1、就是差不多有十天左右，每天都長期坐在沙發上彎腰看書，坐姿不對，然後前兩天腰開始疼，肌肉酸痛。
你都知道姿勢不對了，那就改過來。
坐在書桌上，坐直了看。
看一個小時左右，就休息5分鍾，站起來活動活動身體，做做拉伸，自然就會放鬆了。
2、老年人左右側腰部肌肉疼痛是怎麼回事
腰酸背痛的療法前言：一項調查資料說明：人類因站、坐不同的姿勢，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標准時，當採取站立姿勢又彎腰取物時，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時，其壓力更高達二百七十...
3、摔倒腰左側肌肉疼痛厲害請問是肌肉拉傷嗎
您好!肌肉拉傷後的處理方法很多,一個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內置於毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕,一天之內可以反復進行幾次;在受傷的部位纏上彈性綳帶,把腿放高,使傷後出血的腫脹控制在最小限度.纏綳帶以30分鍾為限,可反復做幾次;盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜;傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些活血消腫的葯膏.建議傷後一周內不做跑跳練習.一周後不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3周後完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性,祝您身體健康!
4、向兩側彎腰，腰側面就痛。彎腰時擠壓肌肉也會感到疼痛。臀部上面腰的中間有塊骨頭，按壓骨頭上側也有點痛
提醒樓主，需要注意腰椎間盤突出和骨刺這問題了。長時間坐著不運動，腰椎長時間受重力壓迫，新陳代謝受阻本來就會容易誘發腰椎間盤突出等病症。很多現代白領，司機啥的都容易得這職業病，建議每一小時都起來活動活動，每天選擇幾種運動方式多出去運動。但現在最好去醫院也拍個片子，聽取下醫生的專業意見。選擇健康的生活方式，減少游戲時間。望早日康復^-^
5、左腰以下大腿及其大腿以上肌肉疼痛是怎麼回事
這兩天的天氣有點涼。你看一下是不是自己的被子太薄了。著涼了是有疼的可能的。可以用熱水毛巾熱敷一下。可能會舒服些。
另外你要考慮一下是不是抽筋的疼痛。如果是抽筋的話就是缺鈣了。可以考慮喝牛奶或者鈣片什麼的補充一下。
先自己找一下原因。如果實在疼的時間太長。或者越來越厲害。就一定要去看醫生了。。。
哦
對了、還有一種可能就是你的心因作用。疼的時候可以考慮分散注意力試試
6、腰部兩側肌肉酸痛
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。