1、久站或者長時間走路腰就會疼，是腰肌勞損嗎
是的
2、人體走路時腰部的肌肉用不用使勁兒？如果一個人走路時腰直不起來，但是卻可以自己手膝爬行，腰也不是完全
當然要使勁啦，腰椎是支撐人體的重要部位。在地上爬受力點就轉移到手和膝蓋了，當然腰可以直，他又不是腰斷了，應該是傷到了無法受力，最好去醫院檢查，不然一輩子直不起來都有可能。
3、腰肌勞損可以每天走路12個小時嗎？
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、盡量睡硬板床，避免潮濕，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿勢工作，外用、腰肌舒絡貼。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
4、哪些方法可以鍛煉腰肌，走路對腰肌有幫助嗎？
勞損多為慢性發病，並無明確的急性外傷史；有的患者有重體力勞動、劇烈運動或外傷史；有的患者姿勢不良或曾長期彎腰工作。症狀時輕時重，一般休息後好轉，勞累後加重，不能久坐久站，須經常變換體位。
目前對腰肌勞損最有效的鍛煉方法就是倒走訓練法，這也是醫學界公認的康復療法，但由於存在安全隱患，建議穿負跟鞋走路代替，負跟鞋由於鞋底前高後低，正常行走就等於在倒走，走路就是在鍛煉，是目前最好的康復方法，負跟鞋在醫院就有賣。
最後提醒：腰痛屬於慢性病，找對了方法必須要堅持，否則好的效果得不到鞏固，不僅前功盡棄，而且病情反復發作，影響徹底康復，一定得注意！
5、腰部肌肉拉傷得需多長時間能好呀，影響走路嗎？
腰部肌肉拉傷恢復期比較長，而且要耐心認真休養，NBA很多球員就是腰背傷造成老傷影響運動生涯的，比較有名的就是麥迪。影響走路的，建議卧床一段時間好好養養吧。
6、經常倒著走路，能夠有效的緩解腰肌疼痛，這樣的做法正確嗎？
可以考慮做一些熱敷，這樣對身體才更加的有好處，能緩解疼痛。
7、腰肌勞損可不可以多走路運動
沒用問題的，需要循序漸進的走就行，建議每天堅持1到2個小時走路。
8、走路能鍛煉腰肌嗎？
走路不太好，不過堅持慢跑都是不錯的鍛煉
腰肌鍛煉方法：
燕飛法：俯卧，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。
小燕飛法：俯卧，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。
三點支撐法：仰卧，去枕屈膝，將腹部及臀部盡量向上抬起，依靠頭部及雙足三點支撐身體的重量，抬到最高點後保持此姿勢3～5秒，再放鬆肌肉休息3～5秒，為一個周期。