你把氣吸入一邊的肺部的時候，感到這一側的肋骨往外膨脹。注意，如果一邊比另一邊更容易，說明你的呼吸肌可能存在失衡的問題。

如果感覺不明顯，可以側卧，把毛巾放在胸廓的下面，然後盡量保持肋骨穩定，用上側肺部進行單側肋間呼吸練習

後背式呼吸（Back Breating）

盡管每個健康成年人一天大約要重復呼吸2萬多次，不過如果仔細對比，每個人習慣的的呼吸模式是各有不同的，生活中的習慣姿勢，呼吸肌肉的強弱，疾病造成的結構變或肌肉代償都有可能改變我們的呼吸模式。

後背式呼吸主要通過後幫助呼吸肌群的收縮來擴張胸腔容積以協助呼吸的，在普拉提俯卧體位的動作練習中更多能感受到這種呼吸模式。

基本練習：如果坐姿練習不是太明顯的話，可以俯卧，雙手掌心向下相互交疊，讓額枕在手背上肩頸放鬆，然後在吸氣時盡可能感受後背部的打開，想像後背變的更呼氣時後助慢慢下滑還原。

2、簡述肌肉的構成及不同部位的肉的使用有什麼特點

人體各環節運動的主要作用肌（一）、肩帶的作用肌：1、上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。2、下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前鋸肌下部。3、前伸肩胛骨的肌肉有：前鋸肌、胸小肌。4、後縮肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。5、上迴旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纖維和前鋸肌下部肌纖維。6、下迴旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。（二）、肩關節的作用肌：1.屈肩關節的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纖維、肱二頭肌和喙肱肌。2.伸肩關節的肌肉：三角肌後部肌纖維、肱三頭肌長頭、背闊肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌。3.外展肩關節的肌肉：三角肌和岡上肌。4.內收肩關節的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌、岡下肌、小圓肌和喙肱肌。5.外旋肩關節的肌肉：三角肌後部肌纖維、岡下肌和小圓肌。6.內旋肩關節的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌。（三）、肘關節的作用肌：1.屈肘關節的肌肉：肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。2.伸肘關節的肌肉：肱三頭肌和肘肌。 3.內旋肘關節的肌肉：旋前圓肌、旋前方肌和肱橈肌。4.外旋肘關節的肌肉：旋後肌、肱二頭肌和肱橈肌（後兩塊肌肉是在內旋前臂的情況下外旋）。（四）、腕關節的作用肌：1.屈手關節的肌肉有：橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌、指淺屈肌和指深屈肌等。2.伸手關節的肌肉有：橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。3.外展手關節的肌肉有：位於手關節矢狀軸外側屈腕、伸腕的諸肌（即橈側腕屈肌、橈側腕長伸肌、橈側短伸肌和食指伸肌等）。 4.內收手關節的肌肉有：位於手關節矢狀軸內側屈腕、伸腕的諸肌（即尺側腕屈肌和尺側腕伸肌等）。（五）、髖關節的作用肌：1.屈髖關節的肌肉有：髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌和恥骨肌等。2.伸髖關節的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二頭肌長頭、半腱肌和半膜肌等。3.外展髖關節的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨狀肌等。4.內收髖關節的肌肉有：大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和恥骨肌等。5.外旋髖關節的肌肉有：髂腰肌、臀大肌、梨狀肌、臀中、小肌後部和縫匠肌等。6.內旋髖關節的肌肉有：臀中、小肌前部和闊筋膜張肌等。（六）、膝關節的作用肌：1.屈膝關節的肌肉有：腓腸肌、股二頭肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。2.伸膝關節的肌肉有：股四頭肌。 3.內旋膝關節的肌肉有：縫匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓腸肌內側頭等。4.外旋膝關節的肌肉有：股二頭肌、腓腸肌外側頭等。（七）、足關節的作用肌：1.屈足關節的肌肉有：小腿三頭肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長、短肌等。 2.伸足關節的肌肉有：脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌等。3.內翻足關節的肌肉有：拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨前肌和脛骨後肌等。4.外翻足關節的肌肉有：腓骨長、短肌和趾長伸肌等。下肢肌中維持人體直立的主要肌肉有：臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等。（八）、脊柱運動的作用肌：1.屈脊柱的肌肉有：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、髂腰肌和胸鎖乳突肌等。2.伸脊柱的肌肉有：豎脊肌、斜方肌、胸鎖乳突肌和臀大肌等。3.迴旋脊柱的肌肉有：同側的腹內斜肌和對側的腹外斜肌，此外還有對側胸鎖乳突肌、斜方肌和菱形肌等。呼吸運動的肌肉有：固有呼吸肌（膈肌、肋間外肌、肋間內肌、胸橫肌）和輔助呼吸肌（如胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌等為吸氣肌；如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等為助呼氣肌）。 維持腹壓的肌肉有：膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腰方肌和會陰肌等。（九）、頭頸運動的作用肌：1.屈：斜角肌。2.伸：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、頭夾肌、頸夾肌、豎脊肌。3.側屈：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、斜角肌。4.向同側旋轉：頭夾肌、頸夾肌。5.向對側旋轉：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、頸夾肌。（十）、骨盆運動的作用肌：1.使骨盆前傾的作用肌：髂腰肌、縫匠肌、股直肌、恥骨肌、股薄肌、長收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。 2.使骨盆後傾的作用肌：臀大肌、肱二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨狀肌、臀中肌和臀小肌的後部。3.使骨盆向同側傾的作用肌：臀中肌、臀小肌。4.使骨盆向對側旋轉的作用肌：臀大肌、梨狀肌。5.使骨盆向同側旋轉的作用肌：臀中肌前部、臀小肌前部

