1、做完腰穿有沒有脖子痛的？我感覺我做完腰穿之後脖子肌肉酸痛 旁邊的血管和筋都拉著肌肉痛。
做完腰穿需平卧6小時，可能是因為平卧時間較長頸部產生不適症狀，腰穿一般不會損傷到頸部的，待您可以活動的時候，做做頸椎活動，適當的按摩，症狀應該會隨之減輕，希望我的回答能夠幫助到您！
2、什麼活都沒干 怎麼感覺腰疼肩疼脖子也疼 求治療 求大神們幫幫忙
腰疼常見原因主要有以下幾種：腰肌勞損、泌尿系統感染、sheng器官疾病、腰椎病變等，建議到醫院檢查確診，對症治療！
3、如何鍛煉頸部和腰部的肌肉啊？
頸椎病是不能強制性鍛煉的。 只有通過物理治療。牽引等。 醫生已經把注意的問題給你說出來了。 1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。 2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
4、好幾天了，今天特別嚴重，脖子向右動不了一動帶著右邊肩膀疼，沒有辦法彎腰，，躺著也疼，膀扇疼，肌肉疼
病情分析：你好，根據你的這種，考慮是一個急性的頸椎疾病引起的。需要積極活血化瘀治療和服用止痛葯物治療為宜。可以使用丹參和血塞通輸液治療，服用雙氯芬酸鈉片止痛
意見建議：建議血常規檢查和血沉檢查等，積極治療，積極看外科
5、為什麼年青人會經常脖子.肩膀.腰酸痛啊?
肩膀酸痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。
像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與酸痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀酸痛。
一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀酸痛。
他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。
經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀酸痛。
如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物（乳酸）充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。
一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環。
因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。
也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀酸痛的發生。
[枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。
過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應該多活動背骨，方能消除酸痛的症狀。
一.
肩立姿勢
仰卧，手心貼地靠近身體。
吸氣再吐氣的同時；（腹腰用力）抬高兩腳至與地面垂直；
做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體（雙手隨即撐住背部）調勻呼吸，再將
手肘走靠近些；下巴盡量靠近鎖骨，兩腳向上伸直（膝蓋不彎曲）用腹式呼吸保持30秒後還原休息。
（頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部
二.
扭轉姿勢
兩腳伸直；腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側，左手肘頂住右膝蓋外側，反手抓右腳背，右手放置腰後，先吸氣後吐氣的同時上半身（頭、肩）往右後方扭轉，再吸氣回中間，調勻呼吸後再扭轉，連續做3次後換邊做。
三.前彎姿勢
兩腳伸直；腰背挺直。
左腳彎曲放在右大腿上（盡量靠近大腿根部）
左手由身後抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎,盡量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。
連續做3次，換邊再做。
(*[初學同學]
兩手抓右腳，吸氣後吐氣邊吐邊前彎)
6、如何鍛煉頸部和腰部
頸部?保護好就行了,平時多揉揉,搓搓,坐時間長了,走動走動,晃晃脖子,防止頸椎病.
腰部也勤搖搖,練柔軟度,如果要練習腰部的肌肉,可以拿個重物,如:扛鈴的一片,重包等,20斤左抄右就行,做彎腰 起立,性質如蹲起.每天做幾次就行,不要過度,閃著腰等,逐漸增加個數,頭幾次不要做太多.這個就練腰部肌肉,這是我在學校體育隊時老師教我的,比較適用.
7、為什麼我練習腹肌撕裂者腰部和雙腿的交界處很疼呢，練八分鍾腹肌又是脖子前面兩側疼？
你應該是剛剛開始練吧，我也在練腹肌撕裂者X，剛開始的時候是這樣的，因為你以前缺少鍛煉，突然的開始練習的話，就不只是腹肌，因為這個練習是全身都會收到牽動的，所以大腿和脖子那裡會有疼痛。過一段時間的話就會好了。
8、練腹肌脖子和腰痛是怎麼回事？是不是只有脖子用力啊 ？ 總感覺那些練腹肌的動作是連脖子的
那是因為前期腹部的肌肉力量不強，在做卷腹的時候，容易帶動脖子發力。就像做仰卧起坐，手抱著頭部，雙腿被固定住，你的手腳就都會借力。所以仰卧起坐練腹肌就沒有效果。
改進的方法：
1、在做腹肌動作的時候，手不要放在脖子上，頭上，就算放也是輕輕的碰著就可以了，不要發力。
2、脖子盡量放鬆，自然的伸著，有主動意識不要讓自己脖子發力就可以了。
練習一段時間後，腹部肌肉有力量了，脖子上的發力就會越來越少了，也就不會有脖子酸疼的問題了。
總之一句話，糾正動作，脖子放鬆，用腹肌去發力
9、脖子連接整個肩部疼痛難忍是肌肉痙攣嗎？自己有腰肌勞損。到冬天天氣不好受涼就會身體肌肉酸痛。
按你描述是屬於典型的頸椎病的症狀，建議你及時的到醫院拍片子檢查，做相應的對症治療為好！治療頸椎病是個慢功夫。
可以找正規的、有經驗的中醫師，以物理治療、刮痧、針灸、按摩、貼膏葯等，多方面的配合治療，效果好，療程短，再配合你平時多注意頸部的保養，常做頸部康復操，保暖好頸部，你的這些症狀會有明顯的緩解、好轉。
這是治療頸椎病的方法、以及頸椎部的保健操：
1. 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作或閑暇時或上網時都（可以見縫插針的利用時間做），做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
2. 鍛煉頭頸部 ，前屈後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後非常的舒服
一定要注意：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
3. 用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
4. 捏拿肩筋二十至三十次。
5. 平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部
6. 多坐聳肩、和擴胸動作：對頸部肌肉勞損、頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
7. 可以做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
8. 做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：先從下向上的畫圈
9. 雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀
10. 休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸椎病的效果很好
11. 頸部肌肉勞損和頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。