3、參與吸氣和吸氣運動的肌肉分別有哪些

吸氣肌肉群:胸鎖乳突肌,前斜角肌,後斜角肌,胸小肌、前鋸肌、胸大肌、上後鋸肌、提肋肌、斜方肌、腰方肌及骶棘肌。胸鎖骨乳突肌收縮時即將胸骨與兩邊的鎖骨提高,使胸廓擴大,前斜角肌與後斜角肌兩肌收縮時即將兩邊第一、第二肋骨提高亦擴大胸廓;胸小肌收縮時,即將第三、第四、五肋骨提高亦擴大胸廓。

4、人體所有的器官和內臟

這是所有的人體器官,看起來可能會暈哦～但是這是最全的了!!希望能幫助你.
運動系統
骨
一.中軸骨
（一）.椎骨
包括：頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、骶椎5塊、尾椎4塊
（二）.肋骨（從第一到第十二，共12對）
（三）.胸骨
（四）.胸廓
二.顱骨
（一）腦顱骨
包括：額骨、篩骨、蝶骨、枕骨（各1塊）
頂骨、顳骨（各1對）
（二）.面顱骨
包括：上頜骨、顴骨、鼻骨、淚骨、齶骨、下鼻甲（各1對）
下頜骨、舌骨、犁骨（各1塊）
三.附肢骨骼
（一）.上肢骨（共64塊，每側各32塊）
1.肩胛骨
2.鎖骨
3.肱骨
4.前臂骨
①.橈骨
②.尺骨
5.手骨
①.腕骨（共8塊）
包括：手舟骨、月骨、三角骨、豆骨、大多角骨、小多角骨、頭狀骨、鉤骨
②.掌骨（共5塊）
③.指骨（共14塊，除拇指2塊其餘各指均為3塊）
（二）.下肢骨
1.髖骨（由髂骨、恥骨、坐骨融合而成）。
2.股骨
3.髕骨
4.小腿骨
①.脛骨
②.腓骨
5.足骨
①.跗骨（共7塊）
包括：距骨、跟骨、足舟骨、骰骨（各1塊）
楔骨3塊
②.跖骨（共5塊）
③.趾骨（共14塊，除拇趾2塊其餘各趾均為3塊）
肌肉
一.頭部肌
（一）.顱面肌
1.顱頂肌
2.眼周圍肌（眼輪匝肌）
3.口周圍肌（眼輪匝肌）
（二）.咀嚼肌
包括：咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌
二.頸前外側肌
（一）.頸淺層肌和頸外側肌
包括：頸闊肌、胸鎖乳突肌
（二）.舌骨上肌群
包括：二腹肌、莖突舌骨肌、下頜舌骨肌、頦舌骨肌
（三）.舌骨下肌群
包括：胸骨舌骨肌、胸骨甲狀肌、甲狀舌骨肌、肩胛舌骨肌
（四）.椎外側肌
1.前斜角肌
2.中斜角肌
3.後斜角肌
三.軀干肌
（一）.背部深層肌
1.夾肌
包括：頭夾肌、頸夾肌
2.豎脊肌
（二）.枕下肌
（三）.胸部肌
1.肋間肌
①.肋間外肌
②.肋間內肌
③.肋間最內肌
2.膈肌
（四）.腹部肌
1.腹前外側群
①.腹外斜肌
②.腹內斜肌
③.腹橫肌
④.腹直肌
2.後群
包括：腰大肌、腰方肌
（五）.盆部肌
包括：肛提肌、尾骨肌、梨狀肌、閉孔內肌
四.上肢肌
（一）.連接上肢與脊柱的肌
1.斜方肌
2.背闊肌
3.菱形肌
4.肩胛提肌
（二）.連接上肢與胸壁的肌
1.胸大肌
2.胸小肌
3.前鋸肌
（三）.肩胛部肌
1.三角肌
2.岡上肌
3.岡下肌
4.小圓肌
5.大圓肌
6.肩胛下肌
（四）.上肢肌
1.前群
①.喙肱肌
②.肱二頭肌
③.肱肌
2.後群（為肱三頭肌）
（五）.前臂肌
1.前群第一層
①.肱橈肌
②.旋前圓肌
③.橈側腕屈肌
④.掌長肌
⑤.尺側腕屈肌
2.前群第二層（為指淺屈肌）
3.前群第三層
包括：拇長屈肌、指深屈肌
4.前群第四層（為旋前方肌）
5.後群淺層
①.橈側腕長伸肌
②.橈側腕短伸肌
③.指伸肌
④.小指伸肌
⑤.尺側腕伸肌
6.後群深層
①.旋後肌
②.拇長展肌
③.拇短伸肌
④.拇長伸肌
⑤.示指伸肌
（六）.手肌
1.外側群（為大魚肌）
2.內側群（為小魚肌）
3.中間群（包括：骨間肌7塊、蚓狀肌4塊）
五.下肢肌
（一）.髂區肌
1.髂腰肌
2.腰小肌
（二）.臀肌和大腿肌
1.臀肌
包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌
2.大腿肌
①.前群
包括：闊筋膜張肌、縫匠肌、股四頭肌
②.內側群
包括：股薄肌、恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌
③.後群
包括：股二頭肌、半腱肌、半膜肌
（三）.小腿肌
1.前群
包括：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌
2.外側群
包括：腓骨長肌、腓骨短肌
3.後群
①.後群淺層
包括：小腿三頭肌、比目魚肌
②.後群深層
包括：趾長屈肌、脛骨後肌、拇長屈肌
（四）.足肌
1.足背肌
2.足底肌
3.足固有肌
消化系統
一.口腔
（一）.口腔黏膜
（二）.口唇與頰
（三）.牙齦
（四）.齶
（五）.牙
（六）.舌
二.唾液腺
（一）.腮腺
（二）.下頜下腺
（三）.舌下腺
三.咽
（一）.鼻咽
（二）.口咽
（三）.喉咽
四.消化管
（一）食管
（二）.胃
（三）.小腸
1.十二指腸
2.空腸
3.回腸
4.盲腸
5.闌尾
6.結腸
7.直腸
8.肛管
五.消化腺
（一）.胰
（二）.肝
（三）肝外膽道
1.肝總管
2.膽囊
3.膽總管
六.腹膜
（一）腹膜腔
（二）.腹膜隱窩
1.肝腎隱窩
2.陷凹
（三）.網膜
1.小網膜
2.大網膜
3.網膜囊
七.系膜
（一）.腸系膜
（二）.闌尾系膜
（三）.橫結腸系膜
（四）.乙狀結腸系膜
八.韌帶
（一）.肝的韌帶
1.鐮狀韌帶
2.冠狀韌帶
3.三角韌帶
4.肝圓韌帶
（二）.脾的韌帶
1.胃脾韌帶
2.脾腎韌帶
呼吸系統
一.鼻
（一）.外鼻
（二）.鼻腔
1.鼻前庭
2.固有鼻腔
（三）.鼻旁竇
1.上頜竇
2.額竇
3.蝶竇
4.篩竇
二.喉
（一）.喉的軟骨
1.甲狀軟骨
2.環狀軟骨
3.勺狀軟骨
4.會厭軟骨
（二）.喉的連接
1.環勺關節
2.環甲關節
3.彈性圓錐
4.甲狀舌骨膜
（三）.喉肌
（四）喉腔
（五）.喉黏膜
三.氣管和主支氣管
（一）.氣管
（二）.主支氣管
1.右主支氣管
2.左主支氣管
四.肺（左右各一）
五.胸膜
（一）.胸膜的分部
1.臟胸膜
2.壁胸膜
（二）壁胸膜的分部
1.胸膜頂
2.肋胸膜
3.膈胸膜
泌尿系統
一.腎（左右各一）
（一）.結構
1.腎小盞
2.腎大盞
3.腎盂
（二）.腎的被膜
1.纖維囊
2.脂肪囊
3.腎筋膜
二.輸尿管（左右各一）
三.膀胱
四.尿道
脈管系統
一.心血管系統
（一）.血管的種類
1.動脈
包括：大動脈、中動脈、小動脈、微動脈
2.毛細血管
3.靜脈
包括：大靜脈、中靜脈、小靜脈、微靜脈
（二）.心
1.心壁
包括：心內膜、心肌膜、心外膜
2.心骨骼
包括：纖維三角2個（即：左、右纖維三角）
瓣環4個（即：肺動脈瓣環、主動脈瓣環、二尖瓣環、三尖瓣環）
3.心間隔
包括：房間隔、室間隔
4.心的內腔
①.右心房
包括：固有心房、腔靜脈竇
②.右心室
包括：右心室流入道、右心室流出道
③.左心房
包括：左心耳、左心房竇
④.左心室
包括：左心室流入道、左心室流出道
5.心的傳導系
①.竇房結
②.房室結
包括：前結間束、中結間束、後結間束
③.房室束
包括：左束支、右束支、浦肯野纖維網
（三）.心的血管
1.冠狀動脈
①.左冠狀動脈
包括：前室間支、旋支
②.右冠狀動脈
包括：後室間支、左室後支
2.心的靜脈
①.心最小靜脈
②.心前靜脈
③.冠狀竇
包括：心大靜脈、心中靜脈、心小靜脈
（四）.心包
1.纖維心包
2.漿膜心包
3.心包竇
（五）.動脈
1.肺動脈干
①.左肺動脈
②.右肺動脈
2.主動脈
①.升主動脈
②.主動脈弓
包括：頭臂干、左頸總動脈、左鎖骨下動脈
③.頭臂干
包括：右頸總動脈、右鎖骨下動脈
3.頭頸部的動脈
①.頸總動脈
包括：頸內動脈、頸外動脈
②.頸外動脈
向前發出：甲狀腺上動脈、面動脈、舌動脈
向後發出：枕動脈、耳後動脈
自內側壁發出：咽升動脈
終末支是：上頜動脈、顳淺動脈
③.頸內動脈（入顱腔）
4.上肢的動脈
①.鎖骨下動脈
包括：椎動脈、胸廓內動脈、甲狀頸干
②.腋動脈
包括：胸肩峰動脈、胸外側動脈、肩胛下動脈、旋肱後動脈
③.肱動脈
包括：橈動脈、尺動脈
④.橈動脈
包括：掌淺支、拇主要動脈
⑤.尺動脈
包括：骨間總動脈、掌深支
⑥.掌淺弓、掌深弓
5.軀乾的動脈
①.胸主動脈
a.壁支
包括：肋間後動脈、膈上動脈
b.臟支
包括：支氣管支、心包支、食管支
②.腹主動脈
a.壁支
包括：膈下動脈、腰動脈、骶正中動脈
b.臟支
成對的臟支：腎上腺中動脈、腎動脈、睾丸動脈
不成對的臟支：腹腔干、腸系膜上動脈、腸系膜下動脈
6.盆部的動脈
①.髂總動脈
包括：髂內動脈、髂外動脈
②.髂內動脈
a.壁支
包括：髂腰動脈、骶外側動脈、臀上動脈、閉孔動脈
b.臟支
包括：膀胱下動脈、直腸下動脈、子宮動脈、陰部內動脈
③.髂外動脈
包括：腹壁下動脈、旋髂深動脈
7.下肢的動脈
①.股動脈
包括：股深動脈、腹壁淺動脈、旋髂淺動脈
②.腘動脈
包括：脛前動脈、脛後動脈
③.脛前動脈
④.脛後動脈
包括：腓動脈、足底內側動脈、足底外側動脈
⑤.足背動脈
包括：弓狀動脈、足底深支、第一趾背動脈、足底弓
⑥.足底弓
（六）.靜脈
1.肺循環的靜脈
包括：左肺上、下靜脈，右肺上、下靜脈
2.體循環的靜脈
①上腔靜脈系
接納：
a.頭臂靜脈（接納：椎靜脈、胸廓內靜脈、甲狀腺下靜脈、肋間最上靜脈）
b.頭頸部的靜脈 接納：
I. 頸內靜脈（接納：顱骨、腦、面、淺部和頸部大部分區域的靜脈）
即：顱內屬支
顱外屬支（接納：面靜脈、下頜後靜脈、舌靜脈、咽靜脈、甲狀腺上、中靜脈）
II. 頸外靜脈
III.鎖骨下靜脈
C.上肢的靜脈
包括：上肢的淺靜脈（接納：頭靜脈、貴要靜脈、肘正中靜脈）
上肢的深靜脈（接納：腋靜脈）
d.胸部的靜脈
包括：胸腹壁靜脈、奇靜脈、半奇靜脈、副半奇靜脈、脊柱的靜脈（接納：椎內靜脈叢、椎外靜脈叢）
②.下腔靜脈系
接納：
a.下腔靜脈
b.髂總動脈 接納：（髂內靜脈、髂外靜脈）
c.下肢的靜脈
包括：下肢淺靜脈（接納：小隱靜脈、大隱靜脈）
下肢深靜脈（接納：腘靜脈）
d.下腔靜脈的屬支
包括：壁支（接納：膈下靜脈、腰靜脈）
臟支（接納：睾丸靜脈、卵巢靜脈、腎靜脈、腎上腺靜脈、肝靜脈）
e.肝門靜脈系統
肝門靜脈的主要屬支（接納：腸系膜上、下靜脈、胃左、右靜脈、膽囊靜脈、附臍靜脈）
二.淋巴系統
（一）.淋巴組織
（二）.淋巴管道
1.毛細淋巴管
2.淋巴管
3.淋巴干
①.左、右頸干
②.左、右鎖骨下干
③.左、右支氣管縱隔干
④.左、右腰干
⑤.腸干
4.淋巴導管
①.右淋巴導管
包括：右頸干、右鎖骨下干、右支氣管縱隔干
②.胸導管
（三）.淋巴器官
包括：淋巴結、扁桃體、脾和胸腺
（四）.全身各部的淋巴結
【頭頸部的淋巴結】
1.頭部的淋巴結
①.枕淋巴結
②.乳突淋巴結
③.腮腺淋巴結
④.下頜下淋巴結
⑤.頦下淋巴結
2.頸部的淋巴結
①.頸前淋巴結
②.頸外側淋巴結
a.頸外側淺淋巴結
b.頸外側深淋巴結
包括：咽後淋巴結、頸內二腹肌淋巴結（角淋巴結）、頸內靜脈肩胛舌骨肌淋巴結、鎖骨上淋巴結
【上肢的淋巴結】
1.肘淋巴結
2.腋淋巴結
①.外側淋巴結
②.胸肌淋巴結
③.肩胛下淋巴結
④.中央淋巴結
⑤.尖淋巴結
【胸部的淋巴結】
1.胸壁淋巴結
①.胸骨旁淋巴結
②.肋間淋巴結
③.膈上淋巴結
2.胸腔臟器淋巴結
①.縱隔前淋巴結
②.縱隔前淋巴結
③.氣管、支氣管和肺淋巴結
包括：肺門淋巴結、氣管、支氣管淋巴結、氣管旁淋巴結
【腹部的淋巴結】
1.腹壁的淋巴結
2.腹腔不成對臟器的淋巴結
①.沿腹腔干及其分支排列的淋巴結
②.沿腸系膜上動脈及其分支排列的淋巴結
③.沿腸系膜下動脈及其分支排列的淋巴結
【盆部的淋巴結】
1.髂外淋巴結
2.髂內淋巴結
3.骶淋巴結
【下肢的淋巴結】
1.腘淋巴結
2.腹股溝淋巴結
包括：腹股溝淺淋巴結、腹股溝深淋巴